4月份坐月子注意事项

2022-04-05 17:18:49       原创：爱帝宫月子中心

人间最美的是四月天，暖阳的天气、春风和煦温，同时也是朝气蓬勃的花期，各种美艳的花儿都争先恐后开花、结果。在这样的天气坐月子，不冷不热甚是舒适，这是很多4月份坐月子妈妈的真实感受。那四月份坐月子好吗？4月份坐月子要注意什么？

一、四月份坐月子好不好？

对于任何一个季节来说，有好的一面也有不好的一面，比如4月份天气暖和，不像7月份那么炎热，但是早晚温差比较大；春天是湿疹、过敏是高发期，月子里要多多注意，增强身体免疫力。

总体上来说，四月份坐月子是相对舒适，雨期相对较少，天气晴天居多，不仅有充足的阳光，可以给宝宝晒晒屁股，对去黄疸、预防红臀有很大的帮助，还有助于产妇保持阳光的心情，避免产后抑郁。

二、4月份坐月子注意事项

1、饮食营养

老一辈认为多吃鸡蛋、多喝鸡汤，可以补身体、促进身体恢复。这种说法有一定的科学依据，鸡蛋含有大量的蛋白质，每天吃1-2个即可，吃太多反而会消化不良、增加肾脏负担。至于鸡汤也不适合产后马上喝，建议到月子第三周开始，这样身体得到一定的调养，可以慢慢吸收营养，以免油腻的汤水堵住乳腺管，引发堵奶、涨奶。

2、母乳喂养

宝宝哭闹，人们就说奶水不够，宝宝吃不饱才会哭闹。宝宝哭闹的原因有很多种，比如肠绞痛、肠胀气、温度过高过低、纸尿裤不舒服等等。这种言语不仅会伤害妈妈，甚至会引发妈妈自责，所以如果月子里有人这样说，宝爸一定要及时维护宝妈。

3、保证睡眠

每天让宝妈有10小时的睡眠时间，不仅有助于奶水分泌，还有助于预防产后抑郁。在月子里，家人们要多给予产妇理解和关爱，多分担一些带娃的压力，比如喂奶、哄睡、换尿布等等。

4、身体恢复

生完孩子以后，很容易会出现尿失禁，打喷嚏、咳嗽或大笑都无法控制的漏尿，这让妈妈们特别尴尬。所以为了预防和改善尿失禁，可以坚持做凯格尔运动，做收缩阴道或肛门的动作，感受盆底肌的发力，持续5秒，放松盆底肌，持续5秒。收缩和放松为1次，重复10次为1组，每天做3组。