孕期吃什么好

　　饮食健康对于每个人来说都是非常重要的，毕竟日常中有很多疾病都是饮食不当造成的，而作为特殊群体的孕妈妈们，在饮食上更加不可随意，因为孕妇不正确的饮食对自身和胎儿的健康都是很不利的。那么日常中有哪些食物是孕妇在孕期不能吃的呢？

　　孕期不能吃哪些食物？

　　一、孕妇不宜吃的蔬菜有哪些？

　　1、胡椒：胡椒过于辛辣刺激，孕妇食用之后易伤阴耗气，严重还可能引发流产，所以孕妇一定要慎吃胡椒。

　　2、马齿苋：马齿苋性寒，有消肿散血、消炎、解毒、利尿、利肠滑胎等功效，因此孕妇最好别吃马齿苋，不过在临产前孕妇可以适量吃些马齿苋，因为马齿苋能让子宫的平滑肌收缩，对顺产有利。

　　3、木耳菜：木耳菜性寒滑，有凉血、滑肠等作用，因此不适宜孕妇食用，特别是有习惯性流产的孕妈妈更不能吃木耳菜。

　　4、茄子：...

　　准妈妈们在孕期需要特别注意自己的饮食，不能再像孕前一样随心所欲的乱吃，因此孕期饮食不当，对腹中胎儿的健康是很不利的。对于孕妈妈来说，要想让宝宝更健康成长，吃对食物很重要。那么孕妈妈吃什么对宝宝的皮肤好呢？

　　孕妇吃什么对胎儿皮肤好？

　　1、银耳：银耳含有丰富的天然植物性胶质，有滋阴、润肤功效，将银耳煮糖水食用，有滋补、美白的作用，孕妇经常多吃些银耳，不仅有利于自己润肤、祛斑，也有利于胎儿的皮肤滋润、美白。

　　2、柠檬：柠檬中富含的铁、碘、锌等多种矿物质非常有利于胎儿的发育，孕妇适量吃些柠檬，不仅有利于胎儿发育不良，还有利于胎儿皮肤的美白细腻。

　　3、猕猴桃：猕猴桃有很高的营养价值，孕妇适量吃些猕猴桃，有利于抵抗自身和胎儿的黑色素的沉淀。

　　4、苹果：苹果营养丰富且易于消化，孕妇经常适量吃些苹...

　　生一个健康、聪明的宝宝是每一个孕妈妈最大的愿望，可如何才能提升宝宝的智力呢，饮食就是很重要的一方面，孕妇正确的饮食对宝宝各方面的发育起很大的作用，所以要想宝宝更聪明，孕妈妈可适量多吃些有助提升宝宝智力的食物。接下来爱帝宫坐月子中心带大家一起了解一下孕妇在孕期多吃什么胎儿聪明！

　　孕期吃什么宝宝智力好？

　　孕妇怎么吃才能提升宝宝的智力呢？首先，孕妇的饮食要保证全面、均衡，因为人脑是由多种维生素、蛋白质、脂类、钙、碳水化合物等多种营养成分构成的，因此孕妇每天摄取的营养要尽量全面、均衡。那么日常中有哪些食物对宝宝的智力有益呢？

　　1、富含铁的食物

　　孕妇体内缺乏体质易导致胎儿在子宫中无法吸收到充足的氧气，从而会使胎儿出现发育不良、智力低下等症状，因此孕妈妈在孕期要注意铁质的补充，可多吃些含铁丰富的食物，如鸡肉、瘦...

