MATERNAL & CHILD HEALTH
产后运动
原创：爱帝宫月子中心 发布时间：2025-01-17 16:34:12
一般来说，产后6周左右，当身体逐渐恢复，就可以开始进行一些轻度的运动了。产后运动的项目有很多，适合初学者的包括产后瑜伽、普拉提和散步。产后瑜伽可以帮助新妈妈放松身心，增强身体的柔韧性和平衡感；普拉提则能有效锻炼核心肌群，有助于恢复腹部和盆底肌肉的力量；散步是一种简单易行的有氧运动，能够促进血液循环，缓解压力。
产后运动做什么好？