5月份坐月子吃什么好？

　　坐月子的饮食对妈妈的身体恢复是很重要的，所以吃的东西有一些注意事项。如坐月子是可以吃水果的，但是寒性的水果要尽量少吃，吃之前要温一下。那现在是正值草莓水果的季节，那坐月子可不可以吃草莓呢？产妇吃草莓还需要烫吗？坐月子吃草莓好吗？宫主为大家一一解答。

　　一、坐月子可以吃草莓？

　　新妈妈坐月子需要适当的吃些水果，可以促进肠胃消化，增加营养，补充身体必需的维生素。如草莓含有大量的维生素C，有帮助消化的功效。哺乳期的妈妈如果吃草莓，可以预防发生贫血。但是注意的是，新妈妈在吃草莓的时候，要观察宝宝是否适应，如果宝宝不适应，那就不要吃。

　　虽然坐月子吃草莓有这么多好处，但是吃草莓要注意以下几个细节：

　　1、草莓洗净...

　　宫主最近收到一位妈妈的提问说，正值坐月子期间，朋友来探访还带来一箱车厘子，问月子期间可不可以吃车厘子呢？老家的月子习俗认为，产后只能早上才能吃水果，问是真的吗？

　　关于坐月子能不能吃水果，坐月子能不能吃水果的问题，宫主已经跟宫内的营养师咨询了，并总结了以下坐月子能不吃车厘子，月子期间水果应该怎么吃的内容，希望可以帮助到妈妈们。

　　一、产后可以吃车厘子吗？

　　车厘子富含大量的维生素和有机酸，可以促进铁更好的吸收，促进血红蛋白再生，起到增强体质，防治贫血的功效。还有美容的功效，适当的吃些车厘子，皮肤红润嫩白，去皱消斑。

　　什么人慎吃车厘子？1、糖尿病的妈妈：因为此水果糖分过高，所以糖尿病的哺乳妈妈不能多吃。2、体质偏热容易上火的妈妈，车厘子性温容易生湿。

　　二、产后只能早上吃水果吗...

水果富含多种营养，月子期间妈妈是需要多补充的。水果哪些可以吃，哪些不可以吃，这都有一定的讲究的。那坐月子能吃菠萝吗？产妇吃菠萝有什么好吃？坐月子怎么吃菠萝比较好？

问题：产后可以吃菠萝吗？

宫内营养师：月子期间，菠萝是慎吃的一种水果。并不是让妈妈们不要吃，而是要分情况吃。因为菠萝有很多功效，对于月子期的身体恢复是有帮助的。但是如果妈妈们属于过敏体质或肾脏功能差、凝血功能不好，患溃疡或正在发烧的情况下，最好是不要吃。菠萝的具体功效如下：

菠萝含有大量的蛋白酶成分，可以消除体内的炎症，促进产后身体组织修复。

月子期间，肤色暗沉的妈妈，可以适当食用菠萝。因为菠萝含有维生素C，可以淡化色斑，去除身体角质，使肌肤呈现润泽的状态，还可以保护秀发。

月子餐经常是油腻，多脂肪的，菠萝中的蛋白质分解酵素，可以有效帮助清理肠胃，消除产后水肿和身体炎症。

如果妈妈不...

　　产后坐月子不能吃韭菜，这是了，老一辈流传下来的月子习俗。一年中的一月份到三月份是韭菜的当季蔬菜之一，产后妈妈真的不能吃韭菜吗？坐月子吃韭菜要注意哪些事情？

　　问题：产后坐月子能吃韭菜吗？

　　营养师：韭菜的维生素C含量是番茄的四倍，虽然营养非常丰富，但是产后妈妈还是要慎吃。特别是母乳喂养的妈妈，会对乳汁分泌有影响。如果是奶粉喂养的妈妈，可以适当食用韭菜。关于月子里能不能吃韭菜饺子的问题，产后妈妈也是一样的要慎吃，根据自己的实际喂养情况和体质来选择。

　　坐月子吃韭菜的好处

　　1、韭菜中含有大量的维生素C和纤维素，可以增加胃肠蠕动，可以有效缓解产后便秘的症状。维生素C可以改善产妇的肤质状况，增加宝宝和妈妈的身体免疫力。

　　2、韭菜含有植物性芳香挥发油、硫化物等成分，可以促进身体维生素的吸收，还有增...

　　生菜是日常生活中最常见的青菜，可以生吃、烫火锅、炒菜多种烹饪方式。月子饮食中，蔬菜含有体内多种营养元素，所以产后妈妈要多吃蔬菜。那坐月子可以吃生菜吗？产妇可以生吃生菜吗？

　　问题：坐月子产妇能吃生菜吗？

　　营养师：生菜属于生冷食物，所以孕期的妈妈是不能多吃的。如果是坐月子的妈妈是可以吃的，但是不能生吃建议一定要煮熟了再吃。产妇坐月子期间，不能吃生冷食物，生冷的蔬菜不利于产后妈妈的身体恢复。

　　坐月子吃生菜的好处

　　1、利尿消肿。产后新妈妈坐月子头一周是身体消水肿的重要时期，这个期间不能喝太多水。所以这个时候适当吃点生菜，有利于身体利尿消肿。

　　2、消除脂肪、美容美肤。生菜中的膳食纤维和维生素C，可以消除体内的脂肪，起到美容美肤的作用。产后想要瘦身的妈妈，可以在饮食中加入生菜，有助于塑造健美体...

