产后头发掉的特别严重怎么办？

2020-11-23 16:41:49       原创：爱帝宫月子中心

不少产后妈妈说，生完小孩头发掉得特别严重，每次洗完头都能在地上整理出一堆头发来，很担心这样掉下去会不会秃头了。一般来书，产后掉发会逐渐改善，并不会持续太长时间，也不会造成秃头的结果。所以，产后妈妈们不要太担心，如果头发掉得太厉害，可以从食疗、生活上多注意，说不定有很好的改善作用。

产后掉发严重，怎么调理比较好？

产后妈妈掉发是因为身体激素变化的原因，还有可能是也挺为缺乏蛋白质、钙、铁、锌等营养，甚至心情、睡眠也导致掉发。所以，产后保持每天有足够的休息睡眠时间、良好的情绪是很重要的。产后掉发严重的妈妈，可以试试通过以下的方法来调理：

1、选择合适的洗发水

头发和皮肤一样，也有中性、干性、油性等不同发质，产后妈妈在挑选洗发水的时候，要购买适合自己发质的洗发水。油性发质的妈妈选择中心、微碱性单纯清洁洗发水，最好选用无硅油洗发水；中性发质选择中性、微酸性洗发水，含简单护理成分的即可；干性发质的妈妈可以选择微酸、弱酸性带护理成分的洗发水、配合护发素使用。

2、用正确的方法洗头

很多妈妈说，洗头发就直接洗干净就好，没有什么可以讲究的。其实洗头发看起来简单，实际上是养发最基础的方式，健康的秀发要靠科学的方法来养护。

第一步：洗头之前要把头发梳顺了，太多头发打结在一起直接洗头会加剧掉发，也会容易使头发清洗不干净。

第二步：洗澡最后再洗头，然后洗发水均匀偷摸在头大的中部或末梢，不要直接倒在头发，会损伤头发和头皮。

第三步：洗发水停在头发的时间3-5分钟，然后彻底清洗干净。稍微擦干后，抹上护发素，然后再冲洗干净。

第四步：吹头发不能直接强热风吹干头发，会带走头发中的水分，导致头发干枯。正确的方式让电吹风距离头发10厘米处，用恒温风吹，吹至八成干即可。

3、多吃些乌发掉发的食物

产后妈妈要多吃黑色食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米等，这些都是补肾益发的良好食材。在饮食方面，要均衡摄取营养外，还可以多补充一些蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼类等等。

三黑乌发粥

材料：糯米80克，黑豆50克，熟芝麻10克，黑枣20克。红糖10克。

做法：糯米和黑豆洗干净后，浸泡4小时；黑栆洗净去核待用；锅里放入适量的水烧开后，加入糯米、黑豆，大火煮开后转小火煮40分钟，放黑枣再煮10分钟。最后加红糖调味，撒黑芝麻即可。