坐月子可以吃板栗吗?

原创:爱帝宫月子中心   2021-02-09 16:56:11

有人说,月子里不能吃山药,尤其是母乳喂养的妈妈,吃多了会引起回奶。也有人说,月子里多吃了板栗,出现腹胀、消化不良等不适。其实,板栗的营养价值很高,含有多种维生素和矿物质,比苹果的含量还要高,所以产妇可以吃板栗,可以促进身体恢复。需要注意的是,板栗不能吃太多,吃多会引起消化不良。
科普知识

属性

温性,坐月子可以吃

营养

蛋白质、脂肪、碳水化合物、淀粉,以及钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。

功效

1、增强人体的免疫力,促进身体的恢复;2、滋润干燥的皮肤,为肌肤补充水分;3、润肠通便,促进身体排毒;4、提高食欲,促进消化吸收

注意事项

月子饮食要合理安排,不能过量食用板栗,因为生吃太多不容易消化,熟吃太多容易肠胃不适。

禁忌

1、板栗不能跟牛肉一同食用,同食会降低营养价值,且营养难吸收。2、板栗不能和杏仁同食,容易引起肠胃不适。

食谱推荐

板栗焖鸡、板栗排骨汤

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  • 游客16128611201017

    糖炒板栗不能吃太多,吃多了就会上火,还是自己做些板栗焖鸡、板栗排骨汤来喝

  • 游客16128610896961

    怪不得我每次吃板栗,都会肚子胀气,原来是吃太多了,我还以为生板栗和熟板栗不一样,原来都是一样的

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