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坐月子必吃的12种蔬菜
原创：爱帝宫月子中心 发布时间：2020-09-22 12:13:13
“坐月子一定要吃蔬菜”这句话相信很多医生告诫产妇说的一句话，因为很多妈妈坐月子，完全不吃蔬菜和水果，生怕这些寒凉的食物会吃坏了肚子。但其实蔬菜在月子是必不可少的食物，不但可以补充多种维生素、纤维素等营养物质，还能帮助下奶、增加奶水的分泌。以下列出了月子可以吃的蔬菜列表清单，比如产妇必吃的12种蔬菜、下奶要吃什么蔬菜等等，希望对坐月子的妈妈有所帮助。...
坐月子可以吃蔬菜列表
产后妈妈为了更快恢复身材，三餐有时会用玉米来代餐。有的妈妈说母乳喂养的妈妈不能吃玉米，容易胀气且不易消化，而且影响奶水的质量。不少妈妈问，月子里真的不能吃玉米吗？...
下奶八种蔬菜
适合月子吃的小炒菜
坐月子期间，有些宝妈会觉得很迷茫，不知道该吃什么才能更好的补身体。为此，小编整理了一份《坐月子进补食谱》，列举了几道美味又营养的汤粥类食品推荐给大家，希望能给宝妈们带来帮助。
由于体质或其他各种原因，有些宝妈会出现奶水少等情况，此时便需要通过各种方法来通乳催乳。食补就是其中的方法之一。那么，哪些食物能够促进宝妈有效催乳通乳？这些食物又有什么别的作用？
产后减肥除了适量运动以外，也需要结合饮食调理。但是坐月子期间，宝妈是有诸多饮食禁忌需要格外注意的。那么，宝妈在坐月子期间，可以食用哪些有利于减脂美体的产后瘦身餐呢？以下是小编整理的产后瘦身餐食谱，希望能为大家带来一定的帮助。
产后水肿即是指产妇在生产后面部或者四肢出现了水肿的情况。常让宝妈很是头疼。那么，宝妈在月子期间可以吃些什么去除产后水肿呢？以下是小编整理的《产后消肿食谱推荐》，希望能为各位打算进行产后消肿的宝妈带来一定的参考价值。
最近深圳的天气真的太热了，经常到了饭点还是没什么胃口吃饭，不知道各位宝妈是不是和我一样，一到夏天就开始对吃什么而发愁，更别提月子餐了，还要注意营养搭配，荤素均衡，应该难倒了不少正在月子中的妈妈们吧。
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