月子中心月子餐食谱表

今天！小编任务重大，即将给大家揭秘‘爱帝宫月子中心’价值10W的食谱！！

关于这篇食谱，小编呕心沥血跟了足足26天才集齐全套，按捺不住激动的心，现在就来(zhao)分(huan)享(shen)啦(long)~

【食谱来源】写在前面

故事，得从咱们宫内的‘蓉蓉宝妈’说起。

其实，这已经是‘蓉蓉宝妈’第二次月子期啦~根据宝妈讲述“一胎在家坐月子，餐食单一，永远鸡汤鸡汤鸡汤，视觉、味觉双重疲劳，但要摄入营养，所以不得以，再不想吃都要逼自己一把。”

同时，也因为食物单一，造成身体恢复慢等问题。‘蓉蓉宝妈’说，“不知道怎么针对性的调配自己所需要的营养，所以当时身体恢复特别慢，恶露持续了两个月。”

听到这，其实我心里也有点五味杂陈。正常情况下，恶露能在3周左右排完，2个月是一个非常长的时间了。宝妈说“很多时候也没办法，总得考虑宝...

都说坐月子是宝妈们最重要的时期，

宝妈们都希望自己的月子餐

既要能够补充身体所需的营养，

还要好吃又健康，最好还能吃不胖。

曾经在爱帝宫银湖院内，入住过的小葵妈妈跟我们说：“这一段时间通过餐食和产后调理，我的体重比刚住进来轻了八斤。“

她说因为这里的饮食每天都比较丰富，食材搭配的很好，色泽、摆盘还有各方面，都让人很有食欲，很合她的胃口，所以她每次都吃完，营养师还让她少吃一点呢~

（银湖·小葵妈妈）

那么这些让宝妈们赞不绝口的月子餐，

需要经过哪些流程，

才能呈现在妈妈的餐桌上呢？

...

来爱帝宫坐月子能让宝妈和家人更加省心，

是大家选择爱帝宫的重要原因！

其中，许多一胎在家坐月子，

二胎选择月子中心的妈妈都说：

不用每天在家愁今天要吃什么，简直太快乐了！

经常有宝妈住满套餐后，

又续住一个月、两个月……

2021年住的最久的客人，一共住了186天！

所以！今天就给大家分享下！

爱帝宫2022最新出炉的，

以【春夏秋冬】为特点设计的：

四季月子餐新品

一起来看看吧——

“炖烂的鸡肉入口即化...

这次我们的素材来源是来自已经第二次入宫的@稷米M妈妈。因为一胎入住爱帝宫很满意，于是二胎她就直接预定了。

不仅如此，这次她还全程记录了自己的月子生活！其中就包括了自己26天月子餐食谱，为了给好奇的你们解解惑，我已经贴心得找到她，把第1天到第26天吃的所有东西全部要过来了，有图有名字，感兴趣的话就接着看下去吧！

26天月子餐全记录

产后第一阶段：主要以健脾利水、润肠通便、通乳催乳、祛风散寒等。本阶段代表餐品：铁棍山药焖猪肚、三七炖乌鸡汤、四物鸡汤等。

因为第一阶段的月子餐主要以“清”为主，前一周的汤水都做得比较清淡。

DAY

1

产后第一阶段“清”

我一胎就在深圳爱帝宫南山店坐的月子，感觉他们在月子方面还挺专业的，加上坐完月子我整个身体恢复的比产前还好，所以二宝就直接毫不犹豫定了他们家。不过这次定的是离我家比较...

想要月子坐得好，首先还是得先吃好。为了让妈妈吃好，从而养好，爱帝宫月子中心的厨师和营养师可谓是费尽心思，从口味出发，遵循营养均衡的情况下专研制作了各种不同的月子餐食。

我去体验了爱帝宫的五大王牌项目，其中就包括了“体质分析”。体质分析和月子餐谱是一体的，因此每个妈妈入宫前后都要进行定期体质分析，营养师会根据妈妈的体质分析结果和个人口味，定制专属于妈妈的月子餐食。

那么这次营养师根据我的体质结果，定制了一天的月子餐食，接下来我就带大家一起去看看吧！

一、早餐

营养师告诉我，因为天气炎热，而我也比较燥热，所以她给我安排的早餐还是以清淡养胃为主，打开食欲的同时，降血糖血脂，加速肠道代谢，补充适当营养。

刚端上来的包子拿到手里还热乎着呢，里面是绿油油的荠菜还有香菇，外皮吃起来很松软！

...

哈喽~~~大家好，小记者Annie上线啦！2017年的时候，曾经跟大家分享过一位宝妈，依靠超越常人的毅力，把自己在宫内坐月子的每一天月子餐都记录下来！大家反响可以说是相当的好！看不过瘾！然而到了2019，幸运的Annie又遇到了一位这样的宝妈。当我去见她的时候，她告诉我，她就是孕期的时候，在上网搜索了解月子期饮食，然后发现的爱帝宫！无比符合自己对饮食的期待！

她跟我说，进宫后，对我们的餐食口味、搭配真的是非常满意，忍不住将自己的每顿饭都坚持拍下来，po上了自己的小某书。

想想，也很久没给大家展示过这么全的月子食谱了，你们不是总是嚷嚷着想借鉴参考吗？所以，我立马就去找宝妈要了授权！！帮你们把26天的食谱和图片都拿到手了！（赶快夸我！！）

开始之前先给大家介绍一下我们的主人公吧！

...