　　女性怀孕之后就要特别注意孕期的饮食，因为饮食不当不仅会影响胎儿的健康发育，严重还可能引发早产或流产，因此孕妈妈在饮食上千万不可大意，除了要忌食那些有害自身和胎儿健康的食物，还应适量多吃些对胎儿成长有利的食物。那么孕妇在孕期吃哪些食物对胎儿有利呢？

　　孕期吃什么对胎儿好？

　　1、含较多钙的食物

　　孕期胎儿的生长发育会耗掉孕妇体内许多的钙，因此若钙不足会导致胎儿骨骼、牙齿发育不良，或诱发畸形胎儿，还易引发胎儿患佝偻病。含较多钙质的食物有虾皮汤、骨头汤、豆制品、奶类、海产品、蛋、动物肝脏、芝麻等。

　　2、含较多蛋白质的食物

　　蛋白质作为人体所有组织、细胞组成的重要成分，是生命活动必不可少的基础物质，孕妇在孕期应保证蛋白质摄入量的充足，这样才有利于胎儿的健康强壮。

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　　怀孕晚期孕妇吃什么菜好呢？进入怀孕晚期，孕妇的饮食不仅要满足胎儿的生长发育需求，还应给自身与胎儿的体内储备一定量的营养素，以供分娩和产后的需要，所以孕晚期的孕妇需要适当增加每天的进食量及各种营养素的摄入量。孕晚期需要多补充哪些营养食物呢？

孕晚期吃什么好？

　　1、富含蛋白质的食物要多吃

　　因为孕晚期的孕妇和胎儿都需要在自身体内储备一些蛋白质以供分娩时使用，所以孕晚期的孕妇需要增加优质蛋白质的摄入量，含蛋白质丰富的食物有大豆类、鱼肉、鸡肉等。

　　2、富含铁和钙的食物要多吃

　　孕晚期的准妈妈若缺铁就会引发缺铁性贫血，并伴有疲倦、无力、心悸、头晕等现象，从而会使孕妇在分娩时子宫的收缩能力减弱，就易引发感染或滞产。而孕晚期的孕妇若缺钙，则会引发骨质疏松或腿部痉挛，生出的宝宝也更易患佝...

　　进入孕中期胎儿会加快生长，因此对各种营养的需求量会增加，而胎儿所需的营养都是从母体中摄取的，所以孕妈妈在孕中期就需要增加各种营养物质的摄入量。孕妇孕期补充营养时不要只吃荤菜，因为蔬菜不仅也有很高的营养价值，还含有许多荤菜中没有的营养物质。那么孕中期适合吃什么蔬菜呢？

　　孕中期吃什么蔬菜好？

　　一、萝卜

　　萝卜是怀孕中期与晚期的理想食物，其中富含的叶酸有助于预防胎儿畸形，富含的维生素C、锌有利于增强孕妇免疫力，富含的膳食纤维可促进孕妈妈的肠胃蠕动，预防孕妇便秘，富含的钾、钙等矿物质有利于胎儿的脑部、骨骼的发育。

　　二、菜花

　　菜花不仅有较高的营养价值，还可增强人体免疫力及提升肝脏的解毒功能，孕妇经常适量吃一些菜花，有助于预防感冒及产后出血，还能使母乳中的维生素K含量增加，也有助于防治坏血病等病症。

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　　孕早期绝大部分孕妈妈都会出现恶心、呕吐、眩晕、疲困、食欲不振等早孕反应，从而易引发孕妇出现营养不良的现象，此外孕早期也是胎儿各器官组织发育的关键时期，因此孕早期的孕妈妈在饮食上就特别需要注意营养的补充，以满足自己身体变化及胎儿发育所需的营养。那么孕早期的孕妇吃什么食物好呢？

　　一、孕早期要多吃哪些食物？

　　1、清淡、易消化，能减轻呕吐的食物

　　如豆浆、豆腐、奶类、蛋类、鸡肉、鱼肉等食物，不仅富含优质蛋白质，还利于消化吸收，适宜孕妈妈经常适量食用。能减轻呕吐的食物有苹果、菜花、生姜、酸奶、蜂蜜、黑芝麻等。

　　2、富含优质蛋白质的食物

　　孕早期是胎儿各器官的发育需要大量的蛋白质及脂肪的各种营养物质，此外孕妇的子宫与乳腺增生等也需要很多的蛋白质，因此孕妇在孕早期应适量多吃一些富含优质蛋白质的食物，如豆制品、鱼...