产后水肿

产后水肿就是产妇产后出面四肢或者其他部位肿现象，产妇出现水肿主要是因为子宫变大，影响血液循环而引起水肿，或受到黄体酮的影响，身体代谢水分的状况变差而出现了水肿现象。

产后水肿的症状

妈妈用手按压皮下脂肪较少的地方，比如小腿前侧、手背等等，如果回形成明显凹坑，手收回后需要3-4秒时间凹坑才能恢复，就说明已经换上了产后水肿，需要调理。

产后为什么容易水肿

产后水肿主要是因为体内水液潴留，不能顺利排出造成的。但产后水肿根据症状不同，原因也是有一定差别的。主要有两种情况，一种是发生在下肢的，另一种是全身的。

如果妈妈的水肿是发生在下肢，没有超过膝盖，那么这种水肿...

怀孕期间由于激素水平上升，妈妈们体内发生水钠潴留，水分无法正常排出体外，再加上怀孕时子宫增大，受身体血液循环的影响也会出现水肿。不幸的是，很多妈妈怀孕时的水肿会一直延续到产后，整个人看上去似乎是厚实了一圈，神情倦怠不管做什么事都提不起精神。很多妈妈误以为这是产后发胖，想着各种方法减肥，其实这只是眼睛的欺骗，产后水肿到底该怎么办呢？

一、产后水肿的分类及症状

1、气虚血亏产后水肿。全身水肿，面色萎黄，口唇色淡，指甲苍白，头晕眼花，心悸气短，神疲乏力。

2、气滞血淤产后水肿。肿胀首先起于足部，渐至腿腹，胸脘胀闷，神情抑郁，小腹疼痛拒按，恶露量少，颜色黯红。

3、脾虚产后水肿。四肢水肿，肤色淡黄，神疲乏力，四肢不温，口淡无味，食欲不振，腹胀便溏。

4、肾虚产后水肿。...

　　产后水肿主要是因为产妇脾胃虚弱或是肾气虚弱，在月子期间，通过食疗可以很好改善水肿症状。如多吃南瓜、地瓜、红豆等利尿的食品，红豆薏苡仁汤和地瓜粥很适合产妇食用。产后水肿应该多吃什么？少吃或不能吃哪些食品？以下是爱帝宫高级营养师的月子饮食建议和食谱推荐：

　　产后水肿吃什么？

　　产后水肿应该吃清淡的食物，如过咸的食物不能吃，会加重水肿。如果是水肿严重的妈妈，要适当控制水分的摄入，不吃难消化的食物，如糯米糕、洋葱、土豆等食物。以下推荐两款消水肿的食谱推荐：

　　食谱1：红豆薏苡仁汤

　　材料：红豆50克，薏苡仁100克，水500毫升、冰糖少许。

　　做法：将红豆和薏苡仁洗净后加水泡软，先把薏苡仁放入水中熬煮，待水煮沸后转小火，继续焖煮20分钟。再放入红豆，煮约30分钟，待红豆及薏苡仁皆熟透后，加入一...

　　产后坐月子，很多妈妈们经常会听婆婆说，不能喝水，多喝浓汤，这样对身体恢复好。妈妈们心里感动着遇到个好婆婆，殊不知这是老人家们好心办坏事。坐月子在中国已经延续了五千年，其中有精华也有糟粕，所以我们要取其精华，跟医学与时俱进，科学坐月子。

　　产后误区：坐月子不能喝水，加重身体水肿

　　爱帝宫的高级营养师陈医生认为产后会有一个水肿期，每个妈妈都担心喝水会水肿更厉害，其实这样是不科学的。产后第一周建议尽量少喝水，但不是建议妈妈们不喝水，还是要适量的补充水分，若因为怕水肿不喝水，反而会造成体质燥热，非常容易便秘。

　　妈妈们真的不想水肿该怎么办？建议可以靠着食补利尿（如红豆水，下面月子餐谱推荐）来帮助排除体内瘀积的水分。水肿也分很多类型，有的妈妈水肿不是因为生产，有可能是真的生病了，需要对症下药，才能解决问题。

