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提示：房型紧，预定需提前3-6个月 爱帝宫月子中心，专注月子服务18年，已为55000+家庭提供专业科学的月子服务
产后肥胖
原创：爱帝宫月子中心 发布时间：2024-04-10 18:16:22
产后身体刚经历生育的巨大变化，需要时间逐渐恢复，肥胖是很多妈妈们在意的事情，那产后如何减肥？产后如何预防肥胖？适当的饮食控制是关键，建议增加蛋白质摄入，减少高糖和高脂肪食物，选择全谷物、瘦肉、新鲜蔬果等健康食品。其次，开始温和的运动，如散步、瑜伽和产后恢复操，可以帮助身体逐步恢复到怀孕前的状态。...
产后肥胖的原因
产后减肥
追求美好的事物，视觉上美的冲击常使人心情愉悦，对于产后妈妈们来说，女性爱美的天性促使她们在产后在身材方面依旧保持着一定的追求。产后减重是一个较长的过程，需要耐心等待，那么对于产妇们来说，产后运动什么时候开始最为合适呢？产后减肥的话有哪些注意事项，又有哪些宜忌呢？ ...
产后瑜伽
很多顺产的妈妈会出现耻骨分离痛，即是骨盆打开后会影响盆底肌松弛，后期如果没有恢复好，就会出现阴吹漏尿、性生活不和谐等问题。
瑜伽不仅能减脂塑身，打造美好曲线，也能够令宝妈们获得心灵的宁静，从而有效地预防产后抑郁的发生。在本篇文章中，小编收集了三种塑身瑜伽的练习步骤，提供给感兴趣的宝妈参考。需要宝妈注意的是，练习瑜伽时最好是在自己所能承受的力道范围内、在专业教练的指导下进行。
产后便秘、以及喂奶导致的肩颈酸痛等问题，都是妈妈们的难言之隐。老一辈的观念里，月子期要少下床少动，更加剧了各种产后问题的发生，所以这种观念是很不科学的。很多妈妈会选择去月子中心坐月子，到底值得吗？我们一起来看看月子中心的产后康复瑜伽项目。
产后瑜伽康复训练是爱帝宫的王牌项目之一，明星康复训练师1对1指导，15年经验传承，已帮助30000多名妈妈解决产后问题，几乎所有尝试过的宝妈，都是赞不绝口。
在爱帝宫月子中心有专业的产后康复瑜伽师，由于坐月子是身体恢复第一个黄金期，瑜伽师会根据妈妈们的具体情况，来定制一个产后恢复方案，帮助妈妈们改善体态、修复腹直肌分离，促进骨盆修复。
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