产后饮食顺产食谱

产后坐月子饮食调养身体对每一个妈妈来说都是很关键的，但是月子期间的饮食不比平常，除了在营养搭配上有讲究之外还要注重饮食禁忌，因为吃错了东西可能会影响到身体恢复甚至是落下病根，但是剖腹产和顺产坐月子饮食是不同的，顺产坐月子不能吃什么？剖腹产坐月子不能吃什么还是有区别的。

剖腹产后禁忌吃什么？

剖腹产坐月子饮食要根据产妇的身体恢复情况适时调整，产妇手术中肠道因受刺激肠道蠕动能力减弱所以容易形成积气就是我们常说的腹胀感所以饮食上更要小心谨慎，术后不要急于进食和饮水，6小时之后才能少量饮水帮助排气帮助身体更快地恢复，萝卜水是帮助排气的不错选择，不要食用发酵易产生气体的食物或者水，高糖类、豆浆、淀粉类的虽然是清淡的饮食但是容易引起腹胀感。

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大宝已经十二岁了，发现自己意外怀孕的时候纠结了很久，自己是很喜欢小孩子的享受陪伴孩子成长的过程，只是自己是高龄产妇了已经过了女人生育的黄金时间，家人也比较担心我的身体。但是我坚信冥冥之中的安排，既然他降临了我就没有理由拒之门外。

孕期最难熬的就是我严重的孕吐体质，还好有过孕产经历二宝的调皮并没有让我感觉到慌乱，在婆婆和保姆的照顾下孕中期症状缓解了不少，孕初期下降的体重慢慢也升上来了。定期在龙岗区第五人民医院进行产检，预产期是2月14号，真的是个特别的日子。

都说生二胎的时候会比较容易孩子降落得快点，只是没有想到二宝竟会这么着急着出来让我们全家和产房医护人员有些措手不及。2月14号的早上迷迷糊糊中上厕所发现见红瞬间清醒...

说到顺产很多未经产的妈妈脑海中的印象是电视剧中女人生孩子的各种狰狞的画面，以及宫廷剧中嫔妃大出血之后各种翘辫子。没有生孩子的经历所以一切都只能靠想象。其实顺产最痛苦的除了生孩子那一刻的煎熬还有生产过程的侧切和缝合过程，并不是每个妈妈在侧切的时候都会打麻药，产后还有一定的恢复期等待伤口愈合之后拆线。

一般顺产侧切伤口多久拆线？

现在医学技术不断进步从细节伤口缝合就可见一斑，在以前只要是伤口缝合就避免不了拆线，顺产侧切几天可以拆线是很多妈妈关心的内容，和缝合的时候相比拆线虽然没有那么疼，但经历过生产之后再看到白大褂、白手套这些心理难免会恐惧。其实现在的侧切伤口缝合大多数情况下是可以自然吸走的线，缝合的线使用的是新型新进材质经过一段时间可以被人体慢慢吸收溶解掉，完全不用再拆线的。

顺产侧切还和体质有关，每个妈妈顺产的时候撕裂的情况...

提到生孩子对身体的伤害和危险性，古人总会说女人生孩子就相当于从鬼门关走了一遭，现在的医疗卫生水平进步很多产妇享受的福利待遇越来越好了，生产过程危险系数下降但是对身体的伤害还是很大的，有过生孩子经验的妈妈都深有体会：刚刚顺产完完全没有任何力气也没有食欲，身体消化系统没有完全恢复所以要十分注意产后饮食问题，产后第一天吃什么比较好？

产后第一天吃什么好？

食补是坐月子期间调养身体的重要方式，补充营养并非是大鱼大肉而是循序渐进.因为体力消耗大失血较多产妇没有食欲是正常的但其实身体是急需营养补给的，产后第一天的饮食应该以稀软、清淡、有营养为原则，比如一些稀疏的营养粥或者是营养汤都是不错的选择，补充充足的碳水化合物快速增进体力，虽然产后大部分时间在床上度过的，但是给接待到访的亲戚朋友和配合医生护士做产后检查也是需要精力的。

产后第一周不宜吃鱼肉之类的更不用说产后第一天了，营养丰富...

生完孩子之后产妇身体很虚弱需要好好调理，要注意坐好月子，这期间既要照顾宝宝又要关注自身伤口恢复情况，很多新手妈妈可能还不知道关于产后的一些注意细节，以下这些是安全的、坐月子的日程表，新手顺产妈妈们可以提前看一下希望对产褥期的你有帮助。

分娩第一天

1.分娩第一天尽管没有食欲但是一定要记得吃饭，帮助恢复体力可以进食一些清淡的流质食物如蔬菜汤和鸡蛋羹等简单易消化的食物。

2.体力下降之后比较容易怕冷可以提高室内温度盖上合适的棉被静养，夏季也要记得穿上长袖的月子服。

3.为了让膀胱恢复正常分娩之后的6小时之内要注意排出小便，顺产因为侧切伤口的缘故可能会很刺痛，便后记得清洗并且消毒伤口。

4.产后会有很长的排恶露的时间，护理不当侧切伤口很容易感染发炎，要定期更换卫生棉每天按时清洗消毒伤口

5.母乳喂养的妈妈产后的2——3小时之内要记得给宝宝喂奶，帮助尽快开奶...

