月子期月子餐怎么吃

来爱帝宫坐月子能让宝妈和家人更加省心，

是大家选择爱帝宫的重要原因！

其中，许多一胎在家坐月子，

二胎选择月子中心的妈妈都说：

不用每天在家愁今天要吃什么，简直太快乐了！

经常有宝妈住满套餐后，

又续住一个月、两个月……

2021年住的最久的客人，一共住了186天！

所以！今天就给大家分享下！

爱帝宫2022最新出炉的，

以【春夏秋冬】为特点设计的：

四季月子餐新品

一起来看看吧——

“炖烂的鸡肉入口即化...

都说坐月子是宝妈们最重要的时期，

宝妈们都希望自己的月子餐

既要能够补充身体所需的营养，

还要好吃又健康，最好还能吃不胖。

曾经在爱帝宫银湖院内，入住过的小葵妈妈跟我们说：“这一段时间通过餐食和产后调理，我的体重比刚住进来轻了八斤。“

她说因为这里的饮食每天都比较丰富，食材搭配的很好，色泽、摆盘还有各方面，都让人很有食欲，很合她的胃口，所以她每次都吃完，营养师还让她少吃一点呢~

（银湖·小葵妈妈）

那么这些让宝妈们赞不绝口的月子餐，

需要经过哪些流程，

才能呈现在妈妈的餐桌上呢？

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春天来了，上市的水果种类有很多，水果的营养很丰富，含有大量的维生素和纤维素，月子里的妈妈可以多吃些水果，适当补充营养和能量。水果的属性、所含的营养不尽相同，那坐月子吃什么水果好？月子里适合吃什么水果？在这里总结了月子里必吃的6种水果，还不知道月子里怎么吃水果的妈妈，赶紧收藏关注看一看。

坐月子吃什么水果好？

1、苹果

营养成分：苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质。

食用人群：苹果适合大部分产后妈妈食用，更有利于有妊娠高血压综合征、糖尿病及肝功能不良的新妈妈产后恢复。

功效和作用：苹果有健胃、生津、开胃和解暑的作用，还能预防长斑、使皮肤光泽。

2、橘子

营养成分：蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、维生素、柠檬酸、枸缘酸、苹果酸，以及钙、磷、铁等矿物质。

食用人群：...

在日常饮食中，猪心是温补性食物，有人说月子里吃些猪心，可以补补身体。也有人说，猪心是回奶食物，月子里吃多了还会上火。营养师认为，坐月子可以适量吃些猪心，有安神助眠、补充营养的作用，那坐月子喝猪心汤要注意什么？猪心汤怎么做最有营养？

一、坐月子可以吃猪心吗？

1、营养成分

蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素c以及烟酸等

2、坐月子吃猪心的好处

安神助眠：猪心含有多种营养的物质，不但营养价值高，而且是高蛋白低脂肪的食物，非常适合产后妈妈食用，适量食用可以养心安神、镇静，还可以增强身体免疫力。

保护骨骼：猪心含有丰富的钾、钠、磷等微量元素，有保护骨骼，以及维护正常的生理代谢和心肌的正常功能。

增强免疫力：猪心含有大量的蛋白质和氨基酸，月子期间适量喝些猪心汤，可以补充体...

在爱帝宫入住42天

都能吃到什么美食？

今天，就挑选出14道精美月子餐

拼成一桌围餐

一起来看看吧——...

