坐月子可以吃蓝莓吗?

原创:爱帝宫月子中心   2020-05-04 16:05:18

夏天季节的到来,尤其是月子和怀孕的妈妈,胃口食欲比较差,总想吃点酸酸的水果。蓝莓是不少妈妈的喜爱的水果,但是由于处于特殊时期,不敢乱吃寒冷的水果,那蓝莓产妇可以吃吗?一天吃几颗蓝莓比较好呢?
科普知识

属性

属于温和的水果,适合大部分的产后妈妈。

营养

富含丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素等营养元素,还包含着丰富的钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素。

功效

1、有利于宝宝的眼睛、牙齿和骨骼的发育。2、适量吃蓝莓,有利于产后身体的复原、增强身体免疫力,有效缓解皮肤干燥,保持湿润细腻。

注意事项

1、不宜食用腌制的蓝莓干或蓝莓制成的饮料。2、质量好的蓝莓一般是深紫色或蓝黑色,表面光滑且有一层白霜

禁忌

避免跟牛奶或者钙片一同食用,以免影响吸收,降低营养价值。

食谱推荐

蓝莓汁、蓝莓果酱

妈妈讨论区
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  • 游客15885797298716

    月子什么水果都能吃,只要不是冰箱拿出来立即吃就可以,肠胃不是很好的妈妈,建议就多吃些温和属性的水果

  • 游客15885796916519

    怀孕的时候最喜欢吃蓝莓了,食欲不是很好,蓝莓小小一个,吃着好酸好开心

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