孕期饮食禁忌

　　孕妇不能吃哪些食物你知道么？怀孕后女性除了要养成良好的生活习惯，还要有健康的饮食习惯，哪些东西该吃，哪些东西不能吃，都要有一定的概念。孕期饮食影响着体内胎儿的生长发育，所以每位准妈妈都应该重视。老一辈常说怀孕了就不能吃太凉的食物，那么除此之外，孕期饮食禁忌还有哪些呢？

　　1、忌多食菠菜

　　虽然菠菜含有丰富的铁元素，补血效果很好，但是菠菜也含有大量草酸，会影响钙、锌的吸收，孕妇吃太多菠菜，会影响胎儿的生长发育。

　　2、忌吃太多水果

　　水果含有丰富的营养元素，但是营养不全面，尤其是蛋白质和脂肪较少，而这2种物质恰恰是胎儿生长所需要的，所以吃水果应该适量。不要吃刚从冰箱里拿出来的水果，最好吃对孕期有帮助的水果，比如柿子，它可以对付妊娠高血压，香蕉可以治疗孕期牙痛。

　　3、忌吃太多盐

　　有些准妈妈平时比较重口味，孕期炒菜更是加了大把盐，这是不好...

怀孕以后，体内的营养需求变大，孕妇需要均衡饮食、荤素搭配，才能保证胎儿的生长所需。在日常饮食中，枸杞经常用来煲汤、泡水饮用，有增强免疫力、抗疲劳的作用。有人说，枸杞是滋补性食物，吃多了会上火，还容易引发流产。也有人说，枸杞是营养丰富的食物，孕期可以适量吃一些。那孕妇吃枸杞有什么好处？孕妇吃枸杞要注意什么？

一、孕妇能不能吃枸杞？

营养师认为，枸杞含有葡萄糖、维生素和胡萝卜素等营养成分，非常适合孕期和月子期间食用。由于每个人的体质不同，建议少量食用比较好，不宜长期过量食用。如果脾胃虚汗或者吃生冷食物容易腹泻的孕妈，建议少吃或不吃枸杞。

1、营养成分

甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分

2、孕妇吃枸杞的好处

枸杞含有丰富铁、钙等营养成分，孕妇适量食用可以补充气血...

对于孕妇来说，比较在意的是孕期食品安全问题，担心吃了不该吃、不能吃的东西，会影响胎儿的生长和发育。比较多的准妈妈平时有喝蜂蜜水、吃蜂蜜的饮食习惯，有人说孕妇不能喝蜂蜜会对胎儿不好。也有人说，孕妇喝蜂蜜有益无害。那孕妇到底能不能喝蜂蜜？孕妇喝蜂蜜要注意什么？

一、孕妇喝蜂蜜安全吗？

准妈妈们的饮食直接关系到胎儿的发育，大部分的食物都可以食用，只要注意不吃生冷、没煮熟、不干净的食物即可，蜂蜜含有多种营养物质，营养师认为可以适量食用，有助于提高免疫力、治疗孕期便秘。

1、蜂蜜的营养成分

多种氨基酸、维生素、矿物质、芳香物、色素、激素、有机酸、酶类和生物活性物质等

2、孕妇喝蜂蜜的好处

促进肠胃消化：蜂蜜对肠道功能健康有很大帮助，促进食物的消化和吸收。

提高免疫力：蜂蜜中含有多种矿物质和酶，可以提高身体免疫力，...

在怀孕期间，饮食直接影响胎儿的发育，所以不少孕妈想吃就吃，自己吃得开心，胎儿自然也长得好。但是对于妊娠期糖尿病的孕妈来说，吃多了血糖上升，都有可能对自己和胎儿带来不利的影响，所以日常饮食上，必须要多加注意、多加控制，健康饮食是预防妊娠期糖尿病的关键。那怀孕期间，应该怎么吃才有营养？怀孕期间想要控糖，吃什么好？

一周营养控糖食谱

星期一

早餐：水饺4-5个、水煮蛋60g、玉米200g、豆浆200ml

早加餐：核桃10-15克、苹果100克

午餐：杂粮饭140-160g、清蒸鱼150-200g、凉拌木耳青椒100g、青菜150g

午加餐：全麦面包35g、草莓6个、牛奶160-200ml

晚餐：杂粮饭140-160g、蒸排骨80g、白灼虾6-7个、蔬菜杂炒100g、白菜150g

晚加餐:玉米2...

