顺产坐月子食谱

　　女人坐月子是一生中的大事，所以一定要认真的对待。而月子餐做法就是很多准妈妈都想了解到的，从而更合理的去安排自己的饮食，也不用担心月子饮食不知道怎么做。下面小编就来为准妈妈们介绍一下，希望能帮助到准妈妈身体恢复。　　对于坐月子的女人来讲，一定要先找到人照顾宝宝，宝宝只有在有人照顾的情况下，准妈妈的身体才会得到快速恢复。因为在月子期准妈妈是需要喂奶的，这可是一个重大工作。还有晚上换尿布，哄睡觉这些，让准妈妈休息不好，每天就会很疲惫的。因此准妈妈要将月子期的饮食安排好，从而让身体恢复到健康状态。因此准妈妈都想了解到月子餐做法，帮助到身体尽快恢复。　　小编从爱帝宫月子餐食谱中了解到，第一周的饮食早餐是喝生化汤，吃麻油猪肝和甜糯米粥。午餐就多加一碗以米饭，晚上可以吃麻油鱼，还是以米饭。第二周早上喝红豆汤，午餐麻油猪腰，蔬菜，以米饭。晚餐喝鱼汤，蔬菜，糯米油饭。第三...

　　顺产月子餐怎么吃？月子餐要注意哪些事项？哪些食物是月子期间的好东西？哪些顺产与剖腹产相比，恶露的量会比较多。所以在月子餐的搭配上，美妈要根据自己身体的体质和身体的营养情况，均衡饮食，特别是哺乳的妈妈，一定要多补钙。爱帝宫月子会所跟顺产的美妈聊聊顺产月子餐该怎么吃。

　　一、顺产月子餐怎么吃？

　　1、产后前三天，饮食以清淡为主。切记不能太早喝太浓的补汤，以免提早催奶，出现涨奶现象。

　　2、坐月子忌冷。所以在月子餐上一定要吃热的食物，水果要放在热水里温一下再吃。

　　3、所有热性的东西，如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等，都要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去，否则恶露会一直不干净的。

　　4、月子餐可以安排猪肉、牛肉、羊、鸡、鸭、虾相互搭配，这样才可以达到补血补气的效果，鸡蛋一天最多吃2个。

　　5、坐...

中医对新妈妈的产后调理很重视，千百年流传下来很多良方，生化汤是其中最著名的方剂，具有养血祛瘀、温经止痛的功效。

生化汤的功效

新妈妈分娩后血亏气弱，这时候外界的寒邪极易乘虚而入，导致寒凝血瘀，出现恶露不行的症状，不通则痛，小腹冷痛也会接踵而至。如果新妈妈出现了这些症状，宜用活血养血，温经止痛的方剂调理。

生化汤主治血虚寒凝、瘀血阻滞，对于产后恶露不行、产后子宫复旧不良、产后宫缩疼痛、产后小腹冷痛、胎盘残留等症疗效显著。其中，当归为君药，起到补血活血、化瘀生新、行滞止痛的作用；川弓活血行气，桃仁活血祛瘀，皆为臣药；黑姜温径止痛，黄酒温通血脉以助药力，同为佐药；灸甘草为使药，可和中缓解、调和诸药。

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产后坐月子饮食调养身体对每一个妈妈来说都是很关键的，但是月子期间的饮食不比平常，除了在营养搭配上有讲究之外还要注重饮食禁忌，因为吃错了东西可能会影响到身体恢复甚至是落下病根，但是剖腹产和顺产坐月子饮食是不同的，顺产坐月子不能吃什么？剖腹产坐月子不能吃什么还是有区别的。

剖腹产后禁忌吃什么？

剖腹产坐月子饮食要根据产妇的身体恢复情况适时调整，产妇手术中肠道因受刺激肠道蠕动能力减弱所以容易形成积气就是我们常说的腹胀感所以饮食上更要小心谨慎，术后不要急于进食和饮水，6小时之后才能少量饮水帮助排气帮助身体更快地恢复，萝卜水是帮助排气的不错选择，不要食用发酵易产生气体的食物或者水，高糖类、豆浆、淀粉类的虽然是清淡的饮食但是容易引起腹胀感。

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提到生孩子对身体的伤害和危险性，古人总会说女人生孩子就相当于从鬼门关走了一遭，现在的医疗卫生水平进步很多产妇享受的福利待遇越来越好了，生产过程危险系数下降但是对身体的伤害还是很大的，有过生孩子经验的妈妈都深有体会：刚刚顺产完完全没有任何力气也没有食欲，身体消化系统没有完全恢复所以要十分注意产后饮食问题，产后第一天吃什么比较好？

产后第一天吃什么好？

食补是坐月子期间调养身体的重要方式，补充营养并非是大鱼大肉而是循序渐进.因为体力消耗大失血较多产妇没有食欲是正常的但其实身体是急需营养补给的，产后第一天的饮食应该以稀软、清淡、有营养为原则，比如一些稀疏的营养粥或者是营养汤都是不错的选择，补充充足的碳水化合物快速增进体力，虽然产后大部分时间在床上度过的，但是给接待到访的亲戚朋友和配合医生护士做产后检查也是需要精力的。

产后第一周不宜吃鱼肉之类的更不用说产后第一天了，营养丰富...

很多妈妈都担心，月子里是不是会变得更胖？本来在孕期就已经胖了二三十斤，月子里为了身体恢复和母乳分泌，天天吃的东西那么多，那岂不是只能越来越胖了。月子里吃得科学营养，利用这段黄金期，通过食疗来调养身体，第一周的月子餐很重要，以下是爱帝宫的7天科学月子餐食谱表，适合顺产刚生产完的宝妈。

产后第一周的月子餐不宜安排过于进补、油腻，身体肠胃尚未恢复好，也正是排水肿的特别时期，所以饮食要清淡营养，且容易消化。

顺产第一周月子餐食谱

第1天

早餐：瘦肉末粥

午餐：蛋花面（两个鸡蛋+面条100克）

间餐：陈皮大米粥（粳米）

晚餐：猪肉白菜云吞

宵夜：温牛奶

第2天

早餐：冬菇瘦肉粥、蒸蛋羹、花卷、一份叶菜

间餐：藕粉

午餐：软米饭、胡萝卜炖瘦肉汤、莲藕蒸肉饼、清蒸鲈鱼、青菜（200克）

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