坐月子必吃的12种水果

　　橘子，是很多妈妈喜欢吃的水果。有的妈妈说，在坐月子的期间，吃橘子有助于产后身体复原。有的妈妈说，坐月子吃橘子会拉肚子，所以不能吃。那月子期间真的可以吃橘子吗？

　　问题：坐月子期间可以吃橘子吗？

　　营养师：产妇是可以吃橘子的，而且橘子富含大量的营养元素，月子期间吃适量的橘子，有助于身体的复原。但是在吃橘子的时候，因为妈妈还在处于哺乳期，所以要关注下宝宝是否有哭闹、大便是否正常、吃奶是否正常等问题。坐月子吃橘子的详细功效如下：

　　1、防止产后出血。产后新妈妈们要谨防大出血的现象，而橘子能改善血管壁的弹性和韧性，可以防止产后出血。

　　2、通乳。产后乳腺堵塞，引发乳腺炎的情况时有发生，而橘子瓣上的白丝有通乳的作...

坐月子期间的饮食直接影响到产妇的身体健康，那坐月子吃水果有利于妈妈们的身体恢复，而牛油果是营养价值很高的水果，坐月子期间可以吃吗？产后吃牛油果要注意哪些事情？

问题：坐月子可以吃牛油果吗？

营养师认为月子期间是可以吃牛油果的，对产妇和宝宝的都会有好处。

1、月子期间吃适当的牛油果，对皮肤有保湿、去角质、防晒等功效，起到美容护肤的效果。市面上有很多高级护肤品的品牌，都开发了含有牛油果成分的眼霜、乳液等产品。

2、在身体健康方面可以预防月子期间便秘或缓解便秘的情况。另外还能保护眼睛，牛油果含有大量的维生素A、E和B2，经常对电脑的职业妈妈可以多吃一点。

选购和食用牛油果的注意事项

妈妈们在超市选购牛油果的时候，适当按压一下果皮表明，如果很硬说明还没有熟透，要放几天才能吃。如果很软说明烂透了。选择硬度适当，切开果肉是黄绿色即可。

牛油果最好是切开马上食用，因为容易氧化果肉变黑。...

在日常生活中，猕猴桃是很多妈妈们喜爱的水果。在怀孕生子后，在饮食方面不敢随便吃，怕对宝宝造成不良的影响。那坐月子可以吃猕猴桃吗？怎么吃会更营养丰富？

问题：产妇可以吃猕猴桃吗？

宫内营养师：产妇是可以吃猕猴桃的，而且猕猴桃对妈妈月子期间的身体恢复很有帮助。

美白养颜。产后黑色素沉淀，颈部、面部会容易变黑，而猕猴桃富含维生素C和果酸，可以阻碍黑色素的形成，预防色素沉淀，起到美白、祛斑的作用。

强化身体免疫系统。对于剖腹产的妈妈来说，猕猴桃更是月子期间不可或缺的水果，可以帮助强化妈妈们的身体免疫系统，保证营养均衡，有利于身体恢复。

减肥瘦身。月子期间的饮食过于油腻，容易在身体堆积脂肪，所以产后瘦身对妈妈们来说是必要的功课。猕猴桃热量很低，还能促进肠胃消化，让人产生饱腹感。

助睡安神。产后妈妈们容易心绪不宁，更有的会有产后失眠的症状。猕猴桃含有的血清素具有稳定情绪的功效，可以有效缓解忧...

水果富含多种营养，月子期间妈妈是需要多补充的。水果哪些可以吃，哪些不可以吃，这都有一定的讲究的。那坐月子能吃菠萝吗？产妇吃菠萝有什么好吃？坐月子怎么吃菠萝比较好？

问题：产后可以吃菠萝吗？

宫内营养师：月子期间，菠萝是慎吃的一种水果。并不是让妈妈们不要吃，而是要分情况吃。因为菠萝有很多功效，对于月子期的身体恢复是有帮助的。但是如果妈妈们属于过敏体质或肾脏功能差、凝血功能不好，患溃疡或正在发烧的情况下，最好是不要吃。菠萝的具体功效如下：

菠萝含有大量的蛋白酶成分，可以消除体内的炎症，促进产后身体组织修复。

月子期间，肤色暗沉的妈妈，可以适当食用菠萝。因为菠萝含有维生素C，可以淡化色斑，去除身体角质，使肌肤呈现润泽的状态，还可以保护秀发。

月子餐经常是油腻，多脂肪的，菠萝中的蛋白质分解酵素，可以有效帮助清理肠胃，消除产后水肿和身体炎症。

如果妈妈不...

