无论是一胎、二胎还是三胎坐月子，身体的恢复是重要的事情。育儿生活需要更多的精力和体力，所以把月子坐好了，才能更好照顾宝宝。坐月子第一位需要关心的是产妇，其次才是新生儿，第一个月的宝宝大部分都在睡觉，那42的月子生活，应该要注意什么？如何坐好42天月子？以下总结了42天最详细的坐月子攻略及注意事项，顺产和剖腹产的妈妈都要看一看！

分娩当天

1、顺产

（1）产后第一天选择吃流食、易消化的食物，如面条、小米粥等。

（2）立即让宝宝早吸吮、早开奶、早接触。

（3）分娩6小时后要排出小便，尽快排出大便，无法排出，可用开塞露。

（4）室内温度保持24-26度，开空调注意不要对着吹、温度也不宜太低。

（5）为了促进子宫收缩，尽快下床走动，有利于排出恶露。

（6）可以刷牙、用温水、软牙刷、牙膏即可。

2、剖腹产

（1）产后六小时后吃适量半流质食物进行排气，喝些萝卜汤排气后才能正常饮食。

（2）产后2-3小时左右哺乳、开奶。每次让宝宝吸吮5-10分钟。

（3）平躺休息，12小时后再家人的帮助下翻身抬腿

（4）注意：产后6小时内不能进食，平躺不要睡枕头观察出血量

分娩第二天

1、顺产

（1）适当下床走动，每次10-20分钟。

（2）喂奶前可以按摩乳房，促进产奶。

（3）每天要吃3餐以上的营养餐，未下奶前不要喝下奶汤

2、剖腹产

（1）多翻身，防止伤口粘贴

（2）拔出导尿管后及时排尿，注意清洁欸

（3）如果伤口渗血及时让医生换药，避免感染

（4）起身注意不要马上起立，可以侧着身体缓缓起身

分娩第三天

1、顺产

（1）奶水畅通后，乳房会疼痛，喂奶前用热毛巾热敷

（2）坚持亲喂、乳房涨奶多让宝宝吸吮，可以促进子宫收缩、帮助排恶露，缓解涨奶

（3）适当在家慢走、每天用温开水刷牙

（4）适当多喝点温水，喂奶前后喝一杯温水

（5）顺产3-4天后可以出院

2、剖腹产

（1）出汗较多，用热毛巾擦拭身体，及时穿上衣服保暖

（2）坚持清洁恶露、可以用温水刷牙

（3）每天能喝温水可以防止便秘和痔疮

（4）排便后可以进食，饮食清淡为主，不要喝肉汤

分娩第四天

1、顺产

（1）保持身体干爽，多准备几套月子服，衣服被汗水浸湿了要尽快更换

（2）在室内建议穿上袜子，避免受风着凉

（3）注意睡觉姿势，仰卧或侧卧交替的方式

（4）避免长时间抱孩子，弯腰给宝宝换纸尿裤

（5）排便不能太用力，以免撕裂

2、剖腹产

（1）医生会来按压腹部查看伤口和恶露情况

（2）定时清洁消毒伤口，定期更换纱布

（3）坚持绑好束腹带，可以防止内脏下垂

分娩第五天

1、顺产

（1）子宫收缩至拳头大小，小便量恢复正常，褐色恶露明显减少

（2）保持心情愉悦，产后出现轻微的抑郁情绪是正常的，多注意排解、和家人倾诉

（3）注意补充含铁的食物补血

2、剖腹产

（1）随时观察恶露颜色，有异常及时咨询医生

（2）剖腹产妈妈恢复正常，可以出院了，出院注意穿好保暖的衣服

（3）注意伤口的护理和消毒

（4）预防产后抑郁，有烦恼多跟好友或家人倾诉

分娩第六天

1、顺产

（1）产后容易贫血和缺钙，继续补钙补铁

（2）保持充足的睡眠，有利于奶水分泌

（3）洗头注意不要弯腰，洗澡不超过10分钟

（4）不要碰冷水、不要用眼过度

2、剖腹产

（1）保持伤口卫生、干燥

（2）产后容易贫血和缺钙，继续补钙补铁

（3）保持充足的睡眠，有利于奶水分泌

（4）不要用手触摸伤口，以免细菌感染

分娩第七天

1、顺产

（1）学习如何给宝宝换纸尿裤、洗屁股等技能

（2）母乳每天8次以上

（3）开始做腹式呼吸

（4）注意更换卫生巾，用温水清洗外阴

2、剖腹产

（1）观察伤口的恢复情况

（2）按需喂养宝宝，宝宝想吃就吃

（3）如果乳头皲裂，可以每次喂奶结束后，涂抹奶水；或者用金霉素眼膏擦一擦，下次宝宝吃之前再擦拭干净。

分娩第二周

（1）饮食不要一直进补，可以增加膳食纤维的摄入，预防便秘

（2）房间长时间开空调，要适当开窗透气

（3）可以淋浴不能盆浴

分娩第三周

（1）保持充足的睡眠，和宝宝同步，保持奶水充足

（2）玩手机每天不宜连续超过2小时

（3）多吃高蛋白和补铁的食物

（4）不能长时间躺着或坐着不动

分娩第四周

（1）奶水如果过多，要坚持亲喂，如果宝宝一直在睡觉，供需尚未平衡，应及时排空乳房，以免乳腺堵塞，造成乳腺炎。

（2）饭后散散步、提高身体素质

（3）有些人即将迎来第一次月经，母乳妈妈可能会延迟

分娩第五周

（1）适当做一些运动，加速产后恢复

（2）可以适当抱孩子，做一些简单的家务

（3）避免直接触碰冷水，坚持用温水洗手洗脸

分娩第六周

（1）可以尝试练习康复瑜伽，有助于产后恢复

（2）恶露基本已经排完

（3）带着宝宝，一起去医院做42天产后见检查

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