孕期抽筋怎么办？

　　孕妇腿抽筋时是可以通过食疗的方法来进行缓解的，如因缺钙引起的腿抽筋，那么多吃含钙丰富的食物（如虾皮、虾米、麻芝麻等）就能改善腿抽筋的症状；因缺镁引起的腿抽筋就可以通过多吃富含镁的食物（如豌豆、黑豆、花生等）来改善。孕妇腿抽筋吃什么好呢？

　　缓解孕期腿抽筋的食谱推荐：

　　1、芹菜炒牛肉

　　食材：200芹菜、300g嫩牛肉，植物油、姜丝、食盐、白糖、料酒、酱油、葱末、淀粉、味精各少许。

　　做法：洗净的牛肉切成丁，加淀粉、酱油、料酒、味精腌制60分钟，洗净芹菜切断。热锅下姜片爆炒，再放入牛肉、芹菜爆炒，熟后调味即可。

　　功效：牛肉富含维生素A、蛋白质、胡萝卜素、钙、脂肪、钾、磷等营养物质，芹菜富含多种维生素、铁、钙、磷等营养素，这道菜有强筋壮骨的作用，有助于改善孕期易抽筋的现象。

　　2、鱼头豆...

　　孕期身体出现不适是很常见的现象，而让孕妇最担心的就是自己的身体不适会不会影响到胎儿，其实孕期很多的身体不适都是怀孕的正常反应，孕妈妈们可以不用太过担心，但还是要注意某些疾病引起的身体不适。孕期小腿抽筋也很普遍，那么孕妇腿抽筋对胎儿有影响吗？

　　孕妇腿抽筋会影响胎儿吗？

　　一般情况下孕妇腿抽筋是不会影响胎儿的，但注意如果是钙不足导致的孕妇腿抽筋，那么孕妇一定要及时补钙来满足自身和胎儿发育的需求，否则缺钙严重就会影响胎儿的发育，所以孕期的孕妇补钙很重要，平常可以适当多吃些富含钙的食物，如海带、排骨、芝麻、牛奶等，若通过食物补钙还不够，可服用一些钙剂。

　　此外孕妇出现腿抽筋的现象时，一定注意不要突然用力的起身或颤动，因为这样很容易影响到胎儿，可能会引发流产，所以孕妇在妊娠期应时候保持冷静的状态，避免做一些过于突然或激烈的行为。

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　　孕期里经常会腿抽筋，有时候半夜还能直接抽醒，大部分抽筋发生在孕期4-5个月，而且大多发生在晚上，因为夜间血钙水平相对更低。说来说去，这抽筋还是孕期常客，到底孕期腿抽筋是怎么回事？

　　一、缺钙

　　一说抽筋，很多人就会想到缺钙了，其实这也是原因之一，特别是孕中晚期，由于胎宝宝牙齿、骨骼钙化加速，对钙的需求量增加，如果这时候妈妈摄入钙不足的话，就会出现腿抽筋。

　　二、过度劳累

　　随着孕期体重的不断增加，孕妈腿部承受重力也加大，肌肉经常处于疲劳的状态，如果长时间站着或走路，腿部肌肉负担就会加重，就会引起肌肉痉挛。

　　三、着凉

　　晚上睡觉孕妈如果没盖好被子，导致小腿肌肉受凉了，因为寒冷的刺激，也会使得腿部肌肉出现抽筋，所以一定要注意腿部的保暖，平时也是。

　　四、睡眠姿势

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对于怀孕的准妈妈来说，最痛苦的莫过于晚上没有好觉可以睡，除了尿频夜里经常要起来外，还有可能被突然的抽筋惊醒。很多妈妈们就有疑问了，为什么天天补钙还抽筋？抽筋是不是缺钙的症状？孕期抽筋一般发生在几个月呢？

孕期抽筋是缺钙吗？

准妈妈们不要太过于焦虑，孕期抽筋是一种很常见的症状，引起抽筋的原因有很多种，比如睡眠姿势不对、过于久站、身体缺钙或营养过剩等。一旦发生抽筋，就认为是缺钙引起的，这种说法并不全面。

孕妈容易发生缺钙的月份是孕期5个月以后，所以有些妈妈在孕5月后开始出现抽筋。也有些妈妈在孕晚期才出现抽筋的症状。当发生腿部抽筋的时候，建议这时候要把小腿蹬直，大约五六分钟后就可以缓解，或者准爸爸们在抽筋的部位轻轻按摩，10分钟左右就可以缓解。

孕期抽筋如何缓解？

虽然孕期抽筋并不是什么大问题，但是痛起来也很...

自从怀孕以后，一直都坚持补钙、喝牛奶，一直都没有腿抽筋的现象，直到怀孕晚期，经常突发的腿抽筋得不行，特别的难受，常常半夜都睡不好觉。身边的人都说，腿抽筋一定是缺钙，让我多吃点钙片和牛奶，但也有人说，补钙不能补太多，补多了对身体也不好。那孕晚期腿抽筋是什么原因造成？孕晚期腿抽筋怎么办？

一、孕晚期为什么会腿抽筋？

从孕中期开始，准妈妈们会出现腿抽筋、尿频、耻骨疼等小状况，这些都是正常的妊娠期表现，症状有轻有重之分，有的孕妈体质较好，可能没有出现这些小状况，也可能出现的症状比较轻微，不影响睡眠和饮食；有的孕妈妊娠期症状比较明显，经常性出现这些情况，可能会影响生活。

孕晚期出现腿抽筋是因为：缺钙、久坐、久站、体重增长过快等等。

1、缺钙

从怀孕20周以后，胎儿的骨骼增长加快，对钙的需求会越来越大，如果孕妈们没有...