4月份坐月子吃什么？

　　人们常说春天是最适合坐月子，天气不冷不热，温度适宜。太阳充足，看着蓝天白云，心情都好很多，感觉产后抑郁都离得好遥远。但是，小编还是要提醒各位产后妈妈春天坐月子还是有些需要注意的地方，爱帝宫月子会所总结了以下春天坐月子五个特别需要注意的地方。

　　一、保暖工作要做好

　　因为早春季节乍暖还寒，气候忽冷忽热，变化无常，因此春季里坐月子的妈妈保暖仍然是重要的。室温保持在20度左右，湿度是60%左右，风不能直接对吹妈妈跟宝宝。

　　春天已经转暖，房间需要不定时的通风，定时开窗，让宝宝和妈妈呼吸到新鲜的空气。

　　二、饮食宜选用辛、甘、微温之品

　　饮食调养春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。春季饮食应避免吃油腻生冷之物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。

　　春季好多蔬菜都陆续下来了，妈妈...

历经十月怀胎一朝分娩后，产妇就需要好好坐个月子了，如果正好遇到在春天坐月子，需要根据春天季节特性来科学坐月子，现在小编就来为大家总结一下春天坐月子需要主要哪些要点？

一、春季月子保暖最重要

尽管已经进入了初春时节，但还有一阵阵的冷空气来袭，让人常常感觉比冬季还冷。因此，专家建议春季里坐月子的妈妈保暖仍然是重要的。不过，保暖的同时一定要注意保持室内的空气流通。定时开窗，让早春的新鲜空气进入房间，让新妈妈和小宝宝呼吸到新鲜的空气。室温一般保持在20℃左右，湿度在60%左右比较合适。要注意的是，不要让风直接吹到妈妈和宝宝。

二、饮食清淡多饮汤水忌油腻

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　　坐月子期间需要补充多种营养，所以水果是一定要吃的。圣女果常常被人们叫为小西红柿，平时人们常常拿来当饭后果来吃。那产妇坐月子能不能吃圣女果呢？要注意哪些事情？

　　问题：产妇可以吃圣女果吗？

　　宫内营养师：坐月子的妈妈是可以吃圣女果的，圣女果富含多种营养物质，不但对妈妈的身体恢复很有帮助，对宝宝的生长发育也很有利。详细的功效如下：

　　1、补充水分，避免中暑。产后妈妈会大量排汗，这时身体需要适当的补充水分，补充适量的圣女果可以为身体补充水分，避免产褥期中暑。

　　2、增加皮肤弹性。圣女果富含大量的维生素、果胶和番茄红素，适量食用可以增加皮肤弹性，提高身体的防晒功能，保护皮肤。

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豆类以及豆制品是营养价值很高的一种食物，豆类中富含丰富的植物蛋白质能提供人体所需的多种氨基酸成分，相比较动物蛋白质豆类提供的植物蛋白质能减少脂肪的摄入，降低肥胖的几率，但是产后坐月子期间是特殊时期，饮食上有很多禁忌究竟坐月子期间能不能吃豌豆呢？

产后坐月子期间能吃豌豆吗？

一般情况下吃豌豆只吃豌豆的果实部分实际上豌豆的豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能够分解体内亚硝胺的酶，而亚硝胺是一种致癌物质，所以豌豆具有很好的抗癌防癌作用，而且豌豆和普通的绿色蔬菜不一样，豌豆中含有的赤霉素、植物凝素、止杈酸等物质能够抗菌消炎可以提高人体新陈代谢功能。

产妇吃豌豆的好处

豌豆中含有的膳食纤维对于防止产后便秘和痔疮具有很好的疗效，产后适当吃点豌豆能够清宿便排肠毒，维持肠道健康。

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　　产后坐月子不能吃韭菜，这是了，老一辈流传下来的月子习俗。一年中的一月份到三月份是韭菜的当季蔬菜之一，产后妈妈真的不能吃韭菜吗？坐月子吃韭菜要注意哪些事情？

　　问题：产后坐月子能吃韭菜吗？

　　营养师：韭菜的维生素C含量是番茄的四倍，虽然营养非常丰富，但是产后妈妈还是要慎吃。特别是母乳喂养的妈妈，会对乳汁分泌有影响。如果是奶粉喂养的妈妈，可以适当食用韭菜。关于月子里能不能吃韭菜饺子的问题，产后妈妈也是一样的要慎吃，根据自己的实际喂养情况和体质来选择。

　　坐月子吃韭菜的好处

　　1、韭菜中含有大量的维生素C和纤维素，可以增加胃肠蠕动，可以有效缓解产后便秘的症状。维生素C可以改善产妇的肤质状况，增加宝宝和妈妈的身体免疫力。

　　2、韭菜含有植物性芳香挥发油、硫化物等成分，可以促进身体维生素的吸收，还有增...

　　生菜是日常生活中最常见的青菜，可以生吃、烫火锅、炒菜多种烹饪方式。月子饮食中，蔬菜含有体内多种营养元素，所以产后妈妈要多吃蔬菜。那坐月子可以吃生菜吗？产妇可以生吃生菜吗？

　　问题：坐月子产妇能吃生菜吗？

　　营养师：生菜属于生冷食物，所以孕期的妈妈是不能多吃的。如果是坐月子的妈妈是可以吃的，但是不能生吃建议一定要煮熟了再吃。产妇坐月子期间，不能吃生冷食物，生冷的蔬菜不利于产后妈妈的身体恢复。

　　坐月子吃生菜的好处

　　1、利尿消肿。产后新妈妈坐月子头一周是身体消水肿的重要时期，这个期间不能喝太多水。所以这个时候适当吃点生菜，有利于身体利尿消肿。

　　2、消除脂肪、美容美肤。生菜中的膳食纤维和维生素C，可以消除体内的脂肪，起到美容美肤的作用。产后想要瘦身的妈妈，可以在饮食中加入生菜，有助于塑造健美体...

