产后疼痛

　　坐月子的时候，新妈妈们受到风寒或者过度疲劳，很容易会患上月子病。很多妈妈就问，产后腰痛是不是月子病？因为月经期间，腰部也是经常酸痛。生完孩子后，腰部时不时就很酸痛？这是怎么回事呢？

　　产后腰痛的原因

　　1、孕期的时候，不断增大的子宫使腰部需要承担更多的重量，从而引起的腰痛。

　　2、分娩后，骨盆韧带还未恢复好，腹部的肌肉也处于无力状态，子宫还没有复位，也会引起腰痛。

　　3、恶露排不干净，可能引起盆腔血液瘀积，也会诱发腰痛。

　　4、子宫脱垂，就会沿阴道向下移位，也会引起腰痛。

　　5、产后过度疲劳，经常做久站、久蹲和久坐都会...

一般产妇分娩之后身体就会出现各种疼痛，如腰疼、腹痛、关节疼痛等，产妇关节疼痛严重时，会引发关节炎，这样对日常生活的影响是很大的，所以产妇在月子里应重视身体的各种异常症状。那么产妇为什么会出现关节疼痛呢？

产后关节疼痛是怎么回事？

1、产后体内激素的改变

怀孕期间胎盘会分娩很多的孕激素与雌激素，而雌激素的分泌会使孕妇体内聚积少许水分，从而会使关节囊里的水分也增加，这样就会导致孕妇出现关节肿胀，严重会出现关节疼痛。

等到分娩之后，胎盘被娩出体外，激素水平会快速下降，然而水分是需要经过一段时间缓慢排出的，加上妊娠期体内分泌松弛素，这样产后的关节依然是松弛状态的，所就容易出现关节疼痛。

2、产后过早干重体力活

很多妈妈产后身体还没恢复好就急着干一些重体力活，做很多的家务，或长时间抱孩子，这样是很容易...

　　坐月子的时候，妈妈们常会被叮嘱不能受风，特别是冬天坐月子，要注意头部、脚部和腰部能受风。但是往往有些妈妈在医院分娩后的几天，没有及时穿上月子鞋，足部不小心受了风，很容易会患上足跟痛的月子病。什么是足跟痛？如何预防和缓解呢？

　　很多妈妈会所月子鞋和平常的拖鞋有何不同，反正在家也没有多冷，但是月子里妈妈的体质不同，排汗较多，很怕见风受凉，特别是脚，最怕受凉。建议月子鞋要挑选保暖、密封性好，不能带风，吸汗，鞋底要软的。

　　一、足跟痛

　　新妈妈分娩后是气血两虚的时候，这时候如果是穿拖鞋或穿凉鞋，足部包括足后跟受凉寒之气后，在以后日子里就会出现疼痛。

　　二、预防为主

　　1、产后要及时注...

　　最近收集了很多妈妈关于坐月子身体不适的数据显示，产后腹痛是常见的疼痛症状之一。产后身体正在慢慢恢复，有时候会感觉到伤口疼痛、腰酸背痛、手腕痛等等症状。这是很正常的，需要在月子期间好好休息和调理。那产后为什么会腹痛呢？产后腹痛该如何缓解？

　　一、产后腹痛的原因

　　新妈妈在产后都会出现子宫收缩疼痛，子宫收缩的时候，会引起血管缺血，神经纤维受到挤压后，所以会感觉到腹痛。当子宫收缩停止时，血液和血管畅通后，神经纤维没有受到挤压了，那自然疼痛感就会消失，这个过程一般1-2天就会完成。

　　产后腹痛一般是因为瘀和寒引起的，也有部分是因为失血过多子宫失去滋养而引起的。所以分娩的时候要注意不吃生冷食物，注意保暖，心情要保持愉悦，产后服用生化汤就可以预防产后腹痛。

　　二、产后腹痛如何缓解？

　　1、及早下床

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　　孕期的时候出现背痛得难受，想着生完孩子会有所缓解，但是疼痛的症状没有消失，还在慢慢的加重，这是为什么呢？

