新一代的年轻妈妈，对于坐月子的理念和做法，持有相反的看法和意见。在月子里喝冰水、穿短袖、出门、开空调等，秉持着外国人也不坐月子的观念，所以坚持也跟着不坐月子。也有一些妈妈遵循着老一辈的坐月子方式方法，坚持一个月不出门，避免落下月子病。

一、什么是坐月子？

坐月子是指产妇在分娩后一段时间内，采取一些特殊的饮食、生活和保健措施，以促进身体的恢复和康复。这一传统习俗在中国、韩国、日本等亚洲国家非常普遍。

一般来说，坐月子的时间为分娩后28天至42天之间，具体时间也因地区和家庭传统的不同而有所差异。在这段时间内，产妇需要注意饮食营养、保持身体清洁卫生、保暖和休息等方面，以帮助身体恢复。

二、坐月子的常见问题

1、情绪不稳定

产妇在生产后身体发生了巨大的变化，产后荷尔蒙水平也发生了变化，很容易出现情绪不稳定的情况，如焦虑、抑郁等。建议产妇保持积极心态，与家人朋友多沟通交流，同时保持充足的休息和睡眠，避免疲劳和过度劳累。

2、乳房问题

产后乳房充血、胀痛和乳汁分泌量增多是常见的现象。在坐月子期间，应该注意保持乳房卫生和干燥，穿透气性好的内衣，避免乳头受到刺激和摩擦，同时注意科学喂养，避免乳房炎症和乳腺堵塞等问题。

3、身体疲劳

产妇在生产后身体会出现疲劳、虚弱等症状，容易出现恶心、头晕等现象。建议产妇注意坐卧位的调整，避免长时间坐卧不动，可以适当进行些轻度的活动，如散步、慢跑、瑜伽等，帮助身体恢复健康。

4、月子饮食

建议产妇增加蛋白质和维生素的摄入，选择清淡易消化的食品，避免辛辣刺激性食品的摄入，同时避免吃生冷食物，防止肠胃不适。

5、产后恢复

建议产妇避免长时间坐卧不动，适当进行一些轻度的运动，如产后恢复体操、瑜伽等，帮助身体恢复健康。

三、坐月子的注意事项

1、合理饮食

坐月子期间产妇的身体需要充分的营养支持，建议选择高蛋白、易消化、营养均衡的食品，如鸡肉、鱼肉、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。同时，避免食用刺激性食品和过多油腻食品，以及避免吃生冷食物，如生鱼片、生蚝等。

2、保持清洁卫生

坐月子期间，产妇需要保持身体的清洁卫生，特别是私处。建议每天清洗干净，保持干燥，勤换卫生巾。同时，产妇的衣物、床上用品、毛巾等物品也要保持清洁卫生，定期更换和消毒。

3、合理休息

坐月子期间，产妇需要充分的休息和睡眠，避免长时间坐卧不动。建议产妇适当进行一些轻度的活动，如散步、慢跑、瑜伽等，帮助身体恢复健康。

4、注意保暖

坐月子期间，产妇的身体抵抗力下降，容易感冒和受凉。建议产妇穿戴保暖、透气性好的衣物，特别是腹部和腰部部位要保暖，避免感冒和疾病的发生。