MATERNAL & CHILD HEALTH
坐月子可以调理体质吗？
2019-05-13 18:20:04 原创：爱帝宫月子中心
人们都说，坐月子是女人调理体质的最好机会。在中国坐月子风俗中，尤其很重视产后身体的调理，因为女性在分娩的时候大量出血，并且必须用力分娩出胎儿，身体大量出汗，所以导致身体多瘀多虚的现象。那坐月子可以调理体质吗？月子里怎么调理身体？
一、坐月子能改善体质吗？
从中医的角度出发，月子里很多的疾病是因为“风”所滋生出来的，有一种说法是“风为百病之长”，妇女如果月子里不小心受风，而且没有第一时间处理得当，便会留下很多后遗症。比如产后时不时会发生头痛、筋骨酸痛、体质变差、容易感冒等等。
坐好月子，可以调理好体质。但是前提是要在专业的中医师的诊断和指导下，针对个人的体质给予适当的处方才行。有些妈妈由于喝太多生化汤，导致恶露时间延长，还有的十全大补汤喝太多，不但身体没恢复好，反而出现睡眠多梦、盗汗、便秘等上火症状，这些都是错误的坐月子方法。
二、坐月子如何调理体质？
中医产后调理一“补肾利水却不伤肾”的原则，通过中医师辩证产妇的个别体质，遵循产妇的生理变化来做调理。一般说来，以中医进行产后调理分为4个阶段:
1、第一阶段：促进子宫收缩，清除恶露，促进乳汁分泌。
2、第二阶段：养血、化瘀血、补气，促进子宫内膜修复。
3、第三阶段：补气、健脾祛湿、调理肠胃。
4、第四阶段：补气、养血、益肾、促进骨盆腔恢复，促使子宫卵巢功能正常，预防产后腰酸背痛及掉发。
以上四个阶段硬要循序渐进，一个阶段完成后，才能进行下一个阶段。月子里找个专业的中医师和营养师来协助坐月子，针对个人体质定制月子食谱以及正确的调理处方，这才是正确有效的坐月子。月子中心坐月子是不错的选择，全程都有医生和护士帮忙，省心省事也能好好休息。
要想月子里调理好体质，生活起居上也要多多注意。比如产后不要过早洗澡洗头，避免站在风口上吹风，不要吃生冷的食物，也不要经常碰冷水，还有月子里要保证多休息，心情愉悦很重要。
产后饮食有讲究，新妈妈要分阶段进补，不能盲目的乱吃一通。如产后初期不适合食用大量滋补食物，主要是吃清淡、补充水分、帮助消化的食物。不同体质的新妈妈，也要根据自己的体质来吃.....
有人说，坐月子是女人的第二次投胎，其实并没有这么夸张。但坐月子对于妈妈来说，是可以利用来改变体质的唯一机会；对于宝宝而言，这个月熟悉新世界的关键时期.....
在月子里除了要吃些营养丰富的食物，食欲不佳的时候喝点粥是不错的选择。那坐月子喝什么粥可以补气血？哪些粥适合坐月子的产妇食用？.....
月子期间产妇身体虚弱，除了必要的医疗检查以外，饮食调理身体也是一项重要工作，常言道食补胜过药补，饮食是调理身体的最佳途径。但很多家.....
坐月子可以调理体质吗？相关文章
春季花粉、细菌很活跃，如果宝宝是过敏体质的话，就更容易过敏长湿疹。过敏难治愈，且一到敏感季节宝宝[详情]
妈妈关注
妈妈点评
全部评论
游客15577429732752
坐月子的时候，最怕乱吃东西，然后没把身体补好，吃多了还长了一身肉，我妹妹去月子中心吃得也很好，但是一点都没发胖，有营养师定制月子餐就是不一样
游客15577429162740
之前一直以为是寒性体质，所以很多东西都不敢乱吃，后来去看了中医说，有两种体质，只是偏向寒性多一点，还是去看中医比较靠谱