备孕前要准备什么

2019-10-29 17:57:37       原创：爱帝宫月子中心

随着当代人都想要先立业再成家，想要有一定经济基础之后再开始要孩子，那么有了备孕计划之后都应该做好哪些准备呢？男性和女性在生娃之前要了解哪些备孕小知识呢？准备怀孕前的注意事项有哪些？

▲备孕前要准备什么？

1.首先是有一定的心理准备，备孕期的长短因人而异

想要成功受孕，也是需要时机的。一般来说，我们建议大家要提前半年就开始备孕。备孕过程也许是很漫长的，而整个备孕阶段，夫妻两人在日常起居和饮食上都需要有所克制，要保持一定的耐心和信心。

2.要有一定的经济上承担能力

孕育一个孩子是一个长期的过程，从备孕前的身体检查到孕期整个孕妈妈日常的检查和进补，再到孩子出生后一系列的抚养和教育问题，经济上是有一定的压力，所以在备孕前得保证个人的腰包是比较鼓的，有一定的金钱积蓄。

3.最好去接种一些常规疫苗，预防疾病的感染

医学专家建议有备孕计划的女性最好去接种两种疫苗：风疹疫苗和乙肝疫苗，因为一旦感染上这两种疾病的话就很有可能会把疾病传染给胎儿，进而造成不好的影响。

4.在备孕前的六个月，夫妻两人都最好去做一些孕前检查

做孕前检查的最佳时间是在怀孕前的3—6个月，对于夫妻两人来说，做了孕检能让夫妻两人在备孕前把身体进行调理，发现一些疾病进行及时治疗，以免因为一些潜在的隐患而影响胎儿的健康，遵循医生的怀孕指导，进行有效的身体调养能减少胎儿在出生后存在一些缺陷的概率的发生。

5.备孕前如家中有养宠物，需注意进行常规的检查

很多人认为想要怀孕的人是不适合在家中养有宠物狗的。如果小动物感染了弓形虫，对于孕期的妈妈来说，很可能影响腹中的胎儿导致胎儿的畸形。要定期带宠物去化验检查是否感染了弓形虫，定期给它们打疫苗，最好不要接触他们的排泄物。

6.备孕前的4个月开始适当运动

夫妻两人都需要保持一定的日常活动量，不仅有利于孕期的身体健康，也对女性产后想要恢复身材有很好的作用。保持良好的身体状态能缓解孕期的不适感，也有助孕妇的自然分娩。每天运动锻炼的时间女性在30分钟左右即可。男性的运动时间和运动强度都可以适当有所提升。

7.戒烟戒酒

据科学研究表明，吸烟是会影响精子和卵子的质量的，影响胎儿在子宫内发生畸形、生长缓慢，使得宝宝在出生后记忆力变差等。

8.在备孕前两个月要检查牙齿

在怀孕的前三个月和后三个月是不建议孕妇去进行口腔治疗的。怀孕后因女性体内的雌激素水平会有所上升，会使得牙龈问题变得敏感，增大牙周等的发病率。所以建议在备孕前要做个口腔全面的检查。

▲准备怀孕前注意事项

1.进行备孕前的检查

夫妻两人可以开始着手买一些关于怀孕备孕知识的书籍，并做全面的身体检查。有备孕计划的女性在此时要开始停止服用避孕药。

2.在备孕期对个人的身体和体重进行一定的调整

身体调养绝不是大量的进补，而是要注意日常生活中营养的均衡，可适当进行进补，但是过度补充各种高蛋白高脂肪的食物容易造成未孕先胖。备孕人群中体重过重或者或轻都是不太适合的，维持在比较匀称的身材，能避免因过于肥胖引发的妊娠期高血压等病症；避免过瘦而容易导致营养不良，胎儿的体重偏低等问题。

3.制订好个人的健身计划

身体健康是能成功受孕的前提，对于夫妻双方来说，都需要进行一定的健身计划的锻炼。女性可侧重于对灵活度、柔韧性的练习，运动强度适中即可；男性可加强锻炼肌肉的力量，适当进行一些游泳、俯卧撑、跑步等锻炼。

4.女性避免染发、烫发

在备孕期间一直到宝宝的成功分泌都是不建议女性进行染发、烫发的。因为染发剂、烫发水中所含有的药物成分对女性的身体可能产生一定的不良影响。

5.注意工作环境的空气，远离高辐射

每种职业所处的工作环境不同，对于备孕人群来说，特别是女性在备孕期间要适当远离高辐射的环境，保持工作环境空气的流通性。

6.维持正常的社交，保持愉快的心情

对于备孕人群来说，在备孕期间要保持心情的放松，维持正常的社交，闲暇之际和好友聚餐吃饭都是很不错的选择。