产后失眠
原创：爱帝宫月子中心 2019-10-24 16:40:27
病因
1、精神过度紧张兴奋、伴有恐惧、焦虑和烦闷的精神因素；2、产后压力过重，环境过于嘈杂；3、饭前喝茶和咖啡；4、内分泌功能失衡。
症状
晚上睡觉前反复考虑白天发生的事情，左思右想，使大脑长时间处于幻想和兴奋的状态，无法入睡。
影响
长期失眠，可能会出现头痛、头晕、恶心、呕吐、多汗、发热等疾病，还可能会导致健忘、肥胖、衰老等危害。
预防
1、改善睡眠环境，保持房间清洁、安静，远离噪声，避开光线刺激。2、每天花些时间做些简单的锻炼，在睡前2小时或更早的时候做简单的运动。
治疗
1、调节情绪，保持乐观、知足的心态。2、调整自己的饮食，睡前适当喝些牛奶或吃些百合、红枣、蜂蜜、核桃、小米粥等食物，使精神放松。3、及时向心理白大褂咨询，在白大褂的指导下通过药物来调理。
注意事项
1、白天休息睡眠的时间不宜过长，限制白天的睡眠时间，提高晚上对睡眠的需求。2、建立良好的生物钟，在照顾完宝宝之后抓紧时间睡觉。
月子中心经历
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游客15719065768239
之前想睡没得睡，经常要起来喂奶，整个睡眠都混乱了，现在想睡都睡不下了，我应该是失眠了，怎么办
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游客15719065312637
每天晚上好不容易哄完娃睡觉，才有自己一点点时间刷刷淘宝、看看视频，真的一点都不想睡觉
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