哺乳期可以吃豆腐吗？
原创：爱帝宫月子中心 2022-01-20 12:30:06
在哺乳期中，回奶的食物不能吃，吃了奶水就会变少，以及一些凉性食物，也会影响奶水。豆腐不仅营养丰富，还容易消化，很适合肠胃不好喂母乳的妈妈。有人说豆腐是凉性食物，哺乳期不宜吃太多，有可能会引起回奶。这样的说法并不全面，适量食用不会引起回奶，所以妈妈们可以放心食用。
科普知识
属性
凉性
营养
铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6
功效
1、促进宝宝的大脑和视力，神经系统的健康发育；2、补充优质蛋白，有利于补充流失的蛋白质，增强抵抗力；3、有助于保持身材、控制体重。
注意事项
豆腐不能当成主食，建议与其他营养的食物搭配食用，保证哺乳期的营养均衡
禁忌
不宜生吃，完全煮熟后才能吃
食谱推荐
芋头豆腐汤、茴香菜豆腐
月子中心经历
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妈妈讨论区
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游客16426653193901
豆腐花、豆腐脑都很好吃，哺乳期什么都可以吃，不吃没煮熟和不干净的食物即可
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游客16426652907408
月子里很喜欢吃豆腐鸡蛋瘦肉汤，很清淡，一点都不油腻
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