产后腹部松弛怎么收紧？

原创：爱帝宫月子中心 发布时间：2024-07-19 16:37:39

产褥期后，可以开始进行腹部锻炼。常见的锻炼方式包括仰卧起坐、平板支撑、卷腹等。这些运动可以增强腹部肌肉的力量和紧致度，但需要注意的是，运动强度应逐渐增加，避免过度运动导致身体不适。在产后第二周开始，使用温和的按摩油对腹部进行按摩。按摩时，以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩腹部，有助于促进血液循环，加速脂肪的代谢和燃烧。...