月子餐怎么吃最好？

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餐桌上琳琅满目的膳食，看起来秀色可餐，一粒一粟的滋味都在舌尖蔓延，美味的月子餐不仅唤醒身体的活力，更为妈妈带来好心情，也为宝宝的成长提供营养。

那么爱帝宫的月子餐，究竟有什么魔力，让妈妈们每天都在期待饭点，吃得开心，身体还恢复得快呢？今天特邀3位美食家，带我们探究舌尖上的美食密码！

在爱帝宫，每位妈妈拥有专属营养师，会在入住后进行身体成分检测，营养师根据报表数据，分析妈妈缺乏的营养元素，在中国膳食指南的基础上，每天为妈妈搭配多种食材，保证均衡摄入营养，并将热量控制在约2100-2600之间，没有热量负担。

同时，中医师通过“望闻问切”的方式，辨别妈妈属于何种体质，体质不同，膳食调理的方向也不同。中医师就妈妈的体质，和营养师展开研讨，将现代营养学...

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月子中的宝妈，不仅要吃的舒心，更重要的是获得母婴健康所需的营养，这是我们爱帝宫所有的营养师以及星厨的期许。爱帝宫新的食养理念就是母婴同养、补母养子，同时也要根据产褥期妈妈的生理变化分为清--调--补--固--塑五阶段的食养，拥有了科学的理念作为方向，接下来严选全国的道地食材精烹细制，呵护母婴健康。...

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在月子餐中，各种营养汤品少不了，比较多妈妈喜欢的有乌鸡汤、鸽子汤、猪脚汤、鲫鱼汤，尤其是鸽子煲汤营养特别好，有一鸽胜九鸡的说法，所以很多产妇都很喜欢喝鸽子汤，来滋补和调养身体。那月子里鸽子汤怎么炖最有音乐？月子餐鸽子汤的做法有哪些？

一、鸽子汤的功效和作用

营养师：鸽子含有多种营养物质，适合孕妇和产后食用，搭配不同的食材，有一样的营养功效，比如鸽子汤+当归+红枣有补血、养气的功效，鸽子汤+花胶有美容养颜、滋补的功效。

1、营养成分

蛋白质、氨基酸、少量脂肪、钙、铁、铜、锌等

2、坐月子喝鸽子汤的好处

（1）补充营养：鸽子汤含有丰富的蛋白质和氨基酸，产妇适量食用可以补充更多的营养，提高身体代谢，更容易被人体消化吸收。

（2）恢复体力：产妇常常喝鸽子汤，不仅可以补虚劳、强筋骨，还能增强记...

常言道“民以食为天”

仿佛大多困难和沟壑

都可以用一顿美食来消解

孕育是人生前进路上的一片山坡

跨越生产已耗费了太多力气

更需要从美食里吸取能量

修复身体亏损，慰藉心灵

爱帝宫大厨们，日日围着灶火慢慢蒸煮

酿造属于妈妈的24小时月子食光

以流连唇齿间的美味疗愈身心

随着初日东升

阳光穿过窗帘照耀在床畔

温暖的光驱赶走瞌睡虫

此时，生活助理推着餐车的身影

穿梭在长长走廊

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怀孕期间，妈妈体内会将摄取多的热量储存脂肪，当然也会将“多余”的水分保留在身上，生完后1-2周期间，产妇会出现“脱水”现象，将身上多余的水分以排尿和流汗的方式慢慢排出来。也因为这段时间容易流汗，所以更要避免直接吹风，感冒。长辈们说坐月子不能吹风是有道理的。

再次期间剩余的水分，就会开始成为母乳的一部分。喂母乳期间，怀孕时以脂肪的形式在身上所储存的多余热量、养分也是有些部分转为乳汁的成分。不过，要提醒的是，妈妈们别为了喂母乳而摄取过量的食物，千万要注意热量，不要无止境的补充大量的补品。建议可以多摄取汤汤水水的食物，因为乳汁的来源仍以水分为主，水分足够才能提供乳汁。

月子餐到底如何吃得聪明、兼顾营养和热量呢？以下有几点需要注意的地方：

1、均衡摄取营养

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爱情的开始源于共同话题

婚姻的开始源于彼此合拍

烹饪本身就是一门表达情感的艺术

当我们用心准备美食时

每一个动作都是在诉说着爱的故事

为此在这个饱含浪漫的节日里

两位宝爸

在爱帝宫的营养师和星级厨师的指导下

为宝妈制作了一份惊喜月子餐

制造属于他们的七夕浪漫

他说:

在这个七夕我们从三口之家变成了五口...