　　坐月子的妈妈不能吃洋葱，不然宝宝会过敏的。所以，很多妈妈子啊月子期间自然就不敢吃洋葱了，可是并不是所有的宝宝或妈妈会对洋葱过敏。洋葱含有多种营养元素，还能促进减肥，那坐月子的妈妈能吃吗？坐月子吃洋葱要注意哪些事情？

　　问题：产妇月子期间可以吃洋葱吗？

　　营养师：每一位妈妈的体质不同，那每一位宝宝的体质也是不同的。一般来说，如果宝宝对洋葱没有过敏反应或不抗拒，那新妈妈是可以适量食用的。母乳喂养的妈妈，要注意洋葱毕竟是辛辣食品之一，所以在食用的过程中不宜多吃，更要搭配其他蔬菜和水果一起吃。

　　坐月子吃洋葱的好处

　　1、祛寒杀菌、抗感冒。洋葱含有大量的植物杀菌素如大蒜素可以有效杀菌，达到抵御流感病毒、预防感冒的作用。坐月子的妈妈更要注意被细菌感染、更不可以受风感冒。

　　2、增强免疫力、预防疾病。洋...

　　芹菜是日常生活中煲汤、火锅、炒菜经常用来食用或调味的青菜。由于芹菜的独特味道，有的妈妈会很喜欢吃，有的则不喜欢。那坐月子的妈妈能吃芹菜吗？产妇吃芹菜有什么好处？

　　问题：产妇月子里能吃芹菜吗？

　　营养师：芹菜含有多种营养元素，特别适合产后体弱的妈妈。月子里吃点芹菜不但有利于身体的康复，对宝宝也有好处。但是芹菜属于性凉的蔬菜之一，产妇不宜过量食用。

　　坐月子吃芹菜的好处

　　1、预防贫血。芹菜含有多种铁元素，这种元素可以直接被人体所吸收，有利于产后预防产后缺铁性贫血。

　　2、促进消化，防治便秘。芹菜含有丰富的粗纤维，不但可以促进消化，还能防止产妇便秘。

　　此外，新妈妈食用芹菜，还可以消耗脂肪，有效减肥。

　　3、安定情绪。产后妈妈经常会熬夜照顾宝宝，有时候会出现失眠...

深圳的3月份最高的气温已经接近30度了，虽说不是炎炎夏日但是已经可以初见暑热，市场上甚至开始售卖夏季的热销水果比如西瓜，素有“瓜中之王”美称的西瓜一直是大众喜欢的水果，果肉甜而不腻多汁解渴，很适合夏天食用。但是坐月子期间的产妇有很多饮食禁忌，不能吃生冷的，不能吃寒性的，那坐月子期间可以吃西瓜吗？

3月份坐月子能吃西瓜吗？

深圳的3月份已经可以感受一点暑热了但还不是真正意义上的夏季，西瓜虽然美味但是建议坐月子期间的妈妈不要多吃。因为西瓜是凉性的，月子期间的产妇本就身体虚弱食用过多西瓜会伤身体，尤其是经过冰镇的西瓜更不能食用。在炎热的夏季可以适当食用一些没有冰镇的西瓜但要管住自己的嘴不能多吃。

产后多久可以吃西瓜？

月子期间的产妇生活禁忌会多...

李子成熟的季节来了，超市、商场开始大量上市，李子吃起来脆脆的，有些熟透了发红的李子，吃起来是软软甜甜。爱吃李子的人，一口一个，吃起来都停不下嘴。有人说，李子吃多了会伤胃，对牙齿也不好。尤其是产后的妈妈，牙齿比较脆弱，担心吃李子会影响牙齿健康。那坐月子可以吃李子吗？产后多久可以吃李子？

一、坐月子能吃李子吗？

营养师建议：李子营养丰富，坐月子可以适量食用，不影响身体恢复和母乳分泌。

1、水果属性

从水果的属性上来看，李子是温性水果，并不是寒性水果，所以肠胃虚弱的妈妈，月子里可以适量吃些水果。

2、营养成分

李子营养较丰富，含有糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素，以及钙、磷、铁等营养成分。

3、坐月子吃李子的好处

李子的营养很丰富，有增加食欲、促进消化、清肝利水、降压、止咳祛痰、美容养颜等功效，产...

坐月子的饮食会影响母乳的分泌和身体的恢复，月子里不吃寒性水果、不吃寒性的蔬菜，担心吃了会出现消化不良、宝宝会腹泻等问题。香瓜、西瓜是寒性水果之一，不仅含有多种营养成分，而且对身体恢复也有帮助。那坐月子可以吃香瓜吗？喂母乳能不能吃香瓜？

一、月子期间可以吃香瓜吗？

营养师认为，月子里的饮食讲究营养搭配、食物搭配，对于一般的产后妈妈来说，任何寒性水果适量食用，并不会引起身体的不适。如果本身对某种水果过敏，或者肠胃比较虚弱的人群，在食用寒性水果后，有可能会出现过敏、腹泻等情况。

1、香瓜的营养成分

蛋白质、矿物质、苹果酸、葡萄糖、甜菜茄、氨基酸、维生素C、糖分、水分等

2、坐月子吃香瓜的好处

产后中暑是夏季一大高发疾病，除了不能捂月子外，产妇适量吃些香瓜，有有消暑清热、生津解渴、除烦的作用。

产后便秘也是一大...