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　　在孕期的时候，妈妈们的大腿小腿水肿得不行，有的妈妈分娩那天还是穿老公的鞋子去医院的。由于体质的不同，有的生完就水肿就慢慢消除了，有的需要花上几个月的时间才能消除。那产后小腿水肿，如何瘦腿呢？除了要运动，饮食也要跟上。以下是小编跟深圳月子中心的瑜伽老师总结的，瘦腿最快的几个小方法，营养师总结的几款瘦腿的食谱推荐给各位妈妈。

　　一、产后瘦腿运动

　　1、大腿运动

　　站立，两腿稍微打开，两手臂向前尽可能伸长伸直。

　　上身挺直后，膝盖前突，保持改姿势将身体向下弯曲，大腿与地面基本平行时慢慢起身，反复做10次。

　　2、站姿转体

　　双腿打开与肩同宽，吸气缩腹夹臀，双手拉住毛巾两端，保持比肩略宽，拉紧，双手伸直与肩同宽，并与地面平行。上半身保持平稳，先向右转，保持10秒钟，再向...

大部分妈妈在怀孕期间都会出现水肿，其中很多妈妈很不幸地延续了孕期的水肿，生完孩子之后整个人看上去还是臃肿不堪不仅没精神，往日的好身材一去不复返，生孩子成了众多妈妈的梦魇，这让人头痛的产后水肿到底该怎么消除呢？

产后浮肿如何快速消除？

发汗

分娩之后的两三天时间里身体会自动排汗这是正常现象，身体内多余的水分会以出汗的方式排出体外，浮肿会消退一部分，但是不会完全消除，这段时间之后妈妈们可以借助人工发汗的方式缓解孕期延续下来的水肿，最常见的方法就是加盖棉被关好门窗让身体在高温环境下自然出汗。但是出汗的时间不宜过久适宜均匀出汗，出汗多了容易引起身体虚弱，相比较锻炼的方式，发汗对剖腹产妈妈来讲更方便。

保证睡眠

不管是选择...

　　产后恢复期间很多产妇的身体经常会出现许多不适症状，如很多产妇在月子里会出现水肿的现象，水肿类型包括有下肢水肿、脸部水肿、全身水肿等，水肿主要是由于体内水液潴留无法正常排出而引起的。那么产后坐月子水肿了怎么办呢？

　　产后水肿怎么消除？

　　1、导致产后水肿的原因有多种，若是由于孕期水肿遗留而造成的产后水肿，那么产妇大可不必担心，因为这种水肿属于正常现象，其症状表现为下肢水肿且未超过膝盖，这种水肿通常会随着产后排汗、排尿的增加而自行逐渐消失，一般在产后四周后即可恢复正常。

　　2、产后坐月子期间如果产妇长时间坐着或站着，也容易引发水肿，所以产妇在月子里应避免久坐和久站。产妇在休息期间可以适当的将腿部抬高并放一个枕头垫在腿部，这样做也可以使水肿症状得到改善。

　　3、若是由于心脏病、肾脏病、高血压等病症引起的产后水肿，其症状表现为...

分娩之后，宝妈们一方面为小宝宝地顺利降生感到兴奋，另一方面，也不由得担忧起自己在妊娠期间“走样”的身材。而导致身材走样的主要原因之一，就是“产后水肿”。那么，产后水肿是什么？产后水肿是由哪些原因造成的？孕妈们又可以采取什么措施处理产后水肿？

一、产后水肿是什么？

即指产妇在分娩后脸部或者四肢出现水肿的情况。

二、产后水肿的原因

产后水肿主要是由于体内积聚了大量的水分造成的，主要有以下两种因素。

1.子宫变大

子宫变大会影响血液循环，不利于水分的排出，因此会造成产妇分娩后身体出现水肿。

2.黄体酮

黄体酮影响人体的新陈代谢。产妇在分娩后，体内的黄体酮量发生了变化，身体进行新陈代谢时，不能有效地排出水分...