怀胎十月，食补的作用很大，尤其体质不太好、经常贫血的女性，饮食上要注意营养的补充和少吃辛辣刺激的食物。喝汤是一门很大的学问，有的人喝多了整个人都发胖，也有的人喝汤可以很快下奶。那整个怀孕期间，孕妇喝什么汤好？孕妇喝汤要注意什么？在这里，给大家总结了6大孕期营养汤谱，让孕妈喝汤也能长胎不长肉。

六大营养汤谱

一、番茄胡萝卜鸡爪汤

材料：鸡爪、番茄、胡萝卜、大白菜、黄豆芽、洋葱、西芹圆椒少量。

1、鸡爪放入水中煮开后两分钟取出洗净血污，备用。

2、将所有材料切成合适的大小。

3、将所有材料放入锅中，注入八分水，以大火滚煮20分后，转小火煲1.5-2小时即可调味食用。

功效:适用于孕妇食欲不振，清爽不油腻，开胃。补充大量维生素，鸡爪补筋骨，对孕妈妈和宝宝都非常有益。

...

在怀孕期间，任何东西过量都有一定的风险，即使是营养丰富的水果和蔬菜，在食用前一定要注意食用时间和食用量。比如芒果是寒性食物，茶含有咖啡因、花椒有香樟素等等，这些可能会引起子宫收缩，严重还会导致滑胎。

容易滑胎的食物有哪些？

(1)茶

孕妇不可以喝太多茶，尤其是浓茶，因为茶中茶碱(咖啡因)有兴奋作用，大量饮用会使胎动增加，乃至危害胎儿生长发育。

(2)木瓜

木瓜苷有增加子宫收缩的作用，且含有的女性荷尔蒙，容易干扰准妈妈体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜!因此，准妈妈不宜食用木瓜，避免导致滑胎。

(3)苋菜

女性怀孕初期是不适合吃这种食物的，特别是有流产倾向，或者有习惯性流产史的女性，更是应该严禁吃这种蔬菜，有宫寒问题的女性，在怀孕期间吃苑菜，就更有滑胎的危险!

...

当肚子里有了宝宝以后，孕妈们的饮食就变得格外重要，不仅要满足自己的日常营养，也要满足宝宝的所需的营养需求。在孕期的不同阶段，需要补充的营养元素不一样，比如孕早期着重补充维生素和叶酸，孕中期补钙、孕晚期要重视膳食纤维防便秘。以下总结了孕妇每个月建议补充的营养和食物，供准妈妈们参考参考喔！

孕期1-9个月的食谱

十月怀胎很辛苦，为了宝宝和自己，一定要好好吃饭、好好睡觉。以下是怀孕一到九月具体的食谱推荐，孕十月马上就要临产了，准妈们正常饮食就好了，心情愉快最重要。

怀孕1个月

刚怀上宝宝的第一个月，需要补充的营养素是叶酸。孕开始后可以多食用含有维生素B1的食物

推荐食谱：鲍鱼、大豆、西兰花、燕窝、牛奶

怀孕2个月

注意补充维生素C和维生素B6，可以缓解牙龈出血，抑妊娠呕吐，还...

