孕妇能吃韭菜吗?

原创:爱帝宫月子中心   2021-09-03 12:18:21

网上一直有“孕妇吃韭菜流产”的新闻说法,这种说法并不全面,孕妇流产存在着多方面的原因,并不是吃韭菜就会引发流产。韭菜含有多种营养物质,蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、胡萝卜素、维生素C及钙、磷、铁等等,孕妇适当食用,对胎儿的发育有好处。韭菜也有季节之分,春天的韭菜最好吃,需要注意的是,韭菜不能和牛奶、蜂蜜同食。
科普知识

属性

温热,吃多了容易引起上火

营养

蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、胡萝卜素、维生素C及钙、磷、铁等

功效

春季的韭菜最新鲜,营养最丰富,尤其适合孕早期胎儿的生长和发育,补充维生素和矿物质等营养物质。

注意事项

韭菜有促进子宫收缩的作用,可以少量食用,并搭配其他食物一起吃。

禁忌

韭菜不能和牛肉、蜂蜜、牛奶一起食用,如果两者食用会引起牙龈肿痛、腹泻、降低钙质的吸收

食谱推荐

韭菜炒虾仁、韭菜炒鸡蛋

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