孕妇可以吃保健品吗？

2021-11-11 16:28:59       原创：爱帝宫月子中心

市面上有各种各样的保健品，不同的保健品宣传不同的效果，尤其是女性怀孕以后，不仅要吃叶酸、钙片，还要吃维生素片、铁剂、DHA等等。人们相信，孕期吃保健品，可以补充营养，提高免疫力，还能促进胎儿的生长发育、智力。那孕妇可以吃哪些保健品？孕妇吃保健品需要注意什么？

一、孕妇能吃保健品吗？

不少怀孕的妈妈会问，孕妇吃什么孕妇奶粉好、孕妇吃什么钙片好、孕妇吃什么维生素片好……这些五花八门的保健品，让孕妇们不由得焦虑起来，巴不得什么都买上一点、什么都吃上一点。

在整个孕期中，叶酸、钙和铁是必须要补的三样营养物质，DHA和益生菌，孕妇需不需要补呢？非必要，主要看自身情况来补。想要补充DHA的孕妈，建议冲食物中获取最安全，如果实在补充不了再吃补剂。

切勿主动买补铁剂，医院检查除缺铁性贫血，才需要额外补充。在孕期产检的时候，医生也会根据孕妇的实际情况，开一些叶酸、钙片、铁剂等营养品，价格从几十到上百元不等，具体当地医院的价格和营养品牌。

孕期保健品怎么吃，可以参考以下内容：

1、孕前三个月：叶酸（夫妻可一起吃）

2、怀孕期：叶酸、复合维生素片

3、孕12周开始：DHA（非必须，也可食补）

4、孕16周开始：补钙（遵医嘱）

5、孕20周开始：补铁（遵医嘱）

二、孕妇吃保健品有好处吗？

在整个孕期中，叶酸和维生素可以预防胎儿畸形，钙片可以预防腿抽筋、钙流失，铁剂可以预防贫血，益生菌可以预防便秘。

不同的保健品有不同的功效，除了必须补充的营养外，其他应该建议从食疗中获取，不少食物也可以提供维生素、钙、铁等营养，比如想要补钙的妈妈，可以多喝牛奶喝酸奶；想要补充蛋白质的孕妈，可以多吃些虾、鱼、牛肉、鸡蛋等；想要补充维生素，可以多吃苹果、番茄、黄瓜；想要补铁，可以多吃牛肉、菠菜、猪肝等。

保健品并不是必需品，如果每天服用过量，可能会造成肝肾负担、损伤，影响胎儿的生长发育。所以，建议孕妇们不要着迷于保健品，应多咨询医生的建议，严格控制服用的剂量。