最近深圳终于真正转凉了，爱帝宫月子中心的宝妈们也进入了【温暖模式】。宫内的五星级厨房，这一次试吃月子餐，有什么惊喜体验呢？坐月子的时候，一定要好好吃饭，不然怎么抵御寒冬呢？

前后一共是6个菜品，看我给大家带来的点评和体验吧！！！

=宫内招牌——自制翡翠豆腐=

首先就是这道宫内厨师自制的“翡翠豆腐”。

宫内的大厨告诉我这是用鸡蛋清、菠菜汁和自己研磨的豆浆混合搅拌之后，放到蒸柜里面蒸。

肉眼可见豆腐上薄薄的撒了一层菠菜颗粒，入口软嫩，我还能吃出一丝豆香。

听说这道菜能够补充优质蛋白，菠菜里含有大量维生素和膳食纤维，如果有高血压或者便秘的产妇是吃菠菜后，可以增加纤维素的摄入，保证排便通畅。

=广东女生坐月子最爱——猪脚姜=

广东人坐月子总是少...

食物的美妙，

绝不仅止于味蕾上的丰富感，

每一次进食营造出的仪式感，

可不是撒把辣椒面那么简单。

爱帝宫的私人订制月子餐，

继承了粤菜烹饪的精华，

讲究做法精细，质优味美；

同时融入本地川味的鲜香，

特制出坐月子也能吃的火锅串串。

让宝妈在享用传统月子餐的同时，

感受火锅串串带来的另类仪式感。

01

弥月

小火锅

/献给妈妈的满月礼/

锅底：由猪骨、老母鸡、老鸭子等20多种健康精选食材，历时3个多...

说到月子中心的月子餐，你们首先会想到什么呀？

我的第一反应就是吃！

月子餐可是宝妈恢复身体期间

一个很重要的东西，

宫内的营养师会根据宝妈的身体情况，

及时的去给宝妈调节饮食结构，

并且和厨师沟通，定制专属的月子餐食。

比如最近天气炎热，

我们宫内的营养师还专门为宝妈们，

定制了一份“夏日冲浪套餐”。

帮助宝妈打开食欲~

现在就让我为你们介绍一下吧！

带你们看完这么美味的月子餐，

接下来...

月子期吃得好，身体才能恢复得快。相信在产前，很多宝爸宝妈都会提前去网上搜索‘月子餐’‘坐月子怎么吃’，给爱人或自己即将到来的月子期做准备。但在信息过于庞杂的时代，网上的食谱并不好100%确信哪个是真的靠谱，应该照着哪个食谱吃，才能吃对。

这次，爱帝宫月子中心的资深营养师，总结出了月子餐30天的完整食谱表，哪怕在家坐月子的妈妈，也可以根据食谱表去做月子餐。补气血、下奶的功效类食材有哪些？季节性的水果、蔬菜怎么选择？有哪些方便易做、常见的月子餐推荐？这些问题，营养师也总结出来了，希望对妈妈们有所帮助。

以上，就是我从宫内营养师那记录下来的干货系列，其中包括了可供大家参考的《30天全套食谱》，值得大家了解保存。

看到这里，可能会有宝妈提问题：如果我选择在...

最近深圳的天气真的太热了，经常到了饭点还是没什么胃口吃饭，不知道各位宝妈是不是和我一样，一到夏天就开始对吃什么而发愁，更别提月子餐了，还要注意营养搭配，荤素均衡，应该难倒了不少正在月子中的妈妈们吧。

别担心，我特意去咨询了宫内营养师，在了解宫内针对炎夏作出的月子期饮食调整之外，还专门讨教了一份非常适合夏天吃的月子餐食谱，迅速打开你的味蕾，一扫夏日的闷热。一起来看看吧。

月子中心月子餐吃什么呢？

菜品：鱼腐煮丝瓜、西柠汁九节虾、清炒西兰花、陈皮炒雪花牛肉。

汤品：西红柿炖土豆汤

主食：小米粥

第一道菜是鱼腐煮丝瓜这道菜，营养师针对夏日搭配的一道菜品。我之前都没听过，了解之后才发现原来作用可不小，它有清热解毒、疏通乳腺...

听到过这样一句话：“唯有美食，可以治愈胃，也治愈心。”

出宫后，有许多宝妈们都对爱帝宫月子中心的月子餐念念不忘，因为我们的每一道菜除了有五星级大厨亲自掌勺把控色香味之外，还有一只强大专业的营养师团队在打配合。

在保证味道的同时，又能很好的兼顾到营养，可谓是一举两得。

产褥期也被称为“黄金期”，虽然这个期间宝妈们的身体机能都有所下降，但也是恢复的最佳时机。

爱帝宫将《现代的营养学》与《中医食疗学》相结合，根据“六种情况、七大要素、九种体质”，分清、调、补、固、塑五个阶段，来为产妇量身定做专业营养系列的饮食套餐。

很多人或许不知道，其实宝妈在月子期间通过合理的饮食，也一样可以远离各种月子病的侵扰。

因每位宝妈的体质需求不同，身体状况也有所差异，所以每一份月子餐都要严格按照宝妈的实际情况来搭配，这也就是我们所说的“个性化定制”...