哈密瓜是汁多味甜，很多孕妈或宝妈都会买点给自己吃或给宝宝吃。哈密瓜营养丰富，但是作为特殊的产妇或孕妇群体，那坐月子能吃哈密瓜吗？月子里吃哈密瓜的注意事项有哪些？

问题：月子里能吃哈密瓜吗？

营养师：月子传统习俗认为，水果属于生冷食物，食用会让乳汁变少、腰酸腿痛、月经不调等月子病。这种说法不一定是全对的，哈密瓜确实是寒性水果之一，只要不过度食用是可以的。少量食用哈密瓜，对身体恢复很有帮助。详细功效如下：

改善人体免疫力，促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙，帮助产妇产后恢复身材。

清热降暑，缓解疲劳，还可作为饮食中毒的急救催吐剂。

营养丰富。哈密瓜富含铁的含量、维生素含量均比鸡肉、牛奶和苹果高。

稳定情绪。月子期间情绪波动较大的妈妈，可以适当吃点哈密瓜，保持稳定、愉快、安宁的情绪，消除疲累心乱、焦躁不安等不良状态。

月子里吃哈密瓜的注意事项

哈密瓜是寒性水果，过度食用会影...

　　女人坐月子禁忌事项有很多，比如月子里吃芒果，有点妈妈说吃了容易过敏，所以月子里不能吃。而有的妈妈认为，芒果有多种营养元素，吃点芒果对身体好。

　　问题：女人月子里能吃芒果吗？

　　营养师：女人坐月子是可以吃芒果的，只是要注意产妇个人是不是过敏体质。新妈们还处于哺乳期，还要观察宝宝对于芒果有没有不适。芒果含有多种营养，适当的食用有利于身体复原。详细的功效如下：

　　1、芒果含有大量的胡萝卜素，可以改善皮肤的粗糙和暗沉，而且对维持视力健康也很有好处。产后妈妈们的黑色素沉淀，皮肤会比之前看起来暗沉很多，经常熬夜皮肤看起来缺水没有光泽，适量食用芒果是不错的。

　　2、芒果含有大量的维生素A可以增加人体免疫力，还能有...

　　很多妈妈在孕期的时候，经常会吃橙子、苹果、车厘子等水果。到了坐月子的时候，饮食方面更要注意一些。很多妈妈都在问，坐月子期间可以吃橙子吗？月子里产妇吃橙子要注意什么？

　　问题：产妇坐月子能吃橙子吗？

　　宫内营养师：产妇坐月子是可以吃橙子的，水果可以提供多项人体必需的营养元素，加上新妈妈还处于哺乳期，每天要摄取均衡的营养，所以水果是必需要吃的。坐月子吃橙子具体的功效如下：

　　1、产后新妈妈容易心烦意乱，对于妈妈的角色转换尚未完全适应，这种情况是完全正常的。在月子期间吃点橙子，可以缓解产后压力，促进心理的平衡。

　　2、橙子富含大量的维生素C，有助于改善产后粗糙的皮肤，还能保护血管，降低胆固醇。

　　3、很多妈妈月子餐过于油腻，吃了不消化容易引起食欲不振和便秘等问题。橙子含有大量的柠檬酸、苹果酸和膳食...

　　人们常说一个榴莲营养价值相当于三只鸡，所以产后新妈妈经常会被要求吃点榴莲。有的妈妈说产后不宜立即进补，而且榴莲性热吃完易上火。那坐月子能不能吃榴莲？吃榴莲会下奶是真的吗？

　　问题：产妇能吃榴莲吗？吃榴莲会下奶吗？

　　营养师：产妇是可以吃榴莲的，榴莲含有VA、VB、VC，淀粉，蛋白质等营养元素，特别适合产后体虚和寒性体质的妈妈食用。

　　产后新妈妈吃榴莲会下奶，因为榴莲中含有大量碳水化合物、果糖和蔗糖，可以为妈妈补充能量，加上月子期间多喝汤水，这样一来，促进了乳汁的合成。

　　在食用榴莲的时候也要多加注意，本身是性热的水果，食用过多容易上火。食用榴莲详细功效如下：

　　1、产后妈妈免疫力下降，而榴莲可以增强免疫力，补充身体能量，加强血液循环等功效。

　　2、增加食欲，保护肠胃。产后经常...

