产后足跟痛

　　坐月子的时候，妈妈们常会被叮嘱不能受风，特别是冬天坐月子，要注意头部、脚部和腰部能受风。但是往往有些妈妈在医院分娩后的几天，没有及时穿上月子鞋，足部不小心受了风，很容易会患上足跟痛的月子病。什么是足跟痛？如何预防和缓解呢？

　　很多妈妈会所月子鞋和平常的拖鞋有何不同，反正在家也没有多冷，但是月子里妈妈的体质不同，排汗较多，很怕见风受凉，特别是脚，最怕受凉。建议月子鞋要挑选保暖、密封性好，不能带风，吸汗，鞋底要软的。

　　一、足跟痛

　　新妈妈分娩后是气血两虚的时候，这时候如果是穿拖鞋或穿凉鞋，足部包括足后跟受凉寒之气后，在以后日子里就会出现疼痛。

　　二、预防为主

　　1、产后要及时注...

第一胎坐月子的时候，刚好是夏天30度的高温天气，所以在家也没穿着袜子，甚至都没准备月子鞋，整个月子都穿着拖鞋，之前一直在说不能受风受凉，都没放在心上。出完月子之后，我就发现足跟经常会疼，甚至有时候会很痛，人家都说这是得了月子病叫产后足跟痛。请问产后脚后跟痛还能恢复吗？产后足跟痛怎么办？

一、产后足跟痛的原因

1、受寒

有些妈妈月子期间经常赤脚不穿袜子，穿这拖鞋，那就很容易让足后跟的气血不通畅，加上产后气血两亏，更容易受寒凉之气的侵袭，尤其是脚后跟，所以一旦受寒，便会留下疼痛的问题。

2、足部负担过重

有些妈妈月子里经常穿硬底鞋、高跟鞋，容易让本来虚弱的足部肌肉不能得到休息，负担过重引起的足跟痛。

大部分的足跟疼痛是因为受寒引起的，所以只要月子里注意一些家居细节，做好足部的保暖，就可以避免产后足跟痛的问题...

早在怀孕的时候很多妈妈就听说月子期间的各种禁忌，不能吹风、不能碰凉水、不能受寒，真正到了自己坐月子的时候身体状况百出经常感觉各种不适，除了常见的头痛、腰痛之外也有不少妈妈反应产后足跟痛，这是怎么回事呢？有治疗产后月子里脚后跟疼的小秘方吗？

产后脚后跟痛是怎么回事？

1.缺少活动

月子里都是卧床静养的，尤其是在秋冬季节天气寒冷的时候卧床的时间很长，下床走动对产妇来讲就是高强度的运动了。长期卧床足部活动减少，原本足部丰富的脂肪垫发生费用性退化，这就是典型的用进废退的道理，足部脂肪垫缓解身体重量和缓冲步行震动的功能减弱，所以突然间下床走动会刺激脚部脂肪垫产生充血和水肿，就会出现足部疼痛。

2.受凉

产后气血两虚，很容易受湿寒侵袭，月子期间大部分妈妈下床都是短时间的活动之后会躺回去，为了上床下床方便很多妈妈们都会选择穿拖鞋便于穿脱，没有包裹到脚后跟很容易受凉，就会产生酸痛，湿寒引发的足后...

　　产妇在产后坐月子期间如果经常护理不当，会很容易引发各种月子病，如许多产后妈妈在月子里会出现脚后跟疼的现象，表现症状有脚后跟酸痛、麻木等，同时还可能会出现腰膝酸软、头晕目眩等情况，这对产妇的身体恢复是很不利的。产后坐月子脚后跟疼的原因都有哪些？产后脚后跟疼怎么恢复？

　　坐月子脚后跟疼的原因有哪些？

　　1、着凉

　　产妇在月子里如果不注意脚部的保暖，如经常赤脚穿凉鞋，或晚上睡觉经常不盖脚部，脚部很容易受风寒入侵而着凉感冒，所以产妇在月子里一定要注意足部的保暖，不要把脚长期露在外面。

　　2、产后缺少活动

　　产后坐月子期间如果产妇总是长时间躺着或坐着，不多下地适当的活动，会很容易导致脚后跟脂肪垫退化，这样一旦下地走动时，退化的脂肪垫会因为难以承受体重的压力与走动时的震动而出现充血、水肿等症状，进而造...

在深圳地区，现在是五月份已经正式入夏了，每天温度达到30度以上，热烘烘的真不舒服，有空调才能舒服在家里坐着。对于坐月子的妈妈来说，夏天坐月子真的很难受，还有的妈妈这么热的天气睡觉，不开空调，还把手脚都盖上了被子，捂得严严实实的。不少妈妈都在问，坐月子手脚必须盖好吗？月子里胳膊可以放在外面吗？

坐月子手脚要盖吗？

坐月子期间，产妇身体比较虚弱，但身体代谢比较快，半夜常常会被热醒，醒来一脸或一背的汗，这时候都把手脚都盖上，这不利于产后身体的恢复。所以，月子里只要注意不直接受风就可以，手脚没必要都盖上。

尤其是深圳的夏天特别热，这时候只需要床上宽松薄款的月子服，每天多擦汗，定期更换月子服，保持身体整洁清爽就可以了。晚上睡觉的时候，没必要把手脚捂得严严实实，也可以开空调或风扇降温，这样也能睡个好觉。

如果是在冬天坐月子的妈妈，要...

