坐月子必须做和不能做的事

2021-07-23 17:13:34       原创：爱帝宫月子中心

对于大多数妈妈来说，自己也说不上来了月子里哪些事情能做、哪些事情不能做，只是一味的听从家里老人的话，比如月子里不能吃盐、月子里不能出门、坐月子不能洗澡洗头、月子里不能开空调等等，这些坐月子不能做的事情，看起来很有道理、很科学，但其实并不是这样的，科学坐月子更重视产妇的健康，总结了坐月子必须做和不能做的事情，供妈妈们了解学习。

一、坐月子必须做的事情

1、洗头

分娩过程中会大量出汗，月子期也会出现大量的产褥汗，这些汗液会使新妈妈的头发和头皮更脏。如果长时间不洗头，可能会引起细菌感染，加重产后脱发等等。产后三天后，可以根据自身的恢复情况来决定洗头的时间，大部分妈妈产后7天就可以洗头。

2、刷牙

月子里可以刷牙，对牙齿有利无害！老一辈的人说月子里刷牙，以后牙齿掉光光。这个说法完全没有科学依据，可以用软毛牙刷来刷牙，这样可以避免对牙齿和牙龈损伤、刺激，也可以不用担心牙齿松动。

3、保持会阴清洁

顺产的妈妈，会阴部可能又会伤口，保持会阴部清洁和消毒很重要。建议每天用温开水清洗会阴部2次，小便后冲洗外阴，并用消毒棉擦拭。大便后擦拭要由前向后，并且用温开水清洗。恶露期，注意勤换卫生护垫，保持清爽干洁。

4、注意休息

产后身体恢复的关键是休息，每天要保证睡眠10小时以上，建议跟宝宝的作息与宝宝同步，宝宝每天吃奶离不开妈妈的照顾，所以为了保证足够的休息时间，新妈妈要根据宝宝的生活规律调整作息，保证自己保持充足的精力。

5、观察恶露变化

恶露和月经不一样，通常产后1-3天出现血性恶露，4-10天恶露颜色变淡，1-2周后排出白恶露，呈白色或淡黄色，量少。新妈妈要定期留意恶露的变化，如发现颜色异常、出血量较多、有异味，应立即就医。

二、坐月子不能做的事情

1、不能过早开始性生活

过早进行性生活有很大的危害，罹患盆腔疾病，有损身体健康。一般来说，性生活在分娩2-3个月以后进行，如果会阴伤口愈合不好、产后生殖道感染的妈妈，应推迟性生活的时间。产后42天检查，医生会根据妈妈们的恢复情况，给出专业的意见和建议。

2、不能经常哭泣

产后气血亏损较大，大声哭泣会更伤精血，对眼睛容易造成伤害。产后情绪波动大，不但气血会受到影响，乳汁的分泌量和质量也会受影响。

3、不能盆浴

产后可以适当沐浴，但不应盆浴，因为产妇盆浴可能会使寄生在皮肤或阴道的细菌，随着洗澡水进入产道，从而增加感染的机会。

4、不能触碰冷水

无论是夏天，还是冬天坐月子，产妇在月子期间用水以温水为主，不宜触碰冷水，以免冷水侵袭到关节，落下月子病。在做好保暖的情况下，不小心碰了冷水，也无需过多担心。