MATERNAL & CHILD HEALTH
漫漫十月怀胎路，当你闯过生娃这一关，却在宝宝的喂养之路踟蹰不前，到底怎么去哺喂小宝宝才是最健康的，答案就在这里：母乳！
您知道吗？每年的8月1日~8月7日被定为世界母乳喂养宣传周，主要是为了促进公众对母乳喂养的正确认识，支持母乳喂养，而这项全球性的活动已经有120个国家参与，每年都会设定不同的主题，让公众在活动中深刻了解到母乳喂养的重要性！
为了创造出爱婴、爱母的社会氛围，全社会都在积极和鼓励支持母乳喂养，你又怎么可以错过？
你为什么一定要选择母乳喂养？
1、促进宝宝生长发育
母乳中含有最天然的营养成分，能够满足婴儿的营养需求，可以促进宝宝的智力发育。母乳的安全、干净，是任何其他食品都无法替代的。
2、增强宝宝抵抗力
母乳中含有较多的抗菌活性，特别是初乳，含有大量婴儿需要的抗生素，可以增强宝宝的抵抗力和免疫力，让宝宝少生病。
3、减少宝宝过敏的几率
母乳跟配方奶相比，更能够被宝宝的肠胃所吸收，含有的天然抗生素和抗病毒素，更能大大降低和减少婴儿的过敏和腹泻的概率。
4、促进妈妈子宫收缩
产后妈妈如果选择母乳喂养，可以帮助子宫恢复，减少阴道流血，还能预防产后贫血，帮助身体恢复。
5、帮助妈妈产后瘦身
母乳喂养无疑是最好的瘦身方法。在孕期妈妈体内储存了大量的热量和脂肪，而通过哺乳，可以加快新陈代谢，帮助消耗脂肪，研究表明，每天哺乳可以额外消耗500卡的热量。
6、降低女性患乳腺癌、卵巢癌的概率
科学研究调查发现，进行母乳喂养的妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要远远低于非母乳喂养的妈妈。
7、增进母子情感
母乳喂养可以帮助妈妈和宝宝建立一种更亲密的联系，是最自然的情感交流，不但使宝宝有安全感，也使妈妈有成就感，胜任了母亲这个角色。
8、经济实惠，方便快捷
比起配方奶，出门在外母乳喂养更加方便，不用清洗奶瓶，携带奶粉等。而且现在市面上配方奶价格并不低，选择母乳喂养的妈妈可以减少家庭的开支。
母乳喂养的技巧，你都懂么？
既然母乳喂养那么重要，那么妈妈们在进行哺乳时要注意什么呢？怎样才能让宝宝吃得最健康，最安全？
下面宫主分享几点哺乳小技巧，在妈妈进行母乳喂养时会用得上，都收了吧。
1、哺乳姿势
◆侧卧式：妈妈身体侧卧，膝盖微微弯曲，用手支撑住宝宝的头颈部和肩部，让宝宝与你正面相对。剖腹产的妈妈可以选择此方法哺乳。
◆橄榄球式：妈妈一只手呈C形托住乳房，另一只手掌托住宝宝的头部，手臂夹着宝宝的双腿放在身体侧腋下，此方法适用于早产儿，新生儿，剖宫产妈妈。
◆摇篮式：一只手托住乳房，把乳头慢慢递进宝宝口中，一只手臂托住宝宝的身体，可以在妈妈脚下放置矮凳子，在宝宝身子下方垫个枕头，避免妈妈弯腰。此方法适用于顺产足月宝宝。
◆交叉式：一只手支撑住乳房，另一只手臂支撑住宝宝的身体手掌支撑宝宝的颈部，手指托住宝宝头部后侧和耳朵下方，引导宝宝找到乳头。此方法适合含乳头困难的宝宝。
2、乳房养护
