产后贫血怎么补？

　　孕妈咪贫血关系着未来宝宝的健康，所以及时补血很重要。但深圳爱帝宫国际母婴月子会所护理专家介绍，对于补血认识很多孕妈咪们仍存在一些误区。若不走出这些误区，就难以合理地补血。　　误区1

：只吃红枣可以补血　　专家评：红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的，若女性想藉由食物来补血，建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来得有用。　　长期服用红枣肚子会容易涨气，且会使身材变胖，怕胖的人不宜长期服用，一个礼拜吃2

到3

次即已足够，以免补了血还得担心减肥问题。　　误区2

：补血保健品可以代替贫血治疗　　专家评：贫血是—种症状，而不是独立的疾病。在治疗时必须明确缺铁性贫血，市场销售的各种补血保健品，虽然含有一定量的各种形式的铁，对缺铁性贫血有辅助疗效，但因为铁含量低，不能代替正规补铁。　　误区3

：红糖有补血功效　　专家评：民间一直流...

　　贫血主要是由于营养不良或失血过多而引起的，产后妈妈们之所以容易出现贫血现象，主要是因为产妇在生产时会流失大量的血液，而且产后身体所需的营养无法得到及时补充，从而就易引发贫血现象。产妇贫血不仅对自身健康恢复有影响，还会使宝宝的营养吸收受到影响，不利于宝宝的智力与体格发育。那么产后贫血一般会出现什么症状呢？

　　产后贫血的症状有哪些？

　　产妇在分娩时的大量失血是引发产后贫血最重要的一个原因，产后贫血最明显的症状是全身乏力、面色苍白、手脚冰冷、头晕眼花、疲惫、心悸、胸闷、食欲不振等，严重的产后贫血还会引发其它多种病症，产妇的抵抗力会严重降低。产后贫血的具体症状可分为以下这三类：

　　1、产妇从怀孕到分娩都需要有充足的血量，...

　　有些女性在生完孩子之后经常会出现疲困乏力、面色苍白、头晕胸闷、食欲不佳等现象，这其实就是贫血的症状表现，所以产后妈妈在坐月子期间一定要注意对身体的调养，产后贫血与产妇在生产时的大量出血及产妇自身体质有莫大的关系，严重的贫血不利于产妇身体正常恢复及婴儿的营养吸收。一般情况下会有哪些因素会造成产后贫血呢？

　　产后贫血的原因都有哪些？

　　产后贫血主要可分为轻度、中度及重度这三个层次，若血色素大于90g/L，则为轻度产后贫血，轻度贫血的改善方式只需通过合理饮食调理即可，如产妇可适量多吃一些如谷类、绿叶蔬菜、蛋、虾、鱼等含较多叶酸与铁的食物即可。

　　若血色素在60~90g/L左右，则为中度产后贫血，产妇不仅要通过合理的饮食来改善，还要遵医嘱服用专门治疗产妇贫血的药物。若血色素在60g/L以下，则为严重产后贫血，这时就要去医院做输血治...

　　分娩之后的女性大都会遇到产后贫血的问题，对于处在坐月子期间的产妇，尤其是产后需要哺乳的妈咪，产后贫血给自身及孩子的伤害都是很大的，所以产后妈妈们千万不能忽视产后贫血这一种常见的产后病症。都说抗病重在预防，那么产后妈妈们要怎样预防产后贫血的发生呢？

　　如何预防产后贫血？

　　1、早孕阶段适量多吃流质或半流质食物。

　　在早孕阶段可适量多吃一些如蔬菜汤、水蒸蛋、豆腐、猪肝汤等流质或半流质的食物，因为这类食物易消化，从而可减轻肠胃的负担。此外还要保证饮食的营养均衡，不挑食、偏食且少食多餐，这样有助于预防贫血或可使原有的贫血症状得到减轻。要是准妈咪有严重的贫血症状，就要尽快就医治疗，避...

　　女性若在生产之前本来就有慢性贫血，或生产时流血过量的话，那么在生产之后基本就会出现贫血症状，产后妈咪出现贫血即不利于哺乳宝宝，也会使自己产后身体恢复减慢，所以产后妈妈要是发现自己有贫血时，应及时调理改善。若是产后贫血症状很严重，就要尽快到医院做检查并对症治疗，以免诱发并发症。那么产后贫血时该如何进行自我调理呢？

　　产后贫血该怎么办？

　　1、适量的多补充铁

　　产后贫血多半是由于体内铁元素不足而引起的，因此若产后出现缺铁性贫血时，就需要适量的多补充铁元素，如可适量多食用一些如动物血、花生、桂圆、红枣、红糖、鸡蛋等有补血功效且富含铁的食物。注意补铁时应同时适量补充维生素C，可加快铁的吸收，富含维生素C的食物有西红柿、蜜柚、猕猴桃、柑橘等。

　　2、产后应经常适当做些运动

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　　产后贫血的症状有轻重之分，症状轻的妈妈无明显症状，只是脸色苍白，身体体质下降。贫血一般分为妊娠期贫血和产后出血过多导致的贫血，可导致子宫脱垂、内分泌紊乱、经期延迟等一系列妇科疾病。贫血还会影响乳汁的分泌，出现奶量不足的现象。

　　一、产后贫血的原因与症状

　　从妊娠期就有贫血，分娩时也出了很多血，所以分娩后贫血的症状变得更加严重。有的妈妈妊娠期间血液指标正常，产后贫血是由于分娩时出血过多造成的。

　　哺乳期的妈妈由于体内的铁分都通过母乳输送给宝宝了，会因为缺铁而造成贫血，妈妈贫血了就会影响乳汁的分泌，也会体力低下、全身乏力、甚至不分昼夜，每3小时一次的哺乳也会觉得吃不消。

　　产后贫血轻者，无...

女人讲究的是气色好，而产妇在产后因分娩过程中大量失血、耗费体力，伤口未痊愈等问题，产妇产后常有多虚多瘀的症状，很多妈妈会出现产后贫血的现象，那么产妇产后贫血是什么原因造成的呢？而产后贫血有什么危害？在月子里的妈妈贫血的话该怎么科学进补？

▲产妇产后贫血原因分析：

1.妊娠期间就有贫血症状，但未能得到及时改善，分娩后不同程度的失血使贫血程度加重。

2.妊娠期间孕妇的各项血液指标都很正常，产后贫血是由于分娩时出血过多造成的。

▲坐月子产妇产后贫血有什么危害？

1.不利哺乳

新妈妈产后发生贫血时，自身的营养得不到补充，身体虚弱的时候，也会引起乳汁分泌不足，同时乳汁的含铁量减少，影响宝宝对营养成分的吸收。一般贫血严重的新妈妈，进行母乳喂养常使宝宝营养不良，抵抗力下降，进而引发宝宝腹泻及感染性疾病，...