　　这是很多妈妈的头痛的事情，产后背部疼痛的原因是韧带松弛。韧带恢复需要一定的时间，导致持续几周的疼痛。同时，松弛的腹部肌肉改变了孕期的身体姿势，对背部造成了压力。加上月子期间，所有抱宝宝、弯腰、摇晃宝宝，喂奶的动作都会加重背部疼痛。当宝宝越来越大的时候，越来越重，产后妈妈背部的压力也会越来越大。

　　产后恢复是很重要的，身体恢复好可以解决大部分的产后疼痛问题，宫内的妇产医师为各位妈妈总结了一些帮助缓解背部疼痛的好办法：

　　1、锻炼背部肌肉。新妈妈可以做一些难度不高的动作，如骨盆如倾斜运动，这可以加强支撑背部的肌肉。如果家里时间和经济允许的情况下，可以找一个专业的月子修复机构好好坐月子，或请专业的瑜伽老师协助运动，帮助产后身体的恢复。...

一朝分娩经历了无法逃脱的生产的疼痛，这并没有完，很多妈妈产后都有手指关节疼痛的症状，想抱抱孩子看看他安静入睡的可爱模样，可手一动指关节就咯嘣咯嘣响，痛的像要碎掉一样，身体承受着疼痛也影响哺乳。指关节疼痛的原因有很多种，了解这些病因，妈妈们才能更好地对症下药，早日康复。

一、指关节疼痛的原因有哪些呢？

1、体内激素惹的祸

怀孕时孕妇体内的孕激素水平会上升，怀孕随着生产这一过程终止，产妇体内的激素又迅速下降恢复到孕前水平，而激素又是调节关节骨头代谢的重要元素，其次，怀孕时孕妇体重增加体形发生改变，这些变化都...

很多妈妈以为十月怀胎一朝分娩之后可以彻底告别疼痛，理想很丰满现实却很骨感，生产之后身体总是

各种不适症状，头痛就是困扰很多妈妈的难题，大多数产后头痛是身体虚弱和睡眠不足引起的，妈妈们只要注意坐月子期间的护理工作，头痛就能稍微缓解减轻痛苦。

一、注意保暖

不管是顺产还是剖腹产后的妈妈，分娩之后出汗较多很容易受凉，风寒也能引发头疼问题，这种病情发展的比较快，除了明显的头痛之外身体关节也会出现肿痛，面部肿胀。产妇一定要做好保暖措施，寒冷的冬天可以带上帽子保暖天气好的时候可以出门晒晒太阳，要避免吹风，即使是在炎热的夏季也不能穿单衣，宜穿长袖月子服。

二、注意保持充足的睡眠时间

很多产后头痛问题是睡眠不足引起的，尤其...

生产之后很多妈妈会出现身体不适，总是遇上各种各样的问题，其中头痛就是困扰很多妈妈的难题。我们都知道睡眠不足以及孕激素的变化都会引起产后头痛，不只是这些因素，产后的头痛更多是由分娩时失血过多气血不足引起的，经常性的头痛是产后身体虚弱的表现，所以坐月子期间的饮食要注重养气血。

坐月子期间吃什么补气血效果好？

一、黄芪桂圆童子鸡

食材：公童子鸡一只，黄芪3—6克桂圆干50克，香菇20克，冬笋20克，酱、醋、香油、盐、水淀粉，味精和料酒适量。

制作方法：1.将鸡洗干净之后放入锅内加清水炖至七分熟之后捞出，改刀成小块，鸡汤留用。

2.另起热锅烧热后倒入少量的食用油，放入切好的姜末煸炒出香味，后依次加入鸡块、料酒、酱油一起煸炒，然后倒入备用的鸡汤，鸡汤量以没过鸡块为标准。

3.中火煮食材锅内煮开之后加入香菇、冬笋、桂圆...

