冬天坐月子注意事项和禁忌

2020-12-15 16:03:03       原创：爱帝宫月子中心

冬天的天气好冷，缩在被窝里都舍不得下床，对于在这个季节坐月子的妈妈来说，整天只想着在被窝里，不下床走动，怕冷不洗澡怕受风，这些坐月子的方法都是错误的。对于冬天坐月子的妈妈来说，最重要的时候保暖不受凉，科学坐月子不落下月子病。以下是冬天坐月子的一些注意事项和禁忌，希望妈妈们都能坐一个好月子。

一、坐月子注意事项

1、能不能洗澡？几天洗一次？

冬天气温低，洗澡成为了需要勇气的事情，对于月子里的妈妈来说，建议三天洗一次比较好。因为月子期间，出汗量会增加，汗渍污垢会弄脏衣服，加上恶露排出阶段，所以三天洗一次澡，勤换衣服和内衣裤，保持个人干净和卫生。

2、房间要不要通风？

很多妈妈都说，冬天风比较大，打开窗户通风，万一着凉感冒就不好了，这时候最适合紧闭门窗。其实这种说法是不全面的，产后身体虚弱，更需要新鲜的空气，而且房间通风也是一种最简单和有效的消毒方法，通风过后，房间内的细菌数也会少很多。

在房间打开通风的时候，要注意并不是让风一直直吹，房间通风15分钟以后，还要观察房间内的湿度，55%-60%是比较舒适的。北方天气比较干燥，可以采用加湿器来保持房间的湿度。南方比较潮湿，可以适当使用烘干机，来烘干衣服等等。

3、要不要下床走动？

月子里也要讲究劳逸结合，月子里长期卧床不动，反而对身体恢复不好。最好的做法是在身体允许的情况下，经常下床走动走动，做做产后恢复体操，尽快恢复体形。

二、坐月子禁忌篇

1、沐浴水温要适宜

对于冬天坐月子的妈妈，最好产后一周后再洗澡，水温建议在40度左右，沐浴间的温度在22度，洗澡时间控制在5-10分钟，严防风寒乘虚而入。

月子里的妈妈洗澡要避免大汗淋漓，切忌接触冷水，以免日后引起腹痛或月经不调等症状。其次，需要注意的是不能坐浴，只能淋浴。

2、果蔬不可少，生冷要禁忌

冬天坐月子，蔬菜和水果也不能少，产妇吃水果不但可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进帮助消化和排便。

由于产后多虚多瘀，所以禁食生冷、寒凉的食物，以免引起腹痛、身痛等诸多疾病。另外，产后多阴虚内热，所以辛辣的食物也应禁食。

3、性行为千万要禁止

有的妈妈以为恶露结束之后，就可以开始性生活。子宫恢复的时间是4-6周，所以提早进行性生活，会对身体的康复非常的不利。那什么时候可以恢复性生活呢？产后42天检查之后没有问题，可以咨询医生问问，如果医生说身体恢复很好，那就可以恢复性生活。