​坐月子可以吃什么水果？

2018-08-03 16:59:24       原创：爱帝宫月子中心

        中医讲究食补养身经历分娩之后产妇元气大损需要饮食调养身体，月子餐的种类包含多种，除了正餐的羹汤和营养粥之外，水果也是重要的一部分，而且坐月子期间吃水果相当于在间餐中添加的小零食，换换口味对肠胃没有太大负担。产妇月子里吃什么水果比较好呢？

坐月子可以吃什么水果？

        坐月子是非常时期产妇为了恢复身体吃进去的每一口食物都要小心，即便是水果也是不能随意吃的。水果种类很多从小的分类来讲有温性的、热性的、寒性不同的性质，具体吃什么水果怎么吃还要看产妇的身体状态。

寒性体质吃什么水果好？

        坐月子期间产妇身体抵抗力比较差，再加上本身的寒性体质如果饮食上摄入太多寒性食物就容易导致寒气入体，脾胃更加虚寒不利于身体恢复。日常吃的水果应尽量选择温性的和热性的，常见的温热性水果有荔枝、桂圆、杏、大枣、山楂、樱桃、石榴、青果、榴莲、木瓜、橘、柑、白果等，帮助中和体内的寒气。

热性体质吃什么水果好？

        热性体质的人“火气”比较旺，这类人群新陈代谢旺盛常见的症状就是排汗多、口腔溃疡、便秘，吃热性水果会加剧体内的火气，应该多吃一点寒性的水果帮助降火排毒，但是产妇气虚体弱寒性水果吃多了也会导致气虚和脾胃不适要谨慎适量食用。

中性水果有哪些？

       不管寒性还是热性体质中性水果才是最保险的，对身体没有太大伤害，常见的中性水果有苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等。

       夏秋季节是瓜果成熟的季节，但夏季常见大部分水果例如西瓜、香蕉、火龙果等都属于寒性的，产妇在挑选的时候要合理搭配。

坐月子吃水果注意事项

       网购发达的年代不管是什么季节都能买到反季节水果，为了吃得更健康建议产后妈妈实体院购买当季的水果，反季节的很多都是催熟的或者农药成分多营养价值大打折扣，实体院购买更好鉴别水果的品质。

       刚从冰箱里拿出来的水果不要立马食用，要放一段时间恢复常温彻底清洗干净之后再吃以免伤脾胃。