　　一直以来经常会听到一些老一辈的人说，女人在月子里是不能洗脚的，甚至在晚上睡觉时也要穿着袜子，否则脚心会着凉，容易导致脚后跟疼痛、腿脚麻木等。虽然说产后保暖很重要，但是产后坐月子期间真的就不能洗脚吗？

　　坐月子可以洗脚吗？

　　事实上产后坐月子期间是可以洗脚的，产后用热水洗脚、泡脚不仅有助于促进体内的血液循环，解除疲劳，还有助于促进睡眠。但要注意洗脚或泡脚的时间不能太长，因为洗脚或泡脚的时间太长会导致水温难以控制，从而容易导致产妇着凉。

　　产后坐月子可以洗脚、泡脚，但注意一定不能用冷水洗，应用烧开后的热水洗脚或泡脚，洗完后要及时用干毛巾把脚擦干并穿上袜子，以免着凉。产后用水泡脚时可以在水中加些艾叶或生姜片。

　　产妇在坐月子期间可以每晚用热水泡泡脚，因为泡脚有助于促进血液循环，可解除肌肉与神经的疲劳感，使全身舒服，有利于促进...

　　老一辈的人认为产妇不能泡脚，因为脚心受凉很容易会留下足跟痛的月子病。也有人认为，产妇晚上泡泡脚有助于睡眠，对身体的恢复有帮助。大部分的产后妈妈，月子里都会穿上袜子，晚上也不敢脱下袜子。虽然产保暖很重要，但坐月子真的不可以泡脚吗？用热水泡脚需要注意什么？

　　一、坐月子可以泡热水脚吗？

　　对于坐月子的妈妈来说，最重要是做好身体保暖。所以月子里需要穿好月子鞋、月子服和月子帽，冬天坐月子的妈妈还会穿上月子袜，这都是为了避免受风，促进产后身体恢复。坐月子泡泡热水脚有很多好处，可以帮助脚部清洁和加速身体血液循环，所以产后坐月子是可以泡脚的。

　　如果在坐月子出现失眠、易醒多梦、睡觉不踏实等睡眠问题，产后妈妈可以在晚上睡前多用热水泡一泡脚，不但有助于身体解乏，还有助于提高睡眠质量。产后用热水泡脚，还可以加入生姜片、艾叶，有活血祛瘀、祛风除...

冬天到了天气寒冷除了开空调和小太阳取暖之外，很多人习惯睡前用热水泡脚，寒从脚起脚上暖和了感觉全身都不冷了，尤其是产后坐月子期间的妈妈身体虚弱畏寒怕冷，经常手脚冰凉还会因此染上月子病，所以很多产妇习惯用热水泡脚并且加上艾叶，甚至很多月子中心都会把艾叶泡脚水纳入产后中医修复养生项目中。

产后多久可以用艾草泡脚？

产后初期坐月子期间妈妈身体还很虚弱常有气血不足的状况，所以产后不要急于用艾叶泡脚，最好是在泡脚之前补充气血喝一点红枣桂圆汤或者是红糖水，这样能在短时间内恢复体内缺少的元气，泡脚的时候也不容易出现头晕症状，泡脚的时候补充水分还能补充体内流失的水分缓解皮肤干燥。

用艾叶泡脚的正确方法

为了使艾叶更好地...

都说寒从脚起冬天足部的保暖是最重要的，尤其是坐月子期间的女性，产后气血不足最怕还容易染上风寒，而脚又是承担身体重量离心脏最远的所以负担最重，足部的血液循环最容易受阻，冬天要特别注意脚部的保暖，提到这里肯定很多人首先想到的就是泡脚，这是最简单最有效的保暖方式。

坐月子泡脚注意事项

热水泡脚简单效果快老少皆宜，但是月子期间是特殊时期看似简单的泡脚也要注意，其实科学的泡脚方法也是有很多讲究的，掌握了正确的方法泡脚就能达到养生保暖的效果。

冬天泡脚大家一贯的做法就是水越热越好有助于足部的保暖，实际上这种想法是错误的，仔细观察就会发现泡脚的时候脚部会慢慢变红，其实这是足部血管扩张的表现，水温过高血管过度扩张体内的血液更多地流向下体，身体各项器官的供血量减少有损器官。泡脚的水温应该...

都说北方防寒靠暖气南方抗寒靠“抖腿”，这句话大概是段子手讲给注重风度忽略温度的人听的吧，南方的严冬虽然没有暖气的关怀但是防寒的必备措施还是很到位的，天冷的时候很多人都习惯睡前泡泡脚，感觉泡完脚全身都不冷了，这虽是防寒取暖的好办法但不是每个人都合适。

冬天坐月子能泡脚吗？

产后月子期间是非常时期，生活中处处要留意到底冬天坐月子能不能泡脚呢？实际上冬天坐月子是可以泡脚的，产妇经历分娩之后气血不足畏冷即便是盖得厚厚的也经常觉得手脚冰凉，甚至还有很多产后妈妈生了冻疮。如果月子期间养成泡脚的习惯就能加快血液循环让身体暖和起来。

脚掌是人体分布穴位最多的地方连接着身体各个器官，泡脚的时候按摩脚底的各个穴位如果感觉酸胀、疼痛的话说明相对应的反射区腹脏有问题，所以很多人喜欢去专业的足疗院泡脚按摩，通过按摩...