青提是一种营养丰富的水果，含有多种维生素、矿物质和多酚类化合物，有助于维持身体健康。不少人说，孕妇多吃青提、葡萄，宝宝的眼睛又圆又大。也有人说，孕妇吃青提容易腹泻。孕妇的饮食安全要引起重视，那怀孕期间可以吃青提吗？孕妇吃青提要注意什么？

一、孕期可以吃青提吗？

1、营养成分

富含维生素C、维生素K、维生素B6、膳食纤维、抗氧化物质和多种矿物质等

2、孕妇吃青提的好处

（1）补充叶酸

青提子的营养丰富，含有着葡萄糖无机盐，维生素B12，维生素C以及蛋白质等，对于补充叶酸有一定的效果。孕妇适量食用叶酸，可以预防神经管缺陷。建议在怀孕前三个月增加叶酸的摄入量，以帮助胎儿健康发育。

（2）缓解便秘

孕妇在怀孕期间常常会出现便秘的问题，青提富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，增加排便的次数，...

在众多零食排行榜中，薯片是孕妈们最爱的东西，身边人总说怀孕以后吃薯片，很容易会上火便秘，而且医生也叮嘱说少吃点零食，控制体重最重要。从营养上来说，薯片的主要原料是马铃薯，经过油炸或烘焙后，并没有太多的营养成分。那孕妇经常吃零食会怎么样？孕妇吃零食要注意什么？

一、孕妇能不能吃薯片？

薯片是一种以马铃薯为原料加工而成的零食，它的主要成分包括马铃薯、油脂和食盐等。从营养角度来看，薯片并不是一种特别营养丰富的食品。马铃薯中富含淀粉、膳食纤维、维生素C和B族维生素等，但经过加工后，薯片中的营养成分大大降低，同时，薯片的卡路里含量相对较高，摄入过量容易导致肥胖等健康问题。

长期过度食用薯片还可能导致疾病的发生，例如高血压、糖尿病等。对于饮食健康有要求的人群，如孕妇、儿童等，应该尽量少吃或者避免食用薯片。

二、孕妇经常吃薯片会...

作为风靡全网的零食--辣条，不仅吃起来口感香辣，咬起来更是很有嚼劲，拆了一包接一包，吃起来就很难停下来了。辣条含有辣椒粉、油脂和大量的添加剂，大量食用有可能对孕期体重、肠胃系统有一定的影响。那孕妇可以吃辣条吗？孕妇吃辣条要注意什么？

一、孕妇能不能吃辣条？

辣条属于高油、高盐、高热量、高添加剂的食品之一，所含的营养成分非常少，主要由淀粉、油脂和添加剂制作而成。其中，添加剂包括防腐剂、增稠剂、色素和调味剂等，这些成分对健康并没有多大的好处。

此外，辣条通常含有大量的钠和脂肪，如果长期大量食用会增加患心血管疾病、高血压和肥胖等疾病的风险。对于孕妇来说，饮食健康非常重要，孕妇应该注意摄入营养丰富的食物，以确保自身和胎儿的健康。如果孕妇想要吃辣条，应该注意适量食用，并选择添加剂少、口感好、口感健康的品牌。

总结：对于孕妇来说，偶...

虽然水果对于很多人来说是零食一般的存在，很多人没事的时候都会选择吃一点水果。对于人体代谢不存在异常情况的人来说，即使摄入的水果之中的糖分含量很大，但是身体内部完全可以代谢掉，不会对我们的身体造成任何的负担，这样其实是正常状态下。但是如果受到多种因素的影响，导致我们的激素分泌水平出现异常或者某种成分的含量急剧上升，那么孕妇在这个时候不可以吃什么水果呢?

1、首先我们需要强调的是孕妇一天之内摄入的水果不可以超过200克，否则的话身体内部根本没有办法进行彻底的代谢。如果孕妇的血糖水平很高的话，建议不要食用每一百克之中含糖量为十一克至二十克的水果，主要的典型代表有香蕉、石榴、甜瓜、荔枝等。这些水果也可以为人体提供很多的热量。

2、同时我们需要强调的是含糖量特别高的新鲜水果，比如哈密瓜、黄桃、莱阳梨等这些水果，其中每一百克水果提供的能量超过100千卡，这些水果由于是处在比较新鲜的状态下，...