产后水肿怎么办？

2020-12-18 16:42:58       原创：爱帝宫月子中心

什么是产后水肿？产后水肿是什么原因引起？这些问题，不少妈妈都没搞清楚，往往单纯以为是产后发胖，其实产后水肿和产后发胖很容易混淆，所以大部分的妈妈都觉得自己胖了，而不是水肿了。当产后水肿消肿之后，整个人也会看起来瘦了一圈，那产后如何消肿？总结了几个产后去水肿的方法，妈妈们不妨可以尝试一下。

产后水肿的原因

1、脾胃虚弱

产后会大量出汗，这时候身体是将多余的水分排出来，这时候水肿也会慢慢消除。如果产褥期内体内水液潴留就会引起下肢甚至全身水肿，这是因为身体的肺、脾和肾三脏等脏腑功能发生了障碍造成的，一般多是脾胃虚弱或是肾气虚弱造成的水肿。

2、气血亏损

大部分的孕期妈妈多吃少动，由于子宫的变大，影响了血液循环而引起水肿。分娩后气血的伤损，导致多余的水分停留在腿部不能代谢出去。加上月子期也缺乏运动，也让水肿无法消退，变为产后水肿。

二、产后去水肿的方法

1、勤泡脚，促进血液循环。

在月子期间，每天晚上用稍微热一点的水泡泡脚，或者在网上购置月子艾草中药包煮水泡脚，不但可以祛风祛寒，还能促进血液循环，缓解产后水肿。在月子中心坐月子的妈妈，就不用担心了。宫内有中药水熏足的项目，营养师还会根据妈妈们的水肿。制定消肿的月子餐食谱。

2、按摩双腿，减轻腿部压力。

用两只手捏住小腿肚子上的肌肉，一边捏一边从中间向上下按摩，不断改变按捏的位置，重复做5次。两手一上一下握住小腿，像拧抹布一样左右拧小腿肚上的肌肉，从脚踝开始往膝盖处拧，重复做5次。

3、饮食调理

这里推荐一道利尿消肿的月子餐食谱：海米冬瓜。冬瓜含有充足的水分，具有清热解毒、利尿消肿的功效；海米是钙的来源，两者搭配烹饪炒菜煲汤，非常适合产后虚弱水肿的新妈妈食用。

海米冬瓜

准备材料：冬瓜、海米，葱花、姜末、盐和料酒

做法：冬瓜去皮，切片洗净，用盐腌制5分钟，沥水，过油，捞出；海米用温水泡软。锅内放油烧热，爆香葱花、姜末，加水、盐、海米、料酒翻炒，放冬瓜烧入味即可。