产后腰痛怎么办_产后腰痛如何治疗

产后腰痛

原创：爱帝宫月子中心 2018-12-01 17:01:48

坐月子是女人身体休养重要时期，稍有不注意很容易落下一些病痛。不少妈妈反映，产后经常容易腰痛，尤其给宝宝喂奶、弯腰给宝宝洗澡，担心会不会落下产后风湿的疾病。大部分的产后妈妈腰酸背痛是生理性的变化，一般在产后1周后疼痛就会慢慢减轻。如果疼痛感觉加重，就要及时找出病因，对症治疗，加强护理

科普知识

病因

恶露排不干净，可能引起盆腔血液瘀积，也会诱发腰痛。也有可能是采取不正确的姿势照顾宝宝，久站、久蹲和久坐引起腰部肌肉受损。如喂奶、换尿不湿、洗澡等。如果腰部没有做好防寒，受到湿寒侵袭引起腰痛。

症状

腰部腹部发冷、腰痛伴随着腹痛、头晕耳鸣，手脚出现麻木等。

影响

风湿病、类风湿病，会出现关节变形和枯死、肌肉萎缩，身体水肿或虚肿、代谢混乱等。

预防

1、吃牛奶、胡萝卜、米糠等富含维生素C、D和B族的食物，避免骨质疏松引起的腰痛。 2、新妈妈要适当的控制体重，做些锻炼腹部和腰骶部肌肉的运动。 3、及时添加衣服，避免着凉或受冷风侵袭。

治疗

1、调整母乳喂养的姿势，避免久站、久蹲和久坐。 2、腰痛症状严重，可以过针灸、理疗、推拿及药品外敷等手段进行治疗。 3、使用腰痛治疗带之类的医疗器械，有活血顺畅、消炎止疼作用。

注意事项

1、产后不能过早穿高跟鞋，以免增加脊柱的压力。 2、避免紧张的情绪。紧张会使血中的激素增多，引发腰椎间盘肿大导致腰痛。 3、拿东西的时候要靠近物体，尽量利用手臂和腿的力量，腰部少用力。

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