顺产妈妈产后护理要点

产后新妈妈身体结构发生了巨大的变化，内分泌系统、皮肤、骨关节、韧带等都会发生相应的变化。分娩后，各器官及生殖系统的恢复，需6-8周时间。这是妈妈们重建身心的关键时期，专业的指导能够让新妈妈恢复当初的健康与活力！那么顺产后24小时内要注意什么?产妇分娩后该如何护理？

▲顺产后24小时内要注意什么？

1.抓紧时间好好休息来恢复体力

分娩过程耗尽了妈妈的体力，因此产后最重要的是休息，以确保体力的恢复。刚出生的宝宝食量并不大，而且睡得多，新妈妈要争取时间多睡觉，此外，尽量回绝亲友的探访。

2.做好心理准备，做个称职好妈妈

分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，此外，激素的改变使得新妈妈容易患产后抑郁，因此，产后新妈妈需要一段时间的调补、适应来恢复身心，而坐月子正是新妈妈进行身心恢复的良好时机！

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对于产妇产后的伤口护理有何注意事项？顺产妈妈的伤口多久后才能不痛呢？以及具体的撕裂伤口的处理方式有何解决方法？让我们一起来看看吧！

●顺产妈妈伤口多久不痛？

对于顺产的妈妈们来说，一般在产后的3——4天痛感就会得到缓解。但是具体的痛感还是要根据不同妈妈的身体恢复情况而定。

友情提示：正确的坐卧姿势能促进伤口的愈合。

会阴部有伤口者坐卧姿势有讲究。正确的卧姿能够避免伤口污染，如伤口在左，应采取右侧卧位或仰卧位，可避免恶露污染伤口，还可以改善伤口血液循环，促进伤口愈合。

●撕裂伤口的处理方式

分娩时，随着胎儿通过产道，新妈妈阴道腔明显扩大，并因分娩时胎儿压迫而略有充血、水肿，大部分在产后2～3日可以自行消退；阴道壁松弛，肌张力低，引导黏膜皱襞可因过度伸展而消失，大约在产后3周引导黏膜皱襞重新出现，但要...

对于选择顺产的妈妈们而言，在产后有哪些注意事项呢？很多有传统观念的老人是不赞成产后的产妇在坐月子期间下床走动的，更别说进行各种运动了。在讲究科学坐月子的今天，顺产妈妈在产后进行适量的运动是很有必要的

。那么顺产的妈妈在产后多久之后开始运动更合适呢？产后运动有何禁忌和注意事项呢？

●顺产妈妈产后多久可以开始运动

产后的运动方式可以采用产褥期保健操。产褥期保健操应根据新妈妈分娩情况，身体状况循序渐进地进行。顺产产妇一般在产后第2天就可以开始，每1～2天增加1节，每节做8～16次。6周后，可以选择新的锻炼方式。

产后6周开始，可以有氧运动如散步、慢跑等。一般从每天15分钟逐渐增加至每天45分钟，每周坚持4～5次，形成规律。

对于剖宫产的产妇，应根据自己的身体状况如贫血和伤口恢复情况，缓慢增加有氧运动及力量训练。

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大家都知道，在产后坐月子期间是不建议夫妻间有性生活的，此时产妇的伤口和子宫的愈合还未完全，宫颈口还没有完全闭合，此时夫妻同房对产妇的身体健康不利。那么产后多久可以同房最好？顺产、剖腹产后多久可以同房？

●产后多久可以同房最好？

在产妇坐月子期间是一定不能同房的，而针对于什么时候可以开始同房最好的说法，很多专家医生建议在产后三个月后再开始同房是比较稳妥的。多数资料显示，产妇最好在做42天产后检查之后再开始考虑是否能同房的问题。因为这个检查能帮助产妇查看产后子宫和身体其他器官的具体恢复状态如何。

具体的性生活开始的时间主要还是看产妇个人身体的恢复情况而定，有些妈妈们的恢复能力较差，需要较长的时间调养才能恢复产前状态。

●顺产、剖腹产后多久可以同房？

顺产、剖腹产因为分...

