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产后尿失禁怎么办?

当前位置: 【爱帝宫】深圳月子中心 > 月子资讯 > 产后修复>产后注意事项> 原创: 爱帝宫        时间:2018年05月13日    人气:4318


  很多妈妈都感叹,以为把孩子生下来就万事大吉了,可是没想到面对产后身体出现的各种问题,包括产后腰酸背痛、恶露不尽、乳房涨奶、尿失禁等等。特背时尿失禁,给生活带来了很多的不方便。我们来听听妈妈的烦恼:

  "我以为宝宝出生后自己对膀胱的控制会更好,但是现在宝宝已经2个月大,我还是只要咳嗽或笑,就会尿出来,会永远这样吗?"


 

  产后无法控制膀胱,大小或打喷嚏就会尿出来,这是人们常说的产后漏尿或产后尿失禁。在开始的几个月,笑,打喷嚏、咳嗽或者做一些费力的事情偶尔出现小便失禁是正常的。这是因为怀孕、阵痛和分娩过程使得膀胱周围和骨盆肌肉的松弛,从而很难控制小便。另外,产后几周子宫虽然会缩小,但仍然会压在膀胱上面,四膀胱很难储存尿液。当然,激素的变化也给膀胱的工作带来了难度。

  这种情况可能会持续3-6个月,甚至更长的时间,之后膀胱才能回到最初的状态。在这之前尽量穿有衬里的裤子或垫上护垫,不要使用卫生棉条,同时要采用以下措施,帮助更快恢复控制力:

  1、继续做凯格尔运动。生了宝宝也要坚持做凯格尔运动,这可以加强盆底肌的运动,帮助尽快对膀胱的控制力,预防今后出现漏尿的情况。

  2、适当的减肥。开始合理的减去孕期增长的体重,这部分体重可能会压迫到膀胱。

  3、训练膀胱功能。每30分钟小便一次,不要等到尿急爱去。接下来,就慢慢拉长两次小便的间隔时间。

  4、保持大便规律,尽量防止便秘,这样充盈的大肠就不会再给膀胱增加额外的压力。

  5、喝足量的水,保证每天喝至少8杯水。不少妈妈因为产后漏尿的问题,经常会误以为减少水分的摄入就能减少漏尿,其实实际上脱水会更容易患尿路感染,感染的膀胱更容易漏尿,从而形成恶性循环。