产后坐月子十大禁忌

2023-11-08 18:26:05       原创：爱帝宫月子中心

在坐月子期间，需要注意不能着凉，也不能同房，禁止吃过于刺激性的食物，合理安排饮食，同时要补充体内所需要的营养和水分，保证奶水分泌充足。在孕妇分娩后，体内水分消耗过大，热量也不充足，导致产后体质虚弱，需要补充大量的营养和水分。这些都不可忽视，坐好月子，才能让身体更好的恢复体质。

第一大禁忌：寒湿食物

寒湿食物如生冷的水果、凉性食物等都应避免食用，因为这些食物会导致体内湿气增加并影响新妈妈的产后康复，同时可能引发胃肠道不适。

第二大禁忌：生冷食物

因为产后身体虚弱，新妈妈的消化功能较弱，容易造成消化不良和腹泻。因此，应避免食用生冷食物，尤其是生冷水果和凉性食物。

第三大禁忌：辛辣刺激性食物

辛辣刺激性食物如辣椒、姜、蒜等会刺激胃肠道，容易引发火热症状和消化不良。新妈妈应避免食用这些食物，以免影响消化功能和身体的康复。

第四大禁忌：油腻食物

油腻食物对身体的恢复不利，容易导致胃肠不适、消化不良以及脂肪堆积。建议新妈妈避免食用煎炸食品和高油脂的食物，选择清淡易消化的饮食。

第五大禁忌：高盐食物

高盐食物会导致水肿和高血压，增加新妈妈肾脏负担和身体不适。新妈妈应限制盐的摄入量，多采用低盐或无盐调料。

第六大禁忌：过度劳累

产后恢复期是新妈妈休养的重要时期，过度劳累会延缓身体的康复进程，并有可能引发各种并发症。新妈妈应该尽量避免体力劳动和过度运动，保证充足的休息时间。

第七大禁忌：情绪波动过大

情绪波动会直接影响荷尔蒙分泌和身体的康复。新妈妈要保持心情愉快，尽量避免产生大的情绪波动，可以适当进行瑜伽、冥想等舒缓情绪的活动。

第八大禁忌：过早性生活

产后伤口处于愈合期，生殖器官还未完全恢复，过早性生活可能会导致感染和出血，延长产后康复时间。建议至少等待6周后再开始性生活，并听从医生的建议。

第九大禁忌：长时间久坐或长时间卧床

长时间久坐或长时间卧床会导致血液循环不畅，增加血栓形成的风险。新妈妈应保持适度的活动，避免长时间保持一个姿势。

第十大禁忌：随意服用药物

产后新妈妈如有需要服药，应咨询医生或药师的指导。随意服用药物有可能影响乳汁分泌和婴儿的健康，甚至对新妈妈自身产生不良影响。科学坐月子是确保新妈妈和宝宝健康的重要环节。遵守坐月子的十大禁忌可以帮助新妈妈们恢复好身体，同时保证宝宝的健康成长。如果有任何不适或疑问，新妈妈应及时咨询医生建议，以确保自己和宝宝的安全。