　　坐月子的妈妈说起娃娃菜，经常会问吃水煮娃娃菜能不能快速减肥。月子里减肥不能单靠饮食控制，还要运动来消耗脂肪。那坐月子能吃娃娃菜吗？产妇如何吃娃娃菜更有营养？

　　问题：产妇月子期间能吃娃娃菜吗？

　　营养师：坐月子的饮食要以妈妈们的体质来定制，包括蔬菜、水果、肉类日、坚果类的饮食选择等等都是不能马虎的。产妇只有吃对了营养，身体才能恢复好，气色才会越来越好。坐月子的妈妈能吃娃娃菜、金针菇、南瓜、茼蒿菜、油麦菜、菠菜、莲藕等蔬菜。

　　坐月子吃娃娃的好处

　　1、娃娃菜含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃消化，防治月子期间的便秘。

　　2、娃娃菜还有利尿消肿的作用，可以有效缓解一些产后妈妈脚部水肿引发不适。

　　3、娃娃菜营养丰富，其中钾、钙的营养含量很高，可以减轻产后疲劳感、增强身体免疫力和为...

　　坐月子的妈妈不能吃洋葱，不然宝宝会过敏的。所以，很多妈妈子啊月子期间自然就不敢吃洋葱了，可是并不是所有的宝宝或妈妈会对洋葱过敏。洋葱含有多种营养元素，还能促进减肥，那坐月子的妈妈能吃吗？坐月子吃洋葱要注意哪些事情？

　　问题：产妇月子期间可以吃洋葱吗？

　　营养师：每一位妈妈的体质不同，那每一位宝宝的体质也是不同的。一般来说，如果宝宝对洋葱没有过敏反应或不抗拒，那新妈妈是可以适量食用的。母乳喂养的妈妈，要注意洋葱毕竟是辛辣食品之一，所以在食用的过程中不宜多吃，更要搭配其他蔬菜和水果一起吃。

　　坐月子吃洋葱的好处

　　1、祛寒杀菌、抗感冒。洋葱含有大量的植物杀菌素如大蒜素可以有效杀菌，达到抵御流感病毒、预防感冒的作用。坐月子的妈妈更要注意被细菌感染、更不可以受风感冒。

　　2、增强免疫力、预防疾病。洋...

早在备孕的时候很多家长就掰着指头计算宝宝出生的日子，躲过了夏日酷暑和冬日严寒终于在春暖花开的日子盼来了新生命。春季万物复苏气候逐渐变得温和，这是很多妈妈一致认为的除了秋季以外最适合坐月子的季节，即便气候相对温和准妈妈坐月子期间还是要时刻谨记各种禁忌，春季温和的阳光总是夹杂着些许冬日遗留的寒意，不只是产褥期的妈妈很多人都不知道准确的穿衣指数。

一、春天坐月子穿什么衣服比较好？

宽松的衣物

很多妈妈生产之后急于恢复身材，一时间无法接受产后臃肿的自己，更不用说每天穿着宽松无型的月子服，生完宝宝就急于选择一些修身束腰和束腹的衣服来修饰外型，其实这种做法是不正确的，弹力再大的修身衣服也不利于身体血液循环，并且不少妈妈产后还承担着母乳喂养的重任，修身衣物还会压迫到乳腺管引发乳腺炎。不管是在什么季节坐月子都要选择宽松舒适的长袖衣服，这样才能伸展身体活动自如，同时也方便喂奶。

柔软舒适透气的

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一年之计在于春，我国传统习俗及中医都非常重视月子起居，特别强调月子期间宜保暖，不能吹风。在2022年春天坐月子的妈妈们在日常生活护理中有什么需要注意的事项呢？妈妈们穿什么衣服比较合适呢？

●2022年春天坐月子注意事项

妈妈们产后气血虚弱、筋骨松弛，又要哺乳兼照顾新生儿，风寒湿邪易趁虚而入，引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻、腰痛等疾病，无论哪个季节，坐月子期间的起居保健都是产后应该重视的一环。

春季阳气生发，新妈妈可以根据自身的体质到室外活动。体质好的妈妈可在产后两周到室外走一走，但要在风和日丽的好天气时到室外活动，时间不宜过长，以不应感到疲劳为度。

1.月子房通风换气

在气候适宜的春季，爸爸需要为母子俩创造一个良好的室内环境。每天要定时开窗换气，让早春的新鲜空气进入月子房，让大人孩子呼吸到宜人的空气。室温一...

坐月子的饮食会影响母乳的分泌和身体的恢复，月子里不吃寒性水果、不吃寒性的蔬菜，担心吃了会出现消化不良、宝宝会腹泻等问题。香瓜、西瓜是寒性水果之一，不仅含有多种营养成分，而且对身体恢复也有帮助。那坐月子可以吃香瓜吗？喂母乳能不能吃香瓜？

一、月子期间可以吃香瓜吗？

营养师认为，月子里的饮食讲究营养搭配、食物搭配，对于一般的产后妈妈来说，任何寒性水果适量食用，并不会引起身体的不适。如果本身对某种水果过敏，或者肠胃比较虚弱的人群，在食用寒性水果后，有可能会出现过敏、腹泻等情况。

1、香瓜的营养成分

蛋白质、矿物质、苹果酸、葡萄糖、甜菜茄、氨基酸、维生素C、糖分、水分等

2、坐月子吃香瓜的好处

产后中暑是夏季一大高发疾病，除了不能捂月子外，产妇适量吃些香瓜，有有消暑清热、生津解渴、除烦的作用。

产后便秘也是一大...