1.怀孕之人是可以吃饺子的。

饺子的面皮主要是用面粉做的，最终水煮而成。饺子馅为蔬菜和肉类，搭配合理，吃后让人觉得很有饱腹感。肉类和蔬菜的结合确保了营养摄入的均衡性。在立冬当天吃饺子，在民间有着一整个冬天都不会冻耳朵的美好寓意，就是说明冬天不容易受冷感冒，寄托人们对身体健康的期望。

友情提示：在饺子馅料的选取上，不同地区是有着一定的差异的，南方地区多喜欢包白菜馅、酸笋馅料的饺子，而北方地区的馅料常会有茴香菜肉馅、韭菜馅等。孕妇在吃饺子的过程中，由于其容易引发消化不良和腹胀等情况，所以要注意进食的量。肉中富含优质蛋白质，蔬菜中则有维生素、纤维素、微量元素等。

但是小编建议茴香菜肉馅、马蹄馅、黑木耳馅、菠菜馅的饺子孕妇最好是不要吃哦！

2.怀孕之人最好不要吃姜母鸭哦。

怀孕的孕妇是不太建议吃过多寒凉的食物，体质薄弱的孕妇，吃了寒凉的食物之后容易有流产的风险。姜母鸭是偏寒的，在中医上还是建议孕妇在立冬的寒冷天气中多吃食一些性暖的肉食，如：牛肉、鸡肉、羊肉等。在肉食的选择上小编认为选择鸡肉是更为合适的。

3.怀孕之人是可以适当吃一些羊肉的。

每逢立冬、冬至之时就进食一些羊肉进补补冬是很多地方的固有习俗，也有部分地区风俗认为孕妇是不能吃羊肉的，孕妇在进补过程中注意量的把握，谨防因吃太多的羊肉而引起上火即可。中医中认为“热则寒之”，吃羊肉需要同时进食一些凉性或者是平性的蔬菜为宜，中和之后能起到更好的进补作用。羊肉可搭配冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜等凉性蔬菜或者土豆、香菇等是甘平性的蔬菜。

▲2019孕妇立冬食谱

1.2019年立冬孕妇的饮食进补原则

立冬的到来意味着冬季的到来，天气的气温将会越来越低，怀孕期间的孕妇除了注意自身的身体保暖意识之外，还需要注意的是要在饮食上注意营养的平衡和多样。

一般来说，孕妇的食补是需要分不同体质、不同需求、不同孕期阶段等方面综合考虑的。

中医中人的体质分成了九大体质，但是通常我们笼统地分为两种体质，阳虚寒性体质和阴虚体质。

（1）阴虚体质多食滋阴清热的食物

如果常出现口鼻干燥，面色赤红，手足心热，小便黄赤，大便干燥的情况，基本属于阴虚热性体质，应多选滋阴清热的食物，如海参、甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳、黑木耳、豆腐、荸荠、百合、荠菜、菠菜等。

（2）阳虚寒性体质多食温性食物

具体的表现可能为常感觉肢体寒冷畏寒、小便清长、大便溏薄、面色发白，阳虚寒性体质的人可适当补充牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、带鱼、大枣、板栗、韭黄、蒜苗等温性食物。