　　孕期反应每个妈妈都不同，对于孕期反应比较严重的妈妈来说，早就期待着分娩这一天。分娩是需要消耗很多体力，精神也要承受很大的消耗。尤其是顺产的妈妈，要经历十级疼痛才能生下宝宝，所以要补充身体的能力，还要增加产力，促进产程发展，帮助顺利生产。

　　一般情况下，顺产的妈妈需要花费大约12个小时才能生下宝宝，这个过程需要耗费大量的体力和热能。所以，建议尽量要吃些容易消化吸收的食物来补充营养，多喝些汤水补充水分。新妈妈不能因为身体不舒服，就不吃东西，如果没有足够的体力，很容易引起身体疲劳、宫缩乏力、难产、产后出血等危险的情况。

　　顺产当天怎么吃好？

　　1、临盆早期：半流食

　　在进产房前的8-12个小时，准妈妈们往往会由于阵痛导致睡眠不佳和饮食没胃口。为了确保有体力和精力完成生产，准妈妈要尽量进食，食物以半流质或软烂的食物为主，如鸡蛋面、蛋羹、面包、粥等。

　　2、临产活跃期：流...

很多妈妈都担心，月子里是不是会变得更胖？本来在孕期就已经胖了二三十斤，月子里为了身体恢复和母乳分泌，天天吃的东西那么多，那岂不是只能越来越胖了。月子里吃得科学营养，利用这段黄金期，通过食疗来调养身体，第一周的月子餐很重要，以下是爱帝宫的7天科学月子餐食谱表，适合顺产刚生产完的宝妈。

产后第一周的月子餐不宜安排过于进补、油腻，身体肠胃尚未恢复好，也正是排水肿的特别时期，所以饮食要清淡营养，且容易消化。

顺产第一周月子餐食谱

第1天

早餐：瘦肉末粥

午餐：蛋花面（两个鸡蛋+面条100克）

间餐：陈皮大米粥（粳米）

晚餐：猪肉白菜云吞

宵夜：温牛奶

第2天

早餐：冬菇瘦肉粥、蒸蛋羹、花卷、一份叶菜

间餐：藕粉

午餐：软米饭、胡萝卜炖瘦肉汤、莲藕蒸肉饼、清蒸鲈鱼、青菜（200克）

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产后新妈妈身体结构发生了巨大的变化，内分泌系统、皮肤、骨关节、韧带等都会发生相应的变化。分娩后，各器官及生殖系统的恢复，需6-8周时间。这是妈妈们重建身心的关键时期，专业的指导能够让新妈妈恢复当初的健康与活力！那么顺产后24小时内要注意什么?产妇分娩后该如何护理？

▲顺产后24小时内要注意什么？

1.抓紧时间好好休息来恢复体力

分娩过程耗尽了妈妈的体力，因此产后最重要的是休息，以确保体力的恢复。刚出生的宝宝食量并不大，而且睡得多，新妈妈要争取时间多睡觉，此外，尽量回绝亲友的探访。

2.做好心理准备，做个称职好妈妈

分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，此外，激素的改变使得新妈妈容易患产后抑郁，因此，产后新妈妈需要一段时间的调补、适应来恢复身心，而坐月子正是新妈妈进行身心恢复的良好时机！

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在产妇坐月子期间，其月子餐的吃食是大有讲究的。针对妈妈产后第三、四周的饮食原则，我们觉得这段期间是可以适当进补的，小编为大家整理了产妇产后第3—4周的饮食建议，关于月子餐食谱的搭配问题，让我们一起来看看怎么吃才能更加营养、健康吧！

▲产后第3—4周饮食建议：

宝宝食量不断增大，如果打算母乳喂养的话，新妈妈也需要为宝宝准备更加营养丰富的母乳。此阶段的新妈妈饮食以补为主。进补气血，美容降脂，兼调体质。

1.和缓进行滋养进补

在这个阶段，该排的已经排完，可以开始对新妈妈进行真正滋养进补，可食用麻油鸡、花生猪脚、蔬菜、水果等。通过进补调节体质的一大原则就是“温和的热补”。

中医说，“产前要凉补，产后要热补”，其实指的是温和的热补，而不是猛补。如慢火烘焙的纯正黑麻油以及爆透了的老姜，都属于产妇可选之温和热补食材。千万记得，排完毒素后...