夏天坐月子的注意事项

2021-03-18 16:41:46       原创：爱帝宫月子中心

深圳三月份的天气已经很热了，这几天最高温达到了30摄氏度，还有两个月就要待产分娩了，现在这个季节的天气，这两天都热得不行了，只想打开空调、风扇，晚上才可以睡个好觉，很难想象到时候夏天坐月子，那么热的天气该怎么办？

一、夏天坐月子太热怎么办？

按照民间传统的月子做法，夏天这么热的天气坐月子，不可以开空调、不可以吹风扇，有些产妇还盖着厚厚的棉被，轻微的症状是长痱子了，严重直接中暑送院治疗。由于产妇分娩消耗的精力和体力，身体正处于很虚弱的状态，长期在高温的环境下，也很容易会生病，所以夏天坐月子，降温措施一定要做起来。

1、空调可以开！风扇可以开！

天气炎热时，室内的温度过度的时候，可开电风扇或空调，注意不正对着风扇和空调吹，空调温度最好设置在26℃左右。具体根据自己的冷热感受调温度，如果怕宝宝冷，可以盖条薄薄的毛毯。

2、开窗，通风换气很重要！

产妇出汗较多，新生儿怕热，如果室内温度过高，产妇和新生儿都会大量出汗，这时候紧闭门窗，室内空气不流通，房间会滋生细菌、异味。所以，常开窗通风，保持室内空气清新，无论是对新妈妈的康复还是对宝宝的健康都非常有利。

3、讲究卫生：洗头、洗澡

一个月不洗头、不洗澡，想想身上得有多少细菌，而且产妇和新生儿本身月子里很容易受到感染，所以为了身体健康，一定要讲究卫生，洗头洗澡都可以，保持身体干净最重要。

产后什么时候可以洗头洗澡？一般来说，感觉自己身体恢复差不多，大概一周左右就可以了。顺产的妈妈，侧切伤口每天要注意消毒清洗，剖腹产妈妈应该等伤口愈合，不再流血以后再洗澡。不管是顺产还是剖腹产，一定要在洗澡后让身体彻底干燥。避免伤口感染。

二、夏天坐月子的注意事项

在夏天坐月子，除了要注意卫生之外，饮食方面也要多注意。有人说，月子里的妈妈少喝水，不然会导致身体水肿。这都是谣言，月子里妈妈出汗较多，又要母乳喂养，少喝水还会影响母乳分泌。

1、多喝温开水

?夏天出汗多，为了及时补充体内水分，一定要多喝温开水，同时也更有利于排毒。需要注意的是，产后前几天，可以少喝点水，这时候身体是排水肿的重要时期，大量喝水会加重水肿。

2、红糖水益处多，适量喝！

红糖中的铁含量高，还有多种微量元素和矿物质，具有补血和促进恶露排出的作用。不过，红糖喝得过多，会导致新妈出汗多，体内盐分流失。所以，喝红糖水要适量，一般在产后1周内喝。

3、饮食：少油、少盐、少油腻

对于夏天的妈妈来说，本身食欲不好，加上天气太热，更不想吃东西了。月子里的饮食尽量种类多样化、荤素搭配、水果蔬菜都要吃，烹饪的时候要注意少油、少盐、少油腻，鱼或肉类好炖成清汤来喝，这样一来不肥腻，二来营养丰富，而且还具有催乳作用。