MATERNAL & CHILD HEALTH
孕妇吃水果
2018-07-20 17:50:08 原创：爱帝宫月子中心
刚刚怀孕的女性，会因为肚子里的小生命变得很小心，比如怀孕了可不可以吃水果、什么水果是孕妇不能吃，饭后多久可以吃水果等。水果含有大量的膳食纤维和维生素，不一样的水果有不一样的功效。孕妇吃水果上，确实要多加注意，有些水果是不能多吃，还要注意吃法。
孕妇可以吃水果吗？
水果有寒性、中性和热性之分，吃热性的水果，可以搭配寒性的水果一起食用，这样可以起到中和的作用。在孕早期的妈妈，可以吃苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等水果。孕中期可以吃柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子等水果。孕晚期可以吃：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄的等水果。
1、西柚。孕早期的准妈妈吃西柚是很好的，因为西柚含有天然的叶酸，对早期妊娠是很好的，整个孕期的过程中，可以多吃些西柚。如果对西柚过敏或患有湿疹的准妈妈，则不适合食用。
2、奇异果。准妈妈需要补充维生素C，A，E以及钾，镁，纤维素等营养物质，适量吃些奇异果不但可以补充营养，还有稳定情绪和提高睡眠质量的功效。
3、梨子。有些准妈妈不喜欢吃梨子，但在孕期来说梨子是理想的水果，可以补充水分和B类维生素，还有利于防止妊娠水肿及高血压。
4、葡萄。在整个孕期来说，葡萄是有很好安胎作用的水果，但是不宜食用过量，也不能和牛奶一起食用。
5、苹果。营养师建议，怀孕的女性每天可以食用一个苹果，苹果中糖分、维生素和微元素特别是锌元素，对准妈妈和胎儿都很有利，促进营养的吸收。
6、樱桃。有些妈妈产后容易贫血，那在孕期的时候每天吃12颗樱桃，可以增加铁元素的吸收，可以防止产后出现缺铁性贫血。
温馨提醒：饭后多久可以吃水果？很多准妈妈喜欢一边吃饭的时候一边吃水果，或吃饭后立即吃水果，这两种食用方法都是不科学的。营养师建议水果应在饭后两小时内或饭前一小时食用，不然容易引起胀气或便秘。
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游客15320803511838
大部分的水果都能吃吧，就算是寒性水果，不要吃太多就没关系。
游客15320803231128
怀孕的时候，我什么水果都吃，没什么特别的忌口的，但是吃的都是苹果、葡萄、樱桃这些水果