不少妈妈说，月子里吃得最多是黄酒鸡，按家乡的月子风俗习惯，月子里要吃一个月的黄酒鸡，不但可以滋补身体，还能催奶下奶。对于不爱喝酒的妈妈，听到黄酒焖鸡都会心怕，要吃一个月那么长时间，想想都会受不了。那黄酒焖鸡真的有酒精吗？坐月子吃黄酒焖鸡有科学依据吗？

一、坐月子能不能吃黄酒焖鸡？

正所谓一方水土养一方人，客家地区有着月子吃黄酒的风俗，认为黄酒、糯米酒、米酒经过煮沸后，酒精含量几乎可以忽略不计，黄酒焖鸡是滋补佳品，不但可以补身子，还能下奶。

营养师认为，黄酒经过煮沸后，仍然会有残留的酒精，对于月子里不喂母乳的妈妈，适量食用有一定的滋补作用。对于哺乳期的妈妈，建议不要吃黄酒焖鸡，因为不管是黄酒还是米酒，都没有产奶的作用。

哺乳期吃黄酒焖鸡的坏处

1、奶量减少

黄酒焖鸡含有一定的酒精浓度，由于酒精有利尿的作用，可以...

夏天来了，冰镇西瓜、鲜榨西瓜汁陆续上市，西瓜不仅能解渴、消暑，还含有多种营养成分，糖分含量极高。从水果的属性来说，西瓜属于性寒、性凉，有人说孕期、坐月子的女性不能吃西瓜，吃完可能会有拉肚子、腹泻的不适。也有人说，月子里西瓜少量食用，不会造成任何不利影响。那坐月子能不能吃西瓜？月子里吃西瓜会怎么样？

一、坐月子能吃西瓜吗？

营养师：生完孩子后，肠胃尚未恢复好，不建议吃太冰或太凉的食物，西瓜虽属于性寒水果，只要不多吃、不吃冰镇西瓜，月子里少量食用，不但不会影响身体恢复，还能补充营养。

1、营养成分

胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等

2、坐月子吃西瓜的好处

补水、补身：西瓜含有丰富的水分、蛋白质、维生素和纤维素，月子里出汗多容易缺水，吃西瓜可以补充水分、补...

在月子期间，产妇吃水果成为了一大禁忌，老一辈的说法是水果太寒了，吃多了对肠胃不好，所以产妇为了降低水果的寒性，全部要加热过才吃。不少年轻妈妈认为，水果加热后味道变了，吃起来都不好吃了，月子里吃水果常温食用即可。那坐月子怎么吃水果好？坐月子吃水果有必要加热吗？

一、坐月子吃水果必须加热吗？

营养师：一般情况下，大部分的水果都可以吃，而且不需要加热食用。对于肠胃虚弱的产妇，吃水果可以选择蒸木瓜、梨子炖汤的甜品。

从营养的角度出发，水果中含有丰富的维生素C、矿物质和膳食纤维，需要注意的是维生素C含量高的水果不宜加热，高温蒸热后容易被破坏营养，如果实在想吃加热过的水果，可以选择苹果、香蕉等VC含量少的水果。

从中医的角度出发，月子里吃加热后的水果，可以中和水果的凉性，补充所需的营养素，同时也可以避免摄入生冷的食物引起的肠胃方面的...

夏天太热了，吃东西都想吃冰凉的，这样才能感觉凉快。对于夏天坐月子的人来说，水果坚持要蒸着吃才有营养，绝对不能生吃水果，这样可以防止落下月子病。这种做法已经有很多年了，不少年轻的孕产妇都坚持着，那月子里能不能吃常温水果？月子里可以吃哪些常温水果？

一、坐月子能不能吃常温水果？

营养师：完全可以。无论是夏天还是冬天，水果都不必蒸着吃，常温食用即可！

夏天的水果种类比较多，坐月子可以选择西瓜、荔枝、猕猴桃、桃子、木瓜等当季水果，不仅可以补充维生素，还能加速身体恢复。

1、荔枝：护肝脏、补气血（不能空腹吃太多，以免诱发低血糖）

2、猕猴桃：下奶、解热、提高免疫力（每天一个就好、不要吃太多）

3、樱桃：补血补气、护脾胃（腰酸背痛、四肢无力的产妇可以多吃些，有很好的缓解效果）

4、橄榄：提高食欲、解毒止渴（可...