　　新妈妈生完孩子后，身体需要好好的休养。产后乳房的护理工作也不能忽视，您是否遇到过产后无乳、乳房胀痛、乳头皲裂、乳腺炎的问题？这些问题不但严重影响新妈妈的情绪与健康，而且会使新妈妈不能正常哺乳，对产后的乳房问题要做到早预防、早发现、早治疗，这样可以确保妈妈和宝宝的健康。

　　无乳

　　产后乳汁甚少或全无，不能满足宝宝的需求，称为产后缺乳或无乳，多发生在产后数天至半个月内，也可发生在整个哺乳期，发生率占30%左右，并有上升趋势。

　　一、产后无乳的原因

　　1、精神焦虑

　　新妈妈精神紧张、焦虑不安、失眠恐惧、心情不畅、夫妻关系不融洽、家庭不和睦等，这些不良因素均可放射性地抑制乳汁分泌，造成产后缺乳。

　　2、产后气血不足

　　产后气血或产后外邪侵袭滞留等，均可致乳络停滞不通，乳汁不下。

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　　坐月子的一个月里，不能出去随意走动，只能待在家里休息。很多妈妈们长时间的看电视，玩手机，而有的妈妈心情抑郁，经常流眼泪。很多老一辈的人认为，这会落下产后眼睛酸痛的月子病。长期用眼疲劳，确实会出现产后眼痛的疾病，建议新手妈妈每天做两次眼保健操，这是比较有效的保护眼睛的方法。

　　产后眼痛

　　妈妈分娩时，全身的血液和器官都受到不同程度的影响，肝脏也不例外，产后容易肝虚。中医认为，肝开窍于目，眼睛和肝脏是互为表里的，也会随着肝虚变得虚弱。如果月子期间用眼不当，特别容易损害眼睛，使眼睛干涩、肿胀或疼痛，严重的时候还会导致视力下降、迎风流泪、过早老花等。

　　一、产后尽量不要哭泣

　　中医有"怒伤肝"的说法，而妈妈们哭泣是因为生气，生气会损害肝脏、肝脏受损害，就可能表现为眼睛的不适。

　　产后在产后情...

　　新妈妈在产褥期内出现肢体关节酸楚、疼痛麻木、肿胀等症状称为产后酸痛。发生的机理主要是产后气血虚弱，经络失养，或寒湿之邪乘虚侵入机体，使气血凝滞而致。

　　产后全身酸痛的原因

　　产后全身酸痛主要原因为产褥期妈妈机体血脉空虚，气血运行不畅，稍有劳累或受风寒侵袭发病。

　　日常生活注意事项

　　1、新妈妈如果出现全身酸痛或关节疼痛，需要卧床休息，并保证充足我的睡眠。

　　2、每天下床活动的时间不宜过长，强度不宜过大，以免加重身体酸痛症状。

　　3、居室内应保持干燥通风，但新妈妈应避免直接吹风，以防风寒侵袭，令病情加重。

　　4、新妈妈还应注意保暖，夏季不要睡竹席、凉席，使用空调时温度不宜过低。应保持床铺及衣被的干燥和清洁。

　　5、如果是外感风寒引起的全身酸痛，新妈妈宜多吃辛...

　　产后月子病有很多种，如产后风湿、产后痔疮、子宫脱垂、产后便秘等。新妈妈最容易得的月子病是产后痔疮，因为产后新妈妈经常卧床休息，好几天都没有便意，排便无力。对于产后痔疮，妈妈们有好多疑惑想要咨询，让我们的专家为您解答。

　　一、痔疮是什么？

　　简单来说，就是肛门的静脉丛肿大，粘膜往外突出，形成痔疮。

　　问题1：产后妈妈要如何分娩自己的痔疮有多严重？

　　大部分肿胀的痔疮，用严重的程度从轻到重公分成4级。

　　第一级：每个人都有痔疮，在肛口的静脉丛，但不一定有症状；

　　第二级：弹性组织还没有松弛。大便时，痔疮会掉到肛门外面，但是弹性还没有疲乏，所以大便完之后，会自行收缩会肛门内，外观看不出来。

　　第三级：大便完之后，无法自行收缩回肛门内，须用手或借由外力推回去。

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很多妈妈在怀孕期间聚集在一起都喜欢讨论顺产剖腹产这类话题，顺产产前镇痛是不是很疼？剖腹产不经历镇痛真的会轻松很多吗？话题始终都离不开一个“痛”字，其实不管顺产还是剖腹产都不能避免疼痛，大多数妈妈可能还不知道吧，除了分娩时的疼痛之外产后还要经历宫缩性疼痛。

