宝宝睡整觉妈妈晚上要挤奶吗？如何训练小孩睡整夜觉？

2019-08-19 13:58:02       原创：爱帝宫月子中心

遇到能自己睡整觉的宝宝真的是很令人艳羡的，很多家长们都希望自家的宝宝能早日学会睡整觉，好让为人父母者也能有个美好的夜间睡眠，而不是总在宝宝的哭声中焦虑地醒来又睡下。那么宝宝睡整觉妈妈晚上要挤奶吗？如何训练小孩睡整夜觉？

●宝宝睡整觉妈妈晚上要挤奶吗？

宝宝睡整觉之后妈妈在晚上涨奶到底要不要挤奶的问题需要具体问题具体分析的。

1.妈妈的母乳量适中，偶尔性涨奶的话，是可以不挤奶的。

宝宝已经能睡整觉之后，妈妈涨奶不太严重的话，而且每天宝宝所需的奶量和妈妈所能够供给的较为平衡，就可以选择不挤，妈妈也能陪着宝宝一起睡个安稳觉。

2.妈妈的乳房分泌量较多，和宝宝日常所需相比，供大于求，可挤奶。

有些妈妈的奶水本身就分泌旺盛，宝宝吸收后还有大量剩余，建议妈妈们最好要把涨奶的部分及时排空，可用吸奶器及时吸出，以免发生奶水在乳房中存堵，后期不慎会引发各种炎症问题。

3.妈妈本身的乳房分泌量较少，可通过热敷等方式缓解疼痛，尝试把奶水挤出保存。

热敷、按摩、洗个热水澡等方法都能帮助乳腺疏通，缓解涨奶，以便减少各种乳房的肿胀和淤积的情况。当奶水不足时注意及时刺激乳房，增加泌乳量，必要时及时追奶。在日常妈妈在饮食上可多吃一些催奶的食物，如鲫鱼汤等食物。

友情提示：妈妈们在挤奶时不要完全地排空，适当挤出少许乳汁缓解下一时的胀痛即可，如果全部排空会刺激乳汁分泌取得适得其反的效果。

●如何训练小孩睡整夜觉？

1.家长不要过度干涉宝宝的睡眠

很多家长对于宝宝的照顾总是神经紧绷，担心宝宝半夜醒来、踢被、饿了、是否要换尿布等一系列问题，不自觉地去动宝宝，无意识中打扰到了宝宝原本安稳的睡眠。于宝宝来说睡眠是至关重要的，如果宝宝有需求他会自动醒来的。此外，家长们在宝宝入睡前就要做好一切准备，给宝宝换好衣服、尿布，喂好宝宝，帮助宝宝有更长时间的睡眠。

2.抱睡、奶睡的方式不可用，可用裹襁褓的方式

虽然说抱睡、奶睡的方式能很快地帮助宝宝进入梦乡，但是这种长期包裹感使得宝宝容易对这种方式产生依赖感，导致宝宝没有抱睡、奶睡就容易醒，所以家长们可以借助襁褓的包裹感给予宝宝安全感，并缓解前四个月惊跳反射对宝宝睡眠的惊扰。

3.营造白天黑夜两种睡眠氛围

在宝宝刚出生的前一个月他没有时间观念，当宝宝满月后，家长们在白天陪宝宝玩各种游戏、带宝宝去晒太阳等，让宝宝保持情绪的开心；晚上就把灯光光线调暗，保持环境的静谧，让宝宝的睡眠更加安稳。这样宝宝就会潜意识知道晚上是需要睡觉的，当宝宝三个月大后其睡眠开始渐渐会形成周期性。

4.可以的话让宝宝睡小床

专家指出：理论上来说，三个月大的宝宝就能开始睡整觉了。但是在实际生活中，很多宝宝甚至到了两三岁才开始睡整觉。可以尝试让宝宝独自睡小床，以免因家长的翻身等动作而影响到宝宝的正常休息。

5.宝宝半夜哭泣，先等个三五分钟在进行安抚

宝宝半夜一哭闹，如果家长马上进行安抚，抱起来安慰的话，宝宝就会认为自己的不安只要一哭闹就能得到满足，长期以往会宠坏宝宝的，并且不利于宝宝自我自我调节能力的发展。家长们可以先等个三五分钟再对宝宝进行安抚，给宝宝轻柔的抚摸、清唱摇篮曲等都是可取的。