孕晚期头晕怎么办？

2022-09-12 18:24:07       原创：爱帝宫月子中心

进入孕晚期之后，有些孕妈妈们可能会一些不适，比如心慌、胃胀、头晕、气短等等，如果产检血压、血糖都正常，则属于一般正常的怀孕反应。由于孕晚期肚子越来越大，如果经常头晕目眩，防止突然晕倒或摔倒。那孕晚期头晕会不会对胎儿有影响？孕晚期头晕如何缓解呢？

一、孕晚期为什么会头晕？

孕期头晕的原因有很多种，大部分是正常的怀孕反应，如果头晕的频率比较高，而且有越来越严重的迹象，这需要马上就医治疗。对于大部分的产检正常的孕妈来说，偶尔发生头晕并不会对孕妈和胎儿的健康造成不良的影响。以下是孕期头晕的原因：

1、血压

一般来说，孕期如果出现高血压或低血压，很可能会引起头晕，建议定期做好产检，关注血压和血液的检查，避免过度劳累、注意休息。

2、贫血

如果孕期出现了严重的贫血，血液供应不足，有可能会引起头晕、脸色苍白、乏力、胸闷等不适。

3、体位变化

对于孕妈们来说，如果坐着或躺着，突然站起来可能会头晕目眩，由于长时间坐着或躺着，血液集中在下半身，脑部供血不足引发的头晕。

二、孕晚期头晕怎么办？

1、定期做检查

到了孕晚期，产检的频率增多，一两周就要去医院做检查，这时候孕妈们可千万不能偷懒，按期到医院做产前检查，掌握妊娠期的健康状况，关注血压检查是否正常。如果经常头晕，可以检查下血液中的铁含量的监测。

2、少量多餐

孕晚期没有食欲，也要保证基本的营养摄入，定时少量多餐，吃营养价值高的零食和水果，比如苹果、草莓、柚子、梨、黄瓜等。

如果是有贫血的妈妈，可以多吃一些含铁高的牛肉、猪血、红枣、菠菜、芹菜等，同时搭配一些孕妇补铁剂等，调理1~2个月可以改善贫血头晕的情况。

3、调整睡眠姿势

有研究发现，孕晚期睡觉或躺下尽量朝左侧卧，时不时变化姿势，可以自己更舒服点。如果是早上起身，动作要轻慢，以免发生突然的晕眩。

4、避免劳累

孕晚期尽量不要熬夜，保证足够的睡眠时间，避免过度劳累，如果感到头晕目眩，建议，马上躺下来或坐下来，保持平躺、腿部微微抬高，有助于改善眩晕。