坐月子可以吃大米吗？
原创：爱帝宫月子中心 2021-07-30 18:05:38
坐月子吃大米饭好吗？月子期间吃大米好，还是粗粮饭比较好？这是很多妈妈们关注的问题，从热量和营养的角度出发，粗粮饭和大米饭都可以吃，如果想要控制热量的妈妈，可以将大米饭换成粗粮饭，或者两个米饭更换着吃。大米富含蛋白质、维生素、碳水化合物等营养，产后妈妈可以放心食用，有助于身体的恢复。
科普知识
属性
性平
营养
蛋白质、维生素、碳水化合物、纤维素、B族维生素，以及y-谷维素、原花青素和稻糠甾醇等
功效
1、有利于产后身体及时补充能量；2、促进身体消化和吸收，可缓解产妇的便秘症状；3、美白护肤的功效、对抗皮肤衰老
注意事项
大米建议和其他食物搭配食用，比叡花生和大米搭配，可以补充更多的营养。
禁忌
大米不能和蜂蜜、大米和红豆、大米和蕨菜搭配食用
食谱推荐
花生大米粥
月子中心经历
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游客16276396338058
粗粮饭挺好的，吃了还不发胖，月子中心的粗粮饭特别好吃，软软糯糯
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游客16276396067569
月子里午餐和晚餐都吃了一大碗米饭，喂奶特别容易饿，不吃米饭很快又饿了
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