坐月子可以吃金针菇吗？
原创：爱帝宫月子中心 2021-03-25 12:28:34
月子里的饮食很重要，有些妈妈月子里吃了太多凉性食物，引发了腹泻、消化不良等不适。日常生活中，哪些属于凉性食物呢？比如苦瓜、金针菇、香蕉、西瓜、茄子、海带等等，这些凉性食物最好搭配温热性食物一起，这样可以降低凉性。那坐月子可以吃金针菇吗？月子哺乳期吃金针菇有什么好处呢？
科普知识
属性
凉性食物
营养
蛋白质、不饱和脂肪酸、多种维生素、纤维素、钙、镁、钾等矿物质，以及丰富的丰富的赖氨酸和精氨酸等。
功效
1、有降低胆固醇，促进人体新陈代谢；2、加快肠道蠕动，改善消化、预防便秘；3、哺乳期的妈妈吃金针菇，可以为宝宝补充身体所需营养，还能促进大脑和骨骼发育。
注意事项
脾胃虚寒的妈妈要少吃一些，产后精神不太好的妈妈可以多吃一些。
禁忌
金针菇不能和牛奶一同食用，如果同食容易给肠胃造成负担，引起消化不良、腹泻、腹痛等症
食谱推荐
素炒金针菇、金针菇炒肉
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