MATERNAL & CHILD HEALTH

坐月子吃什么下奶?

2018-08-22 18:00:15       原创:爱帝宫月子中心


  坐月子最苦恼的是奶水不足,宝宝吃不饱就一直在旁边哇哇大哭,家里人着急的找各种下奶的偏方或怕宝宝饿着了,急于添加奶粉,这是很多奶水不足的妈妈遇到的事情。其实,刚出生的宝宝胃容量很小,新妈妈的乳汁是足够宝宝营养需求的。即使是前期下奶不快,也可以通过食疗来改善。那坐月子吃什么下奶快?月子里吃哪些下奶食物?

 
  坐月子吃什么下奶最快?
 
  1、红豆
 
  红豆能健脾利湿、清热解毒,适用于产后缺乳,还有恢复身材的作用。
 
  2、百合
 
  百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B、维生素C等营养素,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱。可以补虚润肺、宁心安神、滋补养神、催乳下奶的功效。
 
  3、木瓜
 
  木瓜中的凝乳酶和番木瓜碱有通乳作用。木瓜中还含有大量的水分、糖类、蛋白质、脂肪和多种维生素及人体必需的氨基酸,可以有效补充人体的养分,增强抗体能力,健脾消食、抗疫杀虫、通乳及补充营养的作用。
 
  4、鲫鱼
 
  民间传统的催乳药方是木瓜炖鲫鱼汤,专门治疗产后乳汁缺乏,有补虚,通乳的功效。准备木瓜、鲫鱼、蜜枣、猪油、姜片、精盐。先将木瓜去核洗净切块,鲫鱼去除内脏清洗干净待用;锅里放油将鲫鱼煎到两面发黄,然后放水、姜片、蜜枣文火煲至一小时左右,随后放入木瓜,再煲半个小时,放盐调味即可。
 
  5、猪蹄
 
  猪蹄含有大量的胶原蛋白,做为主要材料熬制的汤可以起到催乳和美容的双重作用,人们常用猪蹄和豆腐、香菇炖汤,这道汤有通络下乳、行气散结、清热解毒的功效。特别适合新妈妈产后食用,对于乳汁分泌的新妈妈,具有很好的生乳作用,对于乳络不通,乳汁少,或乳胀生结,疼痛乳少,乳房微热者,有通利生乳,散结止痛,清热除瘀作用,能促进乳汁通利,防止乳腺炎的发生。
 
  6、黄鱼
 
  黄鱼有生精养血、补益脏腑,下乳催乳,即可增进乳汁分泌,又能促进新妈妈恢复。
 

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妈妈点评

全部评论

游客15349321545707

我们家就是奶水不够,宝宝早早就吃奶粉了,早知道就去请个通乳师了

游客15349321293277

月子里吃得最多就是猪蹄和猪肉,一开始是奶水不够,后面吃太多猪蹄了,奶水太多了,经常吸出来倒掉

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