产后护理包括哪些项目？

刚生完宝宝的产妇一定要好好坐月子，如果不好好坐月子，产妇很有可能患上顽固的月子病。很多产妇都非常关心产后需要哪些产后护理项目？产后护理应该注意哪些问题？

产后护理项目有哪些？

1.产后体形修复

2.产后妊娠纹修复

3.产后疤痕修复

4.产后预防月子病

5.产后减肥

产后护理应该注意哪些问题?

(1)按摩子宫：目的是帮助子宫的复原及恶露的排出，亦可预防因收缩不良，而引起产后出血。

(2)恶露的观察：恶露是指由子宫所排出的分泌物，产后1一3天，量多、...

　　顺产和剖腹产一样，都会留下伤口。剖腹产留下的伤口较大，在肚子留下一条长长的疤痕。在月子期间，剖腹产的妈妈要重视护理伤口，在最佳的时间做最好的护理，才能有最大的修复效果。伤口还会出现发炎，水肿，疼痛.....等症状，那该怎么办呢？爱帝宫月子会所为您解答。

　　一、剖腹产伤口如何护理？

　　1、伤口要保持清洁干燥，避免发生感染。伤口不能让水防浸透伤口，透气胶带一周后即可去掉，并可洗澡。

　　2、尽量少活动，可以有规律地起床四处走走。切记勿提重物，以免撕扯伤口。

　　3、每天可以按摩4分钟，这样可以有效减少疤痕产生。另外，伤口是不能让太阳暴晒，暴晒会使疤痕颜色加深。

　　4、一旦发现伤口发生红、肿、热、痛等情况，产妇不可以自己随意挤压敷贴，应该立即前往医院就医，以免伤口感染。

　　5、手术后刀口的痂不要过...

　　自然分娩时候出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，气血和筋骨都很虚弱。所以在医院住院的那几天新妈妈要关注体温、血压、宫缩疼痛状况，一般是妊娠高血压疾病的妈妈，血压一般会明显降低。如果是会阴侧切的妈妈，要学会如何护理。爱帝宫月子会所总结了以下几个方面的需要注意的，供各位新妈妈学习。

　　【医院护理篇】

　　一、分娩后24小时：关注体温、血压、宫缩疼痛状况

　　1、体温

　　产后最初24小时之内，体温一般不超过38度。如果新妈妈不哺乳，产后3-4天因乳房血管、淋巴管极度充盈发热，体温可达38.5度-39度，一般仅持续数小时，最多不超过12小时。

　　2、血压

　　一般情况下血压是平稳的，产后脉搏略缓慢，1周后可恢复正常。如果是妊娠高血压疾病的妈妈，血压一般会明显降低。

　　3、宫缩疼痛

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　　我坐月子的时候，婆婆一直在旁边苦口婆心的交待，在这一个月不能洗头洗澡，否则会落下一些麻烦的月子病。自认为年轻才二十几岁的我，哪能相信这些旧习俗。我趁婆婆不在家的时候，偷偷洗了好几次澡，这样既能自己保持干净，也避免了家庭矛盾。但是月子里洗澡要注意以下事情，毕竟老传统的东西多少还是有点道理的。

　　为什么要洗澡呢？

　　老传统的观念认为产后不能洗澡，这是因为考虑到身体分娩后大量出血，洗澡容易感染风寒。但是这种认识是不正确的。

　　产后妈妈月子期间，出汗量增多，恶露逐渐排出体外，母乳也慢慢增多，如果不洗澡，身上就会有乳气、汗气、恶露的血腥味等味道，这样容易滋生细菌。

　　爱帝宫专家指出，勤洗澡可以恢复体力，调节神经，消除疲劳。另外沐浴对乳腺分泌乳汁有一定的促进作用，可以提高乳汁的质量，而且能够降低宝宝患鹅口疮的概率。

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　　女人生完孩子之后会元气大伤，身体抗病能力会变得很差，急需通过一段时间的调理来慢慢恢复，但还是有不少产妇受传统产后护理的影响，没有真正的做到科学护理，这样也是会影响产后身体康复的。产妇产后坐月子需要注意什么呢？

　　产妇需要警惕的产后护理5大误区：

　　1、紧闭门窗

　　有些地区一直保持着传统坐月子的风俗，就是不管哪个季节坐月子都应该要紧闭门窗，其实这样是不对的，因为紧闭门窗会导致居室无法正常通风，从而容易造成空气污浊，引发大量细菌的滋生，这样对产妇和宝宝的健康都是很不利的，所以产后坐月子期间居室也要每天开窗通风，只要注意产妇不要直接对着风吹即可。

　　2、不洗头洗澡

　　在民间经常会听到老一辈的人提醒坐月子的妈妈，在月子里一定不能洗头洗澡，不能下水，老一辈的人之所以会有这样的想法，是因为以前人们的生活水平较低，无...

　　剖腹产的妈妈产后首先要注意的是如何护理好伤口，因为产后手术伤口范围比较大，如果剖腹产后护理不当，会很容易引发伤口感染。一般情况下伤口完全恢复的时间约5~6周，那么在产后伤口护理过程中妈妈们需要注意些什么呢？

　　剖腹产后伤口护理的注意事项：

　　1、少用止痛药物

　　剖腹产手术后随着麻醉药作用的消失，腹部伤口就会开始出现疼痛，通常在手术后几个小时就能感受到剧烈的伤口疼痛，这种情况下为了减少疼痛，以及让身体更快恢复，可让医生在手术当天或当晚使用少许止痛药。

　　但注意在这之后，尽量不要再用止痛药物了，有疼痛时产妇尽量多忍忍，因为使用过多止痛药物会影响肠蠕动功能的恢复。正常情况下伤口疼痛在产后三天后就会消失，若三天后依然疼痛不止，一定要及时就医检查。

　　2、手术后要多翻身

　　因为麻醉药物会影响肠胃蠕...

妊娠期高血压是常见的一种妊娠期疾病，虽然现在医学技术不断发达但仍旧是造成围生儿和产妇死亡的主要原因之一，很多妈妈在孕期因为定时产检会有医生进行干预、治疗和跟踪就不会有忧患，但是产后过了观察期就出院回家坐月子了，没有孕期定时的产检，大部分家庭其实并不清楚妊娠高血压产后护理事项。

妊娠高血压产后护理注意事项

1.产后24小时

对于妊高压产妇而言，产后的24小时内还是存在一定的危险性，输液的剂量和速度都有可能会引发心衰，为了防止产妇出现产后子痫，医生会开一些镇定安神的药，同时医院陪护的家属也应密切关注产妇的生命体征，以免发生妊高压后遗症。

2.按时测量血压

即便是安全出院之后也要养成按时测量血压的习惯，一直监测到产后12周的...

如果说产前和产后有什么区别可能很多人都想到的是少女和少妇，这种思想观念的转变不是因为女心身份角色的变化，大部分人潜意识里是把怀孕生子和女性整体外在形象以及身体机能的变化联系在一起。比如难以抹去的妊娠纹还有突出的小肚腩以及难以启齿的漏尿等分娩后遗症。这也就是为什么越来越多的女性愿意花钱去专业的产后恢复中心调理身体，不只是为了维护少女形象更重要的是希望将身体调理到更健康的状态。

一、产后恢复中心哪家好？

现在的女性越来越重视产后坐月子期间的身体恢复情况，尤其是一线大城市的都市女性更是不惜砸重金去专业的产后恢复中心调理身体。像深圳这样的一线城市这种服务机构数量更是数不胜数，而且不少品牌还开设了多家分院，那深圳产后恢复中心哪家好呢？

看一家做产后的机构到底好不好首先最基础的就是经营许可证书以及品牌的影响力，这点从机构成...

产妇生产之后，大部分的心力都放在宝宝身上，很少会关注到身体的复原情况。其中最需要注意的是会阴伤口、剖腹产伤口和乳房的护理，如果护理不得当，伤口很容易会引起发炎、感染，乳房会发生乳腺堵塞、涨奶。生完孩子的42天以后，需要回到医院做产后检查，这时候可以问问医生，伤口是否都复原好了。

产后伤口怎么护理？

一、乳房——避免乳腺堵塞，导致乳腺炎

母乳喂养是最好的哺喂宝宝的方式，奶粉的营养无法与母乳相比较，对于宝宝来说，母乳是最好的营养来源。可是很多新手妈妈不懂一些常规的乳房护理，哺乳姿势的不正确，导致乳房可能会出现涨奶、乳头皲裂、乳腺炎等问题。

建议新妈妈要时不时观察乳房是否有皮肤红肿、肿块。通常会有这些现象的原因是输乳管阻塞所造成，只要稍微调整宝宝吃奶的姿势，1-2天内即可改善阻塞的现象。但是若输乳管阻塞一直没有好转，...

这是一位来自广东的元气少女洁翘妈咪，在她身上，我只看到了天真浪漫、温柔可人，好像生孩子这件事并没有带给她太多负面的影响，到底有什么秘诀能让洁翘妈咪一直保持着好心情、好心态呢？让我们一起走进她的月子生活吧,看看月子中心坐月子是怎么样的经历~

以下是洁翘妈咪对坐月子生活的感受和心得，包括如何挑选专业的月子中心、产后修复项目有没有必要做以及通乳的重要性，希望对其他妈妈们有所帮助。

一、孕期有想过该怎么坐月子吗？

其实我和老公基本没有纠结过坐月子的方式，一开始我们就决定要到月子中心坐月子的，所以我在孕早期，大概三个月左右的时候就定了深圳爱帝宫了。

第一次接触到爱帝宫，是我还在医院的时候，那边的销售有过来给我介绍，还带了很详细的资料，我和家人看完之后觉得还可以，后续...

很多妈妈在后台问我产后恢复的事，今天小宫举就跟大家聊一下这事儿。

Q：产后恢复有没有必要？

A：有！

分娩后，已经筋疲力尽的你除了照顾好宝宝以外，照顾好你自己同样非常重要。因此，「产后恢复」很有必要，每个妈妈都应该认真对待这件事儿。产后恢复主要是几个方面：体重、子宫、盆底肌、腹部（腹直肌）、胸部、骨盆，其他当然还包括伤口和情绪等的恢复。

体重&减肥

孕期增长的体重只有不到一半是胎儿、羊水及胎盘的重量，其余都会被储存在身体里，为孕期及哺乳期做准备。因此，为了产后顺利恢复到孕前体重，最重要的是在孕期就控制合理的增重（我知道这已经来不及了…）。产后体重的下降不是越快越好，通常如果孕期增重合理，且产后饮食均衡，不暴饮暴食，大部分妈妈可以在产后6个月内恢复到孕前体...

妈妈怀孕之后会因为宝宝的渐渐发育而出现各种不适的症状，：从早孕反应中的孕吐不适，到前期由于怀孕妈妈体内孕酮素的增加，躺下和起身产生各种身体疼痛感，再到生产的时候宫缩带来的疼痛，还有生产后伤口撕裂的疼痛感....哦！对了，别忘了还有各类孕检。

但这些种种，自己在看到宝宝的健康出世后，一切都仿佛不再重要。

想起几年前的电影《生门》，那4位躺在病房里待产的高危孕妇，每位妈妈生孩子惊心动魄的场面，都让人揪心。问她们为何这样选择的话，答案是：因为想让人生更加完整。

（图片来源于电影《生门》）

从怀孕到生产，身体是一个适应【大肚子】，到产出胎儿又重新适应的过程，时刻都是折腾。

我相信很多没有经历过生育的小仙女一定跟我一样，对于气血、元气亏损、体虚自汗、手脚冰凉、易感风寒、食欲不振、失眠、...

很多妈妈都说，自从生完孩子明显感觉体质各方面都下降的很快：

“带孩子的过程越来越笨拙，有点力不从心的感觉，特别怕冷还容易出汗，而且还会特别健忘。”

“手肘，手腕和腰背部总是隐隐作疼，好像生完宝宝以后骨头都变“脆”了。”

“以前精气神十足，熬夜什么的都是家常便饭。现在不仅容易疲惫，还经常头晕头痛，手脚冰凉。”

“生产后总感觉自己的脾气暴躁了许多，还会长痘长斑，好怕我的美丽一去不复返。”

以上都是宝妈们产后身体不舒服的表现~

生完孩子以后，宝妈的身体就好像一个打开的大门，需要把怀孕时体内多余的积水和毒素排出体外。这个时候月子期的调养就尤其重要了，通过正确的补养调理身体恢复得才又快又好。在月子期间任何的小问题日后都可能会变成大问题，不舒服一定要及时治疗，预防“月子病”更是一刻都不能放松。

那月子里我们需要注意什么呢...

对于产后女性来说，要想最快恢复身体、恢复身材，一定要抓住产后身体修复的黄金期，如果错过这个时间，需要更多的时间、更多的体力，可能效果也不会很好。有条件的妈妈可以去产后恢复中心或月子中心，在家坐月子的妈妈，可以利用琐碎的时间进行锻炼。那产后想快速恢复，应该怎么做？产后恢复的最佳时间是什么时候？

一、产后恢复的最佳时间

在家坐月子的妈妈，不建议在月子期间做任何的修复运动，等产后检查全部通过后，再开始一系列的身体恢复会更安全些。

产后恢复的最佳时间是产后3个月-产后6个月，这时候身体的各项技能已经全部恢复好，气血恢复良好、肌肉功能恢复良好，内脏器官也基本复位，这时候是身体形态、围度塑造的最佳时间。

二、产后恢复怎么做？

1、产后42天的检查

一般来说，生完孩子的42天后，都需要到医院进行一次全面的检查，主...

大部分女性生完孩子后，在家坐月子也只是吃饭、睡觉，并不清楚身体哪些部位的恢复要引起重视，比较常见的三大恢复项目有恶露观察、子宫恢复和盆底肌恢复，在月子中心有专业的瑜伽师和康复师一对一指导，那在家坐月子的妈妈，产后恢复怎么做？产后恢复要注意什么？

产后恢复三大项目

一、产后恶露

产后一周左右为血性恶露，颜色鲜红量多，含较多的血液、血块、坏死的脱膜组织，有血腥味，会持续3-4日。血量逐渐减少出现浆液性恶露，量较之前减少，血液成分减少，色淡红，一般持续10日左右。最后是白色恶露，量更少，为宫颈粘液，大量白细胞退化脱模，表皮细胞和细菌为主，一般持续三周干净，正常恶露有血腥味，无臭味，持续4-6周。

护理方法

（1）尽量让宝宝多吸吮奶头进行母乳喂养，这进子宫复旧和恶露排出。

（2）适当的子宫按摩，顺产...

对于产后妈妈来说，足够的休息和营养是身体恢复重要影响因素，如果产后恢复不佳，不仅会带来产后腰痛、足跟痛、乳腺炎、漏尿等不适，还会出现心理焦虑、恐惧、紧张等不良情绪。那产后护理要注意什么？产后护理禁忌有哪些？

一、产后护理禁忌有哪些？

1、重物提拿

避免长时间或频繁地提拿重物，因为这可能会增加腹压，对产后恢复和盆底肌肉造成不利影响。如果必须提拿重物，尽量采取正确的姿势，并避免用力过度。

2、剧烈运动和活动

在产后恢复期间，应避免剧烈的体力活动和高强度的运动。这些活动可能对身体造成额外的压力和损伤，延缓恢复过程。建议根据医生或专业人员的建议进行适当的轻度运动，如散步或产后恢复体操。

3、忽视休息和睡眠

产后期是一个身体恢复的重要时期，因此确保获得足够的休息和睡眠对于身体康复至关重要。尽量安排良好的睡眠时间，...