◆清洗乳房。在给宝宝喂奶前，要用温开水轻轻擦洗乳头和乳晕，避免用肥皂等刺激性物品，擦洗力度要适中，以免弄伤乳头，哺乳结束，还要用湿巾把乳头擦干净，避免奶渍存留。
◆吸空乳房。哺乳结束后，如果有多余的奶水一定要及时清空，可以用吸奶器吸出，避免产后妈妈出现涨奶现象。
当母乳不足时，下面几点可能会帮到你
受多种因素的影响，产后妈妈的身体素质不一，有些妈妈奶水不足，不能顺利进行母乳喂养，可能导致宝宝体重增长过慢，宝宝营养摄入不足，哭闹不停，睡眠不佳等情况，影响了宝宝的正常生长发育。
这对新手妈妈来讲无疑是一项新的考验，此时不妨试试用下面几点来解决！
1、均衡饮食，补充营养
产后妈妈如果营养跟不上，自然会影响乳汁的分泌，所以在哺乳期可以多吃些营养价值高的食物，比如说鸡蛋、鲜鱼汤、鲜奶等，注意补充水分。
2、让宝宝多吸吮
在宝宝吸乳头时，妈妈的脑下垂体会分泌催乳激素，增加乳汁的分泌，宝宝吸吮刺激越早，妈妈乳汁分泌就越多。
3、保持良好的心情
分娩后妈妈情绪波动较大，总是担心这担心那，消极的情绪会影响乳汁分泌，建议乳母要学会调节情绪，把烦恼暂时忘记，注意休养，让家人多帮忙分担照顾孩子的重任。
4、按摩乳房
在进行哺乳前，首先对乳房进行热敷，然后将双手手掌放在乳房的上面和下面，采取环形按摩方式，按摩完一侧再换另一侧，每边2-3分钟为宜。
三道催乳食谱，让妈妈变“高产奶牛”
产后奶水不足，除了用以上方法解决，新妈妈还可以在饮食上下功夫，享受一道美味的催乳月子餐，或许能帮你分泌出更多奶水哦！
下面宫主就来分享几道下奶食谱，转给老公看看，让他学习学习。
猪脚姜
食材：猪脚800g、鸡蛋2个、甜醋、红糖
做法：先把姜洗净去皮切片，放入锅内煮五分钟，取出。
锅内放少许油，下姜片，炒至微微焦黄即可。
鸡蛋煮熟剥壳备用。
猪脚洗干净，切成块，焯水，取出。
锅洗净加油烧热，放入猪脚，干锅翻炒猪脚，直至猪脚变色，关火。
往砂锅内倒进甜醋，大火煮开。
加入姜块、猪脚、鸡蛋、红糖，转中小火炖1个小时。
豆腐鲫鱼汤
食材：鲫鱼1条，豆腐400克，黄酒，葱花、姜片
做法：豆腐切片，姜去皮切丝。
鲫鱼去鳞和内脏，用刀在鱼身上划几刀，抹上酒、盐腌制十分钟。
炒锅烧热放油，爆香姜丝，再放入鲫鱼，煎至两面金黄。
加水适量，用小火煮沸，放入豆腐小火慢炖15分钟。
调味后勾芡，并撒上葱花。
乌鱼丝瓜汤
食材：乌鱼1条，丝瓜250克，黄酒、姜
乌鱼宰杀洗净，剁成块，丝瓜洗净切片，姜去皮切片。
热锅加油，放鱼块煎至微黄。
往锅内加水适量，再放入姜片、盐、黄酒，用大火煮沸。
用小火慢炖至鱼七成熟，放入丝瓜煮1分钟，调味关火。
对于新手妈妈来说，哺乳就是一场持久战，也许这期间你会遇到很多难关，也许家人并不理解你坚持纯母乳喂养的想法，但是请不要放弃，因为这种亲子肌肤接触，等宝宝长大后就再也不会有了。
母乳喂养，从你做起，请“喂”爱坚持，转发出来让更多妈妈知道吧！
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