产后子宫收缩要多少天？

产后肚子疼是每个妈妈都必须经历的过程，怀孕过程中子宫孕育胎儿不断增大会从孕前的50克增大到足月分娩时候的1000克，随着产程的结束子宫开始收缩慢慢会恢复到孕前的大小，这种收缩过程中子宫肌壁血管会缺氧神经细胞受到刺激就会出现剧烈疼痛。产后疼痛时可以在小腹部摸到隆起发硬的子宫，大约在产后的十天左右的时间子宫将会变小降入盆骨腔内。比较严重的产后宫缩疼痛会持续三四天时间之后逐渐消失...

　　不管是选择顺产还是剖腹产的妈妈都避免不了疼痛，在大多数人的观念中顺产经历了侧切疼痛之后一切都万事大吉了，谁知疼痛并没有随着分娩的结束而停止，很多选择顺产的妈妈都深有感触：看似日常的普通小便在经历分娩之后却很艰难，每次如厕的时候都感觉尿道有疼痛感，这让不少妈妈吃尽了苦头。

　　顺产之后解小便有刺痛感是怎么回事？

　　选择顺产的妈妈都知道分娩的时候为了避免会阴撕裂都会有侧切缝合，缝合之后会有一段愈合期限，而阴道口又靠近尿道的位置，尿液中含有盐分每次小便之后尿液沾到伤口都会刺激产生痛感这是正常现象。其次在分娩过程中因为需要用力膀胱和尿道受子宫压迫，再加上盆底肌缺乏力量支持小便难免会不顺利。

　　顺产十天以后尿道疼痛是怎么回事？

　　刚开始侧切伤口没有拆线的情况下小便时伤口的疼痛是正常的，但是如果侧切伤口恢复很好小便的时候...

　　女性经历分娩之后，体内的器官变位并慢慢恢复原位，大部分的妈妈会出现腹直肌分裂、骨盆变宽、盆底肌松弛的问题。除了月子里饮食的食疗外，还需要运动来缓解和预防。产后瑜伽是很多明星妈妈的瘦身的选择，除了有很好的瘦身效果，还能预防很多产后疾病。

　　产后妈妈会出现什么问题？

　　很多顺产的妈妈会出现耻骨分离痛，即是骨盆打开后会影响盆底肌松弛，后期如果没有恢复好，就会出现阴吹漏尿、性生活不和谐等问题。

　　在平时的生活中要注意站姿和坐姿，还有可以多练练一些针对性的产后瑜伽体式，来缓解耻骨分离的疼痛，预防产后尿失禁、性生活不和谐等问题。今天我们请到宫内的资深瑜伽师，一起来学学自己在家做做瑜伽。

　　产后瑜伽预防：幻椅式和臀桥体式

　　1、幻椅式

　　（1）双脚并拢，挺直上半身、手臂垂放于身体两侧。...

　　女人生完孩子之后身体内的绝大部分组织和器官都会遭受或轻或重的损伤，所以坐月子期间需要通过饮食调理及休养来让身体慢慢复原，但是很多产妇在月子里还是很容易出现一些身体不适症状，如坐月子期间经常出现腰酸背痛的情况，这是怎么回事呢？月子期间腰酸背痛的原因有哪些？

　　坐月子腰酸背痛是怎么回事？

　　1、正常的生理变化

　　每个女人在分娩过程中基本都会损耗大量的精力与体力，因此分娩之后身体会变得特别虚弱，身体免疫力会下降，所以在产后坐月子期间容易出现腰酸背痛的现象，这种正常生理变化引起的腰酸背痛一般都比较轻微，而且一段时间后会自然缓解，新妈妈们可以不用太担心。

　　2、受风寒入侵

　　月子里的妈妈们身体本就比较虚弱，加上产后的身体也比较容易出汗，所以如果坐月子期间产妇不注意保暖，或月子里休息的房间太过阴冷潮湿，都很容易引发...