　　火龙果是热性水果还是凉性水果呢？有的妈妈说，产妇月子期间吃火龙果，容易引起上火。而且火龙果糖分较高，月子吃多容易长胖。产妇月子里能吃火龙果吗？怎么加热火龙果比较好呢？

　　月子里能吃火龙果吗？

　　营养师：产妇在月子里是可以吃火龙果的，而且火龙果是凉性水果，适当吃点火龙果，还能给身体降降火。但是火龙果的糖分较高这是真的，建议有糖尿病的妈妈要慎吃。

　　坐月子吃火龙果的好处：

　　1、不含农药。产妇在坐月子吃水果上，经常要关注就是水果山有没有残留的农药，而火龙果是几乎不含任何农药的，是产妇身体恢复的可以常吃的水果。宫内还专门针对火龙果研发的月子餐品：火龙果燕麦牛肉粒。火龙果是凉性水果，经过烹饪搭配温性的牛肉，让营养实现最大化。

　　2、火龙果是含铁大户，可以为身体补铁补血，还能中和体内的重金属毒素，起到...

月子餐不只是日常的汤汤水水和大鱼大肉水果也是其中很重要的一部分，有些妈妈坐月子期间没有什么食欲就想吃点酸的，提到酸的食物可能大多数人首先想到的是橘子，但是橘子吃多了容易上火，不妨用柚子代替橘子解馋，两种水果口感差不多，也是日常生活中常见的水果种类。

坐月子能吃柚子吗？

产后身体虚弱很多人都会注意一些饮食禁忌能吃什么不能吃什么，月子里能吃柚子吗也是很多产妇关心的话题，柚子适合大多数人吃营养丰富口味酸甜爽口，日常生活中也是老少皆宜的水果。

坐月子吃柚子有什么好处？

增进食欲

新鲜的柚子有一股天然的清香尤其是剥开之后香气浓郁，问着沁人心脾很提神，酸酸的口味能够促进唾液分泌增进食欲，产后食欲不振可以吃点柚子换换口味增进食欲。

促进伤口恢复

顺产和剖宫产之后的妈妈都会留下伤口，剖宫产之后的妈妈对伤口愈合的期望更高，柚子中含有的天然维生素P成...

　　坐月子能吃木瓜吗？有的妈妈说产后一个月内最好不要随便吃木瓜，只适合奶水不足的产妇。生活中，不少汤品都少不了木瓜的搭配，那坐月子木瓜应该怎么吃才更有营养？

　　问题：产妇坐月子木瓜怎么吃？

　　营养师：木瓜含有胡萝卜素和维生素C，可以增强人体的免疫力，特别适合产后的妈妈食用。奶水充足或人工喂养的妈妈月子里都可以食用木瓜，木瓜除了增加乳汁分泌，还有丰胸、消除有毒物质的作用。如果食欲不佳的妈妈，可以试试银耳红枣木瓜汤，产后常吃还有催乳和丰胸的作用。

　　坐月子吃木瓜的好处

　　1、木瓜含有丰富的木瓜酶，特别适合产后妈妈食用，对乳腺发育很有好处。而木瓜酵素含有丰富丰胸激素和维生素A，能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通、催...

前几天，有个妈妈坐月子的时候吃了几个桃子，然后就全身开始出疹子，医院诊断是吃了桃子过敏。于是，有些妈妈说月子里不能吃水果，果然是有道理的，不然吃出一身过敏，难受的还是自己。对于孕妇和产妇来说，桃子是营养丰富价值很高的水果之一，那坐月子可以吃桃子吗？坐月子吃桃子会不会回奶呢？

一、坐月子可以吃桃子吗？

桃子的种类比较多，主要有油桃，蟠桃，黄桃，寿星桃，碧桃等，这些都是市面上很常见、比较受欢迎的水果，这些桃子坐月子的妈妈都可以吃，桃子的营养价值很丰富，吃起来也很多汁鲜美，特别适合产后体弱的妈妈。

桃子适合大部分的产后妈妈，但是也有妈妈会对桃子过敏，所以过敏体质的妈妈要慎吃桃子。如果不知道自己是不是对桃子过敏的妈妈，第一次可以先吃半个看看，观察没有出现不适，那就可以继续食用。

桃子的营养成分：蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗...