2月份坐月子吃什么？

　　坐月子的饮食对妈妈的身体恢复是很重要的，所以吃的东西有一些注意事项。如坐月子是可以吃水果的，但是寒性的水果要尽量少吃，吃之前要温一下。那现在是正值草莓水果的季节，那坐月子可不可以吃草莓呢？产妇吃草莓还需要烫吗？坐月子吃草莓好吗？宫主为大家一一解答。

　　一、坐月子可以吃草莓？

　　新妈妈坐月子需要适当的吃些水果，可以促进肠胃消化，增加营养，补充身体必需的维生素。如草莓含有大量的维生素C，有帮助消化的功效。哺乳期的妈妈如果吃草莓，可以预防发生贫血。但是注意的是，新妈妈在吃草莓的时候，要观察宝宝是否适应，如果宝宝不适应，那就不要吃。

　　虽然坐月子吃草莓有这么多好处，但是吃草莓要注意以下几个细节：

　　1、草莓洗净...

葡萄是很多妈妈们食用的一种水果，所以宫主都收到了很多关于孕期能不能吃葡萄、产后坐月子能不能吃葡萄的问题。水果对产妇的身体恢复有好处，那葡萄对产妇是不是有利的呢？

问题：产妇坐月子能吃葡萄吗？

　　宫内的营养师认为，产妇坐月子是可以吃葡萄的，而且女人坐月子更需要多吃点葡萄。

　　1、产后产妇会有皮肤松弛的症状，而葡萄的抗氧化作用可以有效缓解。

　　2、产后失血过多，吃点葡萄可以补血补铁。

　　3、月子期间产妇也需要补充水分和维生素，葡萄都可以提供这些营养。

　　4、产后妈妈月子期间如果食欲不振，葡萄富含的果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。

　　5、坐月子的妈妈经常要半夜起来给宝宝喂奶...

　　苹果是日常所见的水果，无论是孕期还是产后是经常食用的。水果并不是生冷食物，月子期间是可以食用的。很多妈妈在问，苹果坐月子期间能不能吃？坐月子苹果怎么吃才好？

　　问题：坐月子能吃苹果吗？

　　营养师：坐月子不能走极端的道路，如传统月子风俗认为月子里不能吃水果，于是很多妈妈们月子里就真的一点水果都没有吃。水果含有多种营养元素，哺乳期摄取足够均衡的营养，才能保证分泌足够的母乳。所以，月子里产妇是可以吃苹果的。

　　坐月子吃苹果的好处：

　　1、通便排毒。产后新妈妈运动不足，肠胃功能不大好，就会容易造成便秘。而苹果含有大量的富含钾、钙等元素，能够帮助粪便排泄出去，为身体排毒。

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　　香蕉是日常所见的水果，到了月子期却成了妈妈们不能吃的水果之一。有的老人家说，月子里产妇吃香蕉容易得麻风病或产后大出血。那产后坐月子是不是真的不能吃香蕉呢？

　　问题：产后可以吃香蕉吗？

　　营养师：坐月子期间，产妇可以吃香蕉。对于麻风病和产后大出血的问题，并不是因为吃香蕉直接导致的。有点的妈妈甚至担心，坐月子吃香蕉会回奶。其实这种担心是多余的，哺乳期吃香蕉并不会导致回奶的。月子期间，吃点香蕉，不但对产妇的身体无害，还有利于产后身体的恢复。

　　坐月子吃香蕉的好处：

　　1、补血补铁。香蕉含有大量的纤维素和铁质，产妇在经历分娩后，体内大出血，吃香蕉可以补血补铁，还能预防便秘。

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　　菠菜是日常生活中经常食用的蔬菜，不但营养价值高，而且煎炒烧汤凉拌烹饪方法多样。不少妈妈说，月子里不能吃菠菜，会影响身体钙吸收。那坐月子能吃菠菜吗？产妇吃菠菜会回奶吗？

　　问题：月子里可以吃菠菜吗？

　　营养师：根据产妇的月子的饮食营养摄取指标来看，产妇是可以食用菠菜的，而且不会回奶。菠菜营养丰富，但是含有的营养成分比较特别，只要产后妈妈多加注意，还是可以补充到身体所需的营养元素。

　　坐月子吃菠菜的好处

　　1、预防维生素缺乏症。菠菜含有丰富的维生素和矿物质，产妇通过食用可以补充这些营养元素，有效防止维生素缺乏症

　　2、抗衰老。菠菜中中的大量抗氧化剂，如维生素E和硒等营...

　　日常生活中，胡萝卜常用来生吃、煲汤、炒菜的蔬菜之一。很多新妈妈在月子里又想补充营养，又要控制身材，经常会生吃胡萝卜。那坐月子期间可以吃胡萝卜吗？产妇吃胡萝卜要注意哪些事情？

　　问题：产妇可以吃胡萝卜吗？

　　营养师：产妇在月子期间是可以吃的，无论是北方坐月子或是南方坐月子的妈妈都可以买得到胡萝卜。胡萝卜含有多种营养元素，功效也是很多，更有抗癌的功效。产妇食用胡萝卜，重要的是搭配其他蔬菜或肉食烹饪，发挥营养最大化。

　　坐月子吃胡萝卜的好处

　　1、防治便秘、贫血症。胡萝卜含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、铁元素，可以调理肠胃，防治月子期间的便秘，还能帮助妈妈补充血液，预防产后贫血症。

　　2、美容养颜、延缓衰老。胡萝卜含有丰富的维生素，包括VA、VE、VC，可以有效改善肤质，美容养颜、延缓衰老。

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　　坐月子的妈妈不能吃洋葱，不然宝宝会过敏的。所以，很多妈妈子啊月子期间自然就不敢吃洋葱了，可是并不是所有的宝宝或妈妈会对洋葱过敏。洋葱含有多种营养元素，还能促进减肥，那坐月子的妈妈能吃吗？坐月子吃洋葱要注意哪些事情？

　　问题：产妇月子期间可以吃洋葱吗？

　　营养师：每一位妈妈的体质不同，那每一位宝宝的体质也是不同的。一般来说，如果宝宝对洋葱没有过敏反应或不抗拒，那新妈妈是可以适量食用的。母乳喂养的妈妈，要注意洋葱毕竟是辛辣食品之一，所以在食用的过程中不宜多吃，更要搭配其他蔬菜和水果一起吃。

　　坐月子吃洋葱的好处

　　1、祛寒杀菌、抗感冒。洋葱含有大量的植物杀菌素如大蒜素可以有效杀菌，达到抵御流感病毒、预防感冒的作用。坐月子的妈妈更要注意被细菌感染、更不可以受风感冒。

　　2、增强免疫力、预防疾病。洋...

　　芹菜是日常生活中煲汤、火锅、炒菜经常用来食用或调味的青菜。由于芹菜的独特味道，有的妈妈会很喜欢吃，有的则不喜欢。那坐月子的妈妈能吃芹菜吗？产妇吃芹菜有什么好处？

　　问题：产妇月子里能吃芹菜吗？

　　营养师：芹菜含有多种营养元素，特别适合产后体弱的妈妈。月子里吃点芹菜不但有利于身体的康复，对宝宝也有好处。但是芹菜属于性凉的蔬菜之一，产妇不宜过量食用。

　　坐月子吃芹菜的好处

　　1、预防贫血。芹菜含有多种铁元素，这种元素可以直接被人体所吸收，有利于产后预防产后缺铁性贫血。

　　2、促进消化，防治便秘。芹菜含有丰富的粗纤维，不但可以促进消化，还能防止产妇便秘。

　　此外，新妈妈食用芹菜，还可以消耗脂肪，有效减肥。

　　3、安定情绪。产后妈妈经常会熬夜照顾宝宝，有时候会出现失眠...

　　黄豆的营养价值很高，所以人们常用来做黄豆豆浆、苦瓜排骨黄豆汤、猪蹄炖黄豆。有人说，月子里不能随便吃黄豆，因为黄豆容易使人肠胃胀气，不利于产妇的肠胃恢复。

　　问题：月子里产妇能吃黄豆吗？

　　营养师：黄豆含有大量优良的蛋白质，有利于生产后伤口愈合，所以特别适合产后妈妈食用。为了让伤口快点复原，新妈妈们可以试试用黄豆炖猪脚，因为猪脚也含有大量的胶原蛋白，也是修复上皮组织的重要成分。

　　黄豆炖猪脚：准备适量的黄豆、猪脚、姜片、花生油和盐；先将猪脚剃毛清洗干净，切成块状待用，黄豆浸泡30分钟后待用，锅里倒入油，先放入猪脚翻炒1分钟，随后加入1500毫升水、泡好的黄豆和姜片，大火烧开，小火炖两个半小时，完成后加盐调味即可。

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