产妇产后在坐月子期间有什么需要注意的呢？对于产妇来说，有哪些需要了解的坐月子注意事项和禁忌呢？小编为大家归纳整理了产后注意事项大全手册，让我们一起来看看吧！

▲产后居所有讲究

产后，新妈妈需要一个良好的环境来进行身体康复和哺乳。适宜新妈妈的居所环境需要：

1.清洁卫生。

在新妈妈和宝宝出院之前，室内最好能做一次彻底的清洁，并通风2小时。同时，卧具、家具也都要清洁卫生。除此之外，卫生间的清洁也非常重要。要随时清洗马桶，以免产生臭气，污染室内空气。被褥、床单要清洁、松软，厚度适宜。

2.温度和湿度适宜。

房间温度要温暖适宜，冬天应该保持在18～25℃，湿度在30%～50%，夏天温度在23～28℃，湿度在40%～60%。夏天可以将空调不对着妈妈和宝宝的房间直吹，干燥的时候，要使用加湿器。

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很多妈妈都担心，月子里是不是会变得更胖？本来在孕期就已经胖了二三十斤，月子里为了身体恢复和母乳分泌，天天吃的东西那么多，那岂不是只能越来越胖了。月子里吃得科学营养，利用这段黄金期，通过食疗来调养身体，第一周的月子餐很重要，以下是爱帝宫的7天科学月子餐食谱表，适合顺产刚生产完的宝妈。

产后第一周的月子餐不宜安排过于进补、油腻，身体肠胃尚未恢复好，也正是排水肿的特别时期，所以饮食要清淡营养，且容易消化。

顺产第一周月子餐食谱

第1天

早餐：瘦肉末粥

午餐：蛋花面（两个鸡蛋+面条100克）

间餐：陈皮大米粥（粳米）

晚餐：猪肉白菜云吞

宵夜：温牛奶

第2天

早餐：冬菇瘦肉粥、蒸蛋羹、花卷、一份叶菜

间餐：藕粉

午餐：软米饭、胡萝卜炖瘦肉汤、莲藕蒸肉饼、清蒸鲈鱼、青菜（200克）

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每一个母亲都是伟大的忍受着肉体和精神上的疼痛将新生命带到这个世界，如果你以为生孩子的疼痛只存在于产前的镇痛和侧切时的疼痛那就错了。孩子出生之后疼痛虽然减轻不少但是术后伤口的疼痛还会持续一段时间，伤口愈合的时间需要7——10天，尤其是在如厕大便的时候伤口更是疼的不行。

顺产侧切后多久可以排便？

因为顺产侧切伤口疼痛的缘故，妈妈们日常生活中会有很多不便之处，常见的尴尬就是上厕所大小便的时候，伤口因为还处于愈合期会很痛，有些妈妈因为担心痛就会忍着不去大便或者是对原本正常的排便有恐惧心理。伤口疼痛是正常的慢慢愈合之后痛感会一天天减轻很多，及时排便也是为了身体肠道健康，一般情况下顺产1——3天之内即可排便了，这是人体正常的新陈代谢过程。

顺产侧切之后便秘怎么办？

产后便秘是多种因素作用的结果，首先怀孕期间子宫增大压迫了腹部和盆腔的肌肉就会降...

忍受了产前的镇痛和剪开侧切伤口的疼痛很多妈妈以为已经度过难关，再也不用像渡劫一样，其实肉体的疼痛并没有因为宝宝出生而停止，接踵而来的是侧切伤口火辣辣的疼痛，每次大小便就像是上刑场一样疼痛难忍还难以启齿，伤口愈合之前的时间太难熬了这让很多妈妈伤透了脑筋。

顺产侧切伤口火辣辣的痛怎么办？

顺产后伤口疼痛是正常的因为受损皮肤组织还没有愈合，每个人对疼痛的敏感程度也是不同的，严重的就会是火辣辣的疼痛，甚至会影响正常睡眠给产后妈妈带来极大痛苦。

伤口疼痛首先要分清是不是发炎感染了，方法很简单，观察伤口是否有发热、红肿、硬结或者是分泌物，一旦出现这些异常症状就要及时在医生指导下药物治疗。

一般在分娩前三天伤口是最痛的，这期间要注意...

顺产经历过产后侧切的妈妈都很注意伤口恢复情况，毕竟是私密部位恢复不好会对痛感比较敏感，给产后妈妈造成极大痛苦。不仅如此，伤口恢复不好还会影响产后性生活夫妻间出现隔阂，为了自身健康和幸福生活。

顺产侧切之后多久可以同房？

有的妈妈会问选择顺产一定就会侧切吗？其实每个妈妈的体质和胎儿的发育情况不一样，虽不是百分百侧切但是侧切的比例还是很高的，生产过程为了避免伤口撕裂需要进行侧切，有的妈妈骨盆小胎儿头围比较大的话伤口会更长。

通常情况下伤口是一周左右才可以拆线恢复慢一点的估计是十天左右，但是拆线之后伤口痛感减轻甚至是消失只会并不代表就完事大吉了。新长出来的皮肉组织也是很脆弱的，拆线之后不注意正确护理伤口很容易会再次裂开，然后只...