立秋过后有夏的高温

又有秋气候干燥中医认为容易伤阴

损害人体的津液

容易出现皮肤干燥

舌红少津、口鼻咽干、

干咳少痰、失眠烦躁

从中医角度来讲就是“秋燥

民间把这个气候特点称为“秋老虎

爱帝宫针对秋季的特点

特邀爱帝宫营养专委江新钰老师

为大家推荐一款食疗养生汤

银耳润肺汤

原料：银耳一朵、百合15克、莲子30克、红枣，梨一个

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产后月子阶段对于妇女来说是一个非常重要的时期。正确的饮食配方和营养摄入对于产后恢复和新生儿的健康发育至关重要。有的人说坐满30天，有的在科学角度坐满100天月子。在这篇文章中，我将详细介绍产后月子餐的四个阶段。

第一阶段：坐月子的第一周

在产后的第一个星期，新妈妈的身体仍然很虚弱，需要适当的饮食照料和补充。这个阶段里，坐月子餐的食材应该以易于消化的柔软食物为主，如软炖的瘦肉汤、米粥、煮熟的蔬菜等。这些食物不仅为新妈妈提供了充足的营养，也能很好地促进消化和康复。

第二阶段：坐月子的第二个周至第一个月

进入第二个星期，新妈妈的身体开始逐渐恢复，食欲也会有所增加。此时，餐食可以适度增加量和种类。可以添加一些高蛋白质的食物，如鸡...

在家坐月子，最头疼的事情莫过于，家里没人会做营养的月子餐。一般婆婆和妈妈过来照顾月子，精力和体力也不是很好，光照顾宝宝就已经精疲力尽了，老人家更不懂月子营养搭配，更不会让月子里的妈妈吃水果和蔬菜等东西，所以，月子餐配送、外卖月子餐成为了不少家庭坐月子的选择。

一、月子餐配送需要多少钱？

目前，全国有部分城市有月子餐配送服务，不同的套餐价格是不同的，从几千元到上万元不等，不同的套餐食材用料也会有所不一样，所以丰俭由人，看妈妈们自己的选择。

在深圳地区，选择月嫂住家坐月子，月嫂会负责买菜和月子餐制作，更多的妈妈会选择到月子中心坐月子，有营养师根据体质、身体的具体情况来定制月子餐，吃得更科学，对产后恢复很有帮助。

月子餐配送，妈妈们可能会担心送来的餐食会不会冷掉了？月子餐的食材从哪里进货？月子餐卫生能不能保证？食材新不新鲜等等...

产褥期妈妈

由于孕期及产后

身体营养缺失导致身体虚弱

因此我们为产后妈妈

准备了科学充足的营养补充

以保障母婴营养的需求

今天一起来看看吧

01

科学配比

经过长期实践，我们提出产褥期妈妈黄金营养素2:1:7的摄入理念，以提升优质蛋白补充，减少油脂摄入，适量碳水化合物摄入，在月子期间能够满足产褥期妈妈和宝宝的营养需求，又能保持身体健康和体型美观。

2:1:7的黄金营养素比例来源:

以蛋白质热量、脂肪、碳水化合物占总热量的占比为参考，进行膳食规划计算出蛋白质，脂肪，碳水化合物摄入量比例约为2:1:7。

该比例特点

1、提升了蛋白质补充:帮助妈妈身体尽快修复，提升免疫力，保障乳汁供给及营养，月子餐搭配了丰富的优质蛋白食物，如鱼、禽、蛋、奶、大豆及其制品保障补充。

2、减少了脂肪